Ăn theo phương pháp mà bạn chủ top nói là ăn dưỡng sinh theo phương pháp Ohsawa, mình đã từng ăn rồi và làm theo đúng quy trình để mục đích là lọc máu (da bị mụn), cuối cùng mình đạt được mục đích da sạch mụn nhưng giảm cân cũng khá nhiều (vì chủ yếu ăn gạo lứt + muối mè mà ko ăn thêm bất cứ thứ gì) và giảm được 6 kg, các chị cùng cơ quan cũng ăn theo mình để giảm cân. Nhưng các mẹ ạ, nó khó ăn lắm, phải kiêng trì và có tinh thần thép lắm mới vượt qua, khi vượt qua tuần đầu thì mọi thứ rất dễ dàng... đặc biệt với các mẹ đang cho con bú thì mình khuyên ko nên ăn theo phương pháp này vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Nếu muốn áp dụng hãy để con dứt sữa các mẹ ạ...

Mọi người còn ai giảm cân thành công với gạo lức nữa không ạ. Năm 2010 mình cũng giảm được gần 6kg sau 20 ngày gạo lức muối mè nhưng giờ bỏ lâu quá lại về như cũ, giờ đi làm dễ bị cám dỗ bắt đầu nhiều lần mà cứ bỏ giữa chừng. Mình đánh dấu, mai đi mua gạo lức về thực hiện lại lần nữa....Hichic:|

Nhật ký ngày thứ 11 :

- Sáng : 1 bát cơm gạo lứt muối mè, 1 điã bí luộc, 1 ít thịt lợn rim nuớc mắm.
- Trưa : 1 ít gỏi xoài, 1 ít rau muống xào , 1 bát canh rau nấu miến bò.
- Tối : 1 phần gà tần .
Mấy hôm nay mình bị cúm nặng, sốt nên phải ăn nhiều 1 chút k mệt k uống nổi thuốc. Buồn quá, sức khoẻ cứ yếu ntn :((