pi_su cho hỏi,mình theo das được 12-2,sau đó là 5 -1 rồi 4-1 có được không,thời gian khởi động mấy ngày đầu mình có thấy mặc quần áo lỏng đi nhưng giờ không giảm nưa(ko biết có phải bị tích nước do đèn đỏ không),hôm nay là ngày mình xả theo chu kỳ 5-1(sau khi đã das 12-2),mình muốn xã 1 ngày thôi có đc ko pi?

Lượng ăn có cần thay đổi gì không chị?

Chị ơi 2 tuần trước e ốm, relax 4 5 ngày xong LC lại 3 ngày giảm hẳn 1 cm, r lại relax rồi từ đó đến giờ vẫn như vậy k giảm nưã. Lượng ăn và tập của e y như nhau mỗi ngày (3,5 lạng), mỗi ngày Hiit 30p, gần đây có tăng tập lên nữa mà vẫn không giảm. H e nên theo 3 1 hay cutting hả chị? Em cần nhanh ấy ạ.
Mà chị ơi, e nghe nói 1 tuần trước đèn đỏ sẽ bị tích nước, nếu vậy trong thời gian này có thể bị chững hả chị?

gà bông ơi, bạn DAS bao nhiêu lâu thì đùi mới lỏng ra vậy ?

chị gà bông ơi, e mới xả gần tuần luôn chị ah, vì 2 tháng r e tăng từ 45 ký lê 53 ky, e cao 1m6. hichic, kinh nguyệt e vẩn chưa có từ tháng 5 đến h, chị tư vấn giúp em với ạ
(e theo das để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh chứ k phải để giảm cân ã, mà k ngờ tăng dữ vậy)

EM vừa xong giai đoạn 12-2, và hôm nay là ngày thứ 6 của chu trình 6-1 đầu tiên. Giai đoạn 12-2 em đã vào ketosis, que thử chuyển qua màu tím dậm. Sau khi relax, ngày đầu tiên của chu trình 6-1 em thử thì que thử không đổi màu (tức là chưa vào ketosis), nếu hôm nay em vào ketosis thì em có cần phải giảm lượng thức ăn ăn vào cơ thể và giảm fat không ah? Sau chu trình 12-2 mặc dù que thử tím đậm nhưng em vẫn chưa giảm được ah.
Em cám ơn cả nhà nhiều

Ôii, chán đời thế chứ, DAS triệt để không vi phạm tí đèn vàng nào luôn, được đến hôm nay là ngày thứ 7 rồi, tự dưng chiều nay có chị bạn đưa con tới nhà chơi, có gói bánh quy gì đó của bọn trẻ con nó đang ăn, thế là tiện tay chị ấy cứ gí vào tay mình mời ăn đi ăn đi. Mải buôn chuyện, cũng theo phản xạ phép lịch sự tự nhiên, mình tự kỷ ám thị thế nào tay cứ bốc bỏ vào mồm, đến khi nhớ ra thì đã quá muộn. Thế là đã lỡ nuốt mất 3 cái bánh quy (loại cỡ nhỏ xíu như cái bim bim). Có phải bắt đầu lại từ đầu không hả các mẹ, công lao thành quả xây đắp 7 ngày trời mà sụp đổ trong giây lát thế này thì thôi đầu hàng luôn cho xong, chứ chỉ vì 3 cái bánh nhỏ tý xíu thế mà phải bắt đầu lại từ đầu thì nhụt ý chí lắm. Có mẹ nào trong 14 ngày DAS đầu tiên mà cũng lỡ vi phạm tí ti như thế không thì chia sẻ kinh nghiệm với, có bị ảnh hưởng gì không nhỉ?

em xem rau câu của web happy family ấy chị, nó có bảng thành phần, em thấy ghi là 0 đường, 0 carb, hiệu Jell-O Sugar-Free Gelatin : Thạch rau câu dành cho người ăn kiêng

Thành phần dinh dưỡng :

Dietary Labeling
• Sugar Free
Certified Kosher
Serving size: 2.5 g
Amount Per Serving
Calories 10
Amount Per Serving and/or % Daily Value*
Total Fat 0g (0%)
Saturated Fat 0g (0%)
Trans Fat 0g
Sodium 55mg (2%)
Total Carbohydrate 0g (0%)
Sugars 0g
Protein 1g
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower based on your calorie needs.

thành phần như dậy em nghĩ là ok chị hé

ý e là ăn khuya nhiều thế, những 2 lạng thịt ý, thì e có bị giảm chậm ko ạ:( như kiểu ăn thừa lượng cần thiết cơ thể ko lấy mỡ thừa ra đốt nữa thì chết e mất:( còn trc vs sau cutting e thấy vẫn thế:(( chả giảm gì luôn:((( có lúc còn tăng cơ:(((

Sau 12 ngày das triệt để , ko phạm quy tý nào ( chị nghiên cứu rất kỹ trước khi das và tự nấu ăn ) thì chị tăng 4kg , số đo 3 vong tăng tầm 4cm, ngày cn là ngày xả của chị, bạn chị đã das thành công nó khuyên bây h chị nên cutting và ko xả nữa mà das thêm 1 tuần nữa . pisu và gà bông thấy thế nào ? H chị đang ăn tầm 5, 6 lạng thịt ba chỉ , 2,3 quả trứng 1 ngày chưa kể thịt băm nấu canh, mỡ xảo rau ( chị còn toàn xào ngập mỡ )

các chị cho em hỏi là em đi siêu thị, thấy có 1 loại nước tương của hồng hạnh, em nhìn kĩ thấy ghi là carb 0, đường 0 luôn, như dậy là ăn thoải mái đúng ko ạ??/ và em thấy trên web có chỗ bán rau câu hiệu jello pha sẵn, nó ghi là carb 0 và đường 0, dậy là em ăn dc đúng ko ạ

mấy chị ơi cho em hỏi chút LC có bị giảm vòng 1 ko ạh, vòng 1 của em thì nhỏ mà mông với đùi thì dư mỡ quá. :(.
Em tàu ngầm tính DAS mà sợ bị teo vòng 1 luôn thì khổ lắm :(

bạn gà bông với chị pi giải thích lại giúp em 3 lớp mỡ là như thế nào được ko ạ, nghe tò mò quá :)

các chị ơi ăn 14-1 xong ăn 6-1 rồi 3-1 2-1 được không ạ? hay 3-1 2-1 luôn cũng được???? em đang sợ làm lung tung lại không có hiệu quả :( 1 tháng nữa em phải chụp kỉ yếu rồi, giờ đang cố gắng tập insanity
ngày 30p
à nhân tiện đây cho em hỏi ngoài lề các mẹ đã thấy ai béo lắm lắm mà mặc áo dài chưa ạ ( trừ các mẹ u40-50 nhé vì em mới chỉ ngoài 20 thôi ạ :( )

nếu mẹ nào có kinh nghiệm chọn áo dài cho người béo thì chia sẻ em với, cả đời em may mắn toàn học trường ko bắt mặc áo dài, nhưng lần này không thể khác biệt được :(

em cao 1m53 nặng 60kg, nhưng chỉ có bụng, ngực và bắp tay là đồ sộ còn lại cái j` cũng hoàn toàn bt` nên nó mới mâu thuẫn :(

các chị ơi:< tình hình là e đang cutting, ban ngày thì đa phần ăn nhiều rau xào, thịt thì tầm khoảng 2 lạng thịt mỡ thôi, ko đói chạy nhảy thể dục bthg ko mệt, nhưng ăn đêm high fat e lại ăn hơi bị nhiều thì có bị chậm đốt mỡ ko ạ;-ss có hôm e phải ăn đến 2 lạng thịt mỡ ý:-ss thậm chí có hôm nếu tối ăn mỗi rau xào thì đêm còn ăn nhiều hơn cơ :((

Chị ơi, em đã DAS được 1 tháng rồi, nói chung là em tin tưởng Das lắm và cũng Das triệt để toàn xanh lè luôn ^^ nhưng mà có vấn đề là sau 14 ngày đầu xong do có tiệc nên em đã 3-1,8-2. Bây giờ lại tháng tiếp nữa là 4-1,8-1. Luân phiên như vậy thì có bị phạm luật ko ạh vì lúc đầu e định là 6-1 luôn nhưng điều kiện ko cho phép nên toàn thế thôi, hic. Mà trong ngày Relax em ăn nhiều kinh khủng ấy, đến nỗi Relax xong tưởng tượng bị ú ra trong khi lúc đang Das thì gọn tưng àh ;)) Chị trả lời dùm em nha! Em cám ơn chị nhiều :)

gà bông ơi cho chị hỏi ngày relax chị ăn thoải mái bánh ngọt hoa quả ngọt, xôi. Ăn những thứ ấy càng nhiều trong ngày relax càng tốt đúng ko em ? Và ngày relax ko cần ăn thịt cũng đc ? Chị muốn hỏi kỹ vì chủ nhật tuần này chị relax rồi.
@pisu : đỡ đau mắt chưa em ? Chúc em nhanh trở lại với nhà mình nhé.

có chị đây, chị das ngày thứ 10 rồi , rất nghiêm chỉnh, chỉ thịt trứng , tóp mỡ, xúc xích das rau thì muống, bắp cải, su su, nấu bằng gia vị thôi ko bột nêm hay đường ăn kiêng, thế mà quần áo ko lỏng ra gì cả chị nghi nghi, hôm nay leo lên cân thì tăng 3,5 kg so với trước khi das . thế là sao nhỉ ???
Pisu hay gà bông đừng nói chị ko kiên trì hay vứt cái cân đi , chị biết ko thể nóng vội nhưng buồn lắm. Chị định hết 14 ngày thì xả 1 ngày rồi lại lặp lại 14 ngày das tiếp được ko ?
h nhìn thấy thịt chị ớn rồi , h chỉ muốn ăn bt như mọi ng , mỗi bữa vài miếng thịt , canh rau thôi, ko ăn đường bột là đc mà , nhưng ăn ít thế bao h mới gầy đây .. Làm thế nào bây h cả nhà ơi ???

chị pi ơi, cho e hỏi, ăn nhiều trứng có sao ko ạ, e là hơi bị nghiện trứng, e ít ăn thịt lắm, bình thường buổi sáng e chỉ ăn trứng ráng thôi, từ 2-3 quả
buổi trưa có khi em ăn rau với gà hấp hoặc thịt luộc, hoặc có khi lại trứng rán, tồi em lại ăn tới 20 quả trứng cút.
như hôm nay, sang em ăn 2 quả trứng vịt rán, trưa em ăn thêm 2 quả + cải thảo xào cùng nấm, chiều e ăn 1 quả trứng rán với 1 muỗng thịt bằm cùng với vài con tôn đất, đến giờ, em lại thèm trứng cút, thế là e chạy ra mua 20 cái trứng cút với thêm lon cocalight.
hic, e ăn trứng đến chóng mặt, đến mức trốn ăn, ko để anh trai em thấy, cả nhà em ai cũng la e vụ ăn quá nhiều trứng, bảo một ngày chỉ 1 quả thôi, ăn nhiều ko tốt, như vậy e có bị ăn quá nhiều trứng ko chị ?
mà e đọc lại cmt của các chị khác, e thấy ai cũng bảo mỡ lỏng ra và tăng cân, e cũng bị như thế, nhưng e thắc mắc là em bị béo đùi lâu năm, mỡ rất là cứng, mà e lại mới das ko lâu, ko lý nào lại mềm ra nhanh như vậy, hôm nay leo lên cân thì lại thấy bị tăng cân 1 tý xíu cũng thấy hơi hoang mang