Chào mọi người, em năm nay 20 tuổi bị chứng khó ngủ cũng đã 2 năm rồi ạ. Em ăn ngủ rất điều độ, đi ngủ lúc nào cũng 9h30, thế nhưng em phải đọc cái gì đó thì 30p, 40p sau mới ngủ được. Nhiều hôm em vô nằm lúc 9h, đọc sách 30p, khi cảm thấy buồn ngủ là tắt đèn, thế mà nằm trằn trọc 40p sau bật đền lên đọc sách lại và cứ như thế thêm 2 lần nữa mới ngủ được. Lúc ngủ em rất hay suy nghĩ, chuyện này rồi qua chuyện khác, những hình ảnh lung tung cứ hiện ra, làm em khó ngủ. Em đã uống sữa 1 ly trước lúc ngủ 1h, tắm vòi sen nóng, thế mà vẫn khó ngủ. Em nghĩ em ngủ là do tâm lý, cứ nghĩ ngợi lung tung, nhưng em không thể nào dừng lại, cố đếm cừu nhưng đếm đến con thứ 5 là hình ảnh khác xuất hiện. Ai bị giống em không ạ ? Em cám ơn mọi người nhiều
Mình 3 năm nay đánh vật với căn bệnh rltktv này rồi, mệt mỏi quá. Đã ai chữa khỏi chưa mách mình vớicomment by WTT mobile view
B ơi b hỏi giúp mình đi, mình cũng mất ngủ y như bạn nam kia, khổ lắm :((comment by WTT mobile view
Chào cả nhà. Mình là nam năm nay 28t. Do bị áp lực công việc, mình bị mất ngủ từ tháng 10 đến nay. Mình thấy có tpcn boni sleep trị mất ngủ mà không biết hiệu quả ra sao, mọi người có ai dùng rồi tư vấn giúp mình với. Cảm ơn!
https://www.webtretho.com/forum/f119/chua-mat-ngu-tram-cam-lo-au-roi-loan-tktv-cac-benh-ve-tam-ly-2645830/
Các bạn nên IN BÀI này ra rồi đọc nó hàng ngày, sáng dậy mỉm cười xong đọc. Tối trước khi đi ngủ đọc. Tối thiểu 2 lần đó. Còn đâu đọc thêm vào lúc rảnh rỗi và những lúc đau, buồn, chán…
Hạnh phúc của mọi người tùy thuộc vào THÁI ĐỘ của bạn với mọi người, thiên nhiên và cuộc sống. Nếu ai chưa từng đau khổ hoặc đau khổ chưa đủ sâu thì sẽ không thấy được hạnh phúc. Hạnh phúc đôi khi chỉ là những điều nhỏ nhặt nhưng cái tâm chúng ta đã chật kín nỗi sợ hãi, thất vọng, tham lam, sân hận,… thì làm sao có thể thấy hạnh phúc được. Lúc đó dù có cao lương mỹ vị cũng không thấy ngon.
Mình xin chỉ ra 1 số cách giúp mọi người thay đổi thái độ để giúp các bạn thấy hạnh phúc. Tương lai các bạn sẽ sống có ý nghĩa, các bạn sẽ như được hồi sinh 1 lần nữa. Sống mà như trẻ thơ mặc dù nhận thức đã người lớn.
Chúng ta đã dành thời gian quá nhiều cho việc suy nghĩ, hãy để mình được thư giãn mỗi ngày:
- Cười:
Sáng dậy nở 1 nụ cười, có thể để 1 hình ảnh gì đó ở chân giường để khi bạn thức giấc là phải cười.
Khi gặp ai đó bạn cũng nên nở 1 nụ cười chào hỏi
Cười khi bạn nhận ra tâm trí mình đang suy nghĩ lung tung
Cười nhiều nhất có thể……
- Dành 1 khoảng thời gian để im lặng, nên ở 1 mình và im lặng, hoặc ngồi thiền, hoặc nhìn cái gì đó mà không suy nghĩ.
- Thêm 1 khoảng thời gian ngắm nhìn tận hưởng thiên nhiên (ngắm cây cối, mặt trăng, mặt trời….)
- Không phán xét bất kỳ 1 ai, bất kỳ điều gì (để tâm mình được thảnh thơi)
- Đọc sách, đi dạo, thể dục, thiền, yoga, khí công,…..
Để vận dụng luật hấp dẫn, hãy coi mình là một người giàu có và cho đi những thứ này:
- Khen ngợi:
Khi gặp ai đó hãy nghĩ ra cái gì để khen (áo đẹp, tóc đẹp, người đẹp…)
- Nụ cười: thường xuyên cười với mọi người
- Chúc thầm:
Gặp mọi người hãy chúc cho họ có được nhiều điều tốt đẹp, bạn cũng sẽ nhận lại được những điều tương đương.
Ví dụ: Chúc cho bạn, chúc cho tất cả mọi người ở đây sẽ luôn mạnh khỏe, bình an, hạnh phúc và giàu có.
Khi trong thang máy, giữa ngã tư đứng chờ đèn đỏ hay khu đông người hãy chúc thường xuyên bạn nhé.
- Biết ơn:
Hãy biết ơn tất cả những gì mình đã nhận được
Ví dụ: Khi ăn cơm thì cảm ơn tất cả những ai, những gì đã tạo nên bữa ăn này vì có nhiều người còn không có thức ăn. Và hãy rang ăn thật hạnh phúc, vui vẻ. Khi bạn buồn thì thức ăn sẽ hóa chất độc khi vào trong bụng bạn đó.
Khi có xe để đi, khi có lương nhận được, có không khí để thở, có người để yêu, có giường để ngủ, có nhà để ở thì cũng hãy biết ơn nhé.
Biết ơn cả con người bên trong của mình: Tôi xin cảm ơn phần bên trong tôi vì tất cả những gì phần bên trong đã xử lý ngày hôm nay, cảm ơn tất cả những ai mà tôi đã gặp trong ngày hôm nay.
- Tiền bạc:
Chúng ta có thể giúp đỡ bất kỳ ai đang thiếu thốn mà chúng ta biết, không cần nhiều nhưng chỉ cần có tấm lòng thật, chúng ta khi thấy người khác từ thiện thì cũng nên vui vẻ hoan hỉ với công lao đó. Vì chúng ta hay có thói ganh tỵ cho nên cần hoan hỷ với công lao của người khác.
Khi chúng ta không cho ai đó tiền thì cũng không được phán xét họ, vì họ thế này thế kia nên không cho. Đó không phải là điều tốt.
Chúng ta cũng có thể thể hiện giàu có bằng cách có thể mời bạn bè uống nước, ăn tiệc, đi chơi,.. mình có thể trả tiền những lúc đó, đừng ngại rút ví, vì cho đi bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn đó. Hãy sống hào sảng 1 chút nhưng cũng đừng quá đà.
- Hãy cho đi sự quan tâm, chăm sóc, thấu hiểu và yêu thương tới mọi người và mọi vật.
- Thường xuyên nói câu Khẳng Định Tích Cực: Rảnh lúc nào thì nói, nhớ ra thì nói, khi thấy tâm trí đang suy nghĩ lung tung thì nói……
Ví dụ: TÔI RẤT KHỎE MẠNH VÀ GIÀU CÓ
TÔI RẤT THÔNG MINH VÀ LUÔN MẠNH MẼ
TÔI LUÔN LÀM CHỦ ĐƯỢC TÂM TRÍ
………..
Bạn nào theo tâm linh có thể nói thêm: Không có cái TÔI riêng rẽ nào cả, tất cả chỉ là sự vận hành của nhân- quả, giấc mơ, ảo ảnh.
Để vận dụng luật hấp dẫn tốt hơn thì nên nhắm mắt lại tưởng tượng và có cảm xúc hạnh phúc khi nói.
Hãy cẩn thận từng hành động của mình:
- Luôn nhớ luật nhân quả, để chú ý từng hành động, lời nói và ý nghĩ của ta. Khi ta tạo ra 1 hành động thì đều có 1 hành động tương đương quay lại. Gần giống định luật 3 Newton.
- Khi đưa ra 1 lựa chọn nào đó hãy tự hỏi bản thân hành động này có đúng đắn không, nó có mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mình và người khác không?
- Hãy làm những thứ tốt nhất ngay từ bây giờ để có quả tốt trong tương lai.
Một con người hiểu biết là phải biết:
- Chấp nhận, chịu trách nhiệm và không đổ lỗi cho bất kỳ ai, bất cứ điều gì cho hoàn cảnh của mình. Ta thường hay đổ lỗi cho hoàn cảnh mà không biết rằng bản thân mình chưa tốt. Không chấp nhận sự thật là tính xấu mà ai cũng cần phải sửa.
- Xem khó khăn là 1 cơ hội, là bài học để mình trưởng thành và thành công hơn trong tương lai.
- Không tranh cãi, bảo vệ quan điểm với bất kỳ ai. Không cần thuyết phục người khác phải tin theo mình. Cởi mở với mọi quan điểm, không nghiêng về 1 bên nào. Không ai có nghĩ vụ phải tin mình cả. Và mình cũng không có nghĩa vụ nghiêng về bên nào, mình chỉ ở giữa. Nghiêng về 1 bên chính là phán xét bên còn lại. Hãy giảm cái TÔI của mình xuống.
- Lòng trắc ẩn:
Khi có ai làm 1 hành động gì xấu, hoặc thế giới xảy ra chuyện gì xấu thì cũng phải có lòng trắc ẩn. Nghĩ rằng có thể ở vào hoàn cảnh đó mình cũng xử lý như vậy. Người ta chắc có nỗi khổ tâm nào đó.
- Tự tin:
Hãy tự tin là bản thân sẽ làm được tất cả, không có giới hạn gì, chỉ có giới hạn trong suy nghĩ, cần phải phá bỏ giới hạn đó.
Ai cũng có ước mơ:
- Chúng ta thích cái gì, khát vọng cái gì thì liệt kê danh sách ra
- Không cho phép những trở ngại làm hao mòn và phân tán sự chú tâm cao độ của mình trong thời điểm hiện tại.
Cần phải buông 1 số thứ để có được tự do:
- Tha thứ:
Tại sao phải tha thứ, vì nếu không tha thứ ta đã tự hại chính mình. Ta uống thuốc độc mà mong người khác chết. Tha thứ cho họ cũng chính là tha thứ cho mình. Thù hận chính là liều thuốc độc chính mang lại căn bệnh Ung Thư.
Những gì họ đối xử với ta có nguyên nhân sâu xa, họ đã từng bị người khác đối xử như vậy cho nên họ đã đối xử với mọi người xung quanh như vậy.
Tập tha thứ mỗi ngày với những người mình đã thù hận lâu.
Ví dụ: Trước khi đi ngủ hãy tập : “Tôi xin tha thứ cho vì những gì họ mang lại cho tôi. Tôi đã tháo bỏ sợi xích giữa tôi và họ. Cầu chúc cho họ luôn hạnh phúc, bình an và mạnh khỏe. Hãy trao sự yêu thương vô điều kiện của tôi đến họ. Xin cảm ơn.”
- Cho phép mình và những người xung quanh được tự do là chính họ , không cứng nhắc áp đặt ý kiến của mình rằng mọi thứ nên như thế nào.
- Trong từng khoảnh khắc của cuộc sống luôn tìm thấy sự hào hứng , bất ngờ và bí ẩn cho nên không ôm chặt quá khứ , không thấy tiếc nuối , tham đắm vì phải bỏ đi những gì đang có …để thấy mình luôn là tù nhân của những nhu cầu trần tục , tuyệt vọng …. Cũng không nên nghĩ nhiều về tương lai, tương lai sẽ tốt khi ta biết tốt trong hiện tại. Nghĩ nhiều về tương lại thì sẽ làm cho hiện tại căng thẳng thêm.
7. MỤC ĐÍCH SỐNG CAO THƯỢNG – VĨ ĐẠI
Ai sinh ra thì cũng có mục đích này:
- Lập ra danh sách tài năng đặc biệt của mình: hát, vẽ, ẩm thực, âm nhạc, chữa bệnh, viết sách,….. Liệt kê những điều mình muốn làm trong số đó. Ai cũng có tài năng nào đó thôi, chẳng qua chưa tìm ra.
- Sau đó nâng cao bản thân và phục vụ cho nhân loại về khả năng của mình.
- Quan trọng nhất vẫn là tìm ra SỰ THẬT.
TẤT CẢ CHỈ LÀ CHUYỆN NHỎ - HẠNH PHÚC MỚI LÀ CHUYỆN LỚN.
Có hướng dẫn rồi bạn nhớ kiên trì, lạc quan, tự tin lên nhé. Hạnh phúc không khó lắm đâu, hãy bắt đầu từ những thứ nhỏ nhặt, bạn sẽ có được thành công.
mọi người đọc qua nhé
mọi người đọc qua nhé
mọi người có thể đọc ở đây nhé
Mọi người có thể đọc ở đây nhé.
CHào bạn, mình nghĩ như bạn còn nhẹ thui. Chỉ cần biết cách để cho suy nghĩ ít khởi phát là hết bệnh. Hãy suy nghĩ tích cực, hành động tích cực thì bạn sẽ hết những suy nghĩ tiêu cực. Có gì add zalo hoặc facbook mình rồi nói chuyện nhé. số đt mình là 0977200595
Bạn có thể mail cho mình và nói rõ về bệnh tình nhé. Mình sẽ có cách giúp bạn đấy. Trước đây mình từng bị và đã chữa khỏi. dungpv2011@gmail.com
Bạn có thể mail cho mình, mình sẽ hướng dẫn bạn.
Mail của mình là : dungpv2011@gmail.com
Mình cũng có những triệu chứng từ hồi lớp 11: tim đập nhanh, hồi hộp đánh trống ngực, sau đó thi đại học cũng hồi hộp lúc chờ đề bài. Nhưng sau đó tự khỏi.
Rồi đến khi học đại học ra trường đi làm được 1 năm. Hôm đang đi làm thì bị đau ngực, khó thở, sau đó đánh trống ngực, tim đập nhanh, hồi hộp, đau toàn thân, nay đau chỗ này, mai đau chỗ khác. Rồi mất ngủ trắng 5 đêm cộng thêm mấy tháng ngủ được 1 tiếng/ 1 ngày. Hay ra mồ hôi tay, run tay, sợ nước lạnh, sợ hãi, trầm cảm, và còn định tự tử.
Cứ nghe ở đâu có người chết, hay người nọ người kia đang khỏe sau đó chết, đọc thông tin bệnh hiểm nghèo liên quan đến mình trên internet là tay chân rụng rời, người lả đi, không thở được, cảm giác như sắp tới địa ngục. Có lần nửa đêm đang ngủ tự tỉnh dậy thấy tim đập nhanh đến nỗi k đếm đc nhịp, người run bần bật. Chở lên gần đến viện thì lại bình thường. Lên viện thì không những khỏe như voi mà ngủ giường đơn 2 người vẫn ngủ tốt.
Kể triệu chứng của mình thì có mà cả năm không hết. Cái gì mình cũng trải qua rồi.
Khám mấy chục bệnh viện, phòng khám rồi thì đông tây y kết hợp cúng bái. Mà có phát hiện ra bệnh gì đâu.
Thuốc uống ngày nào cũng mấy vốc, nghĩ lại mà sợ. Có đợt xuống khám bênh viện tâm thần trung ương 1, trưởng khoa tâm thần còn hỏi mình uống thuốc gì. Mình kể ra thì bác sỹ hốt hoảng bảo: Anh này thuốc gì cũng uống rồi. Sau đó mình bị tác dụng phụ của thuốc tây: trĩ, dạ dày, đại tràng, gan,..
Nhưng giờ đây mình dã khỏe mạnh nè, trở lại bình thường. Không những thế còn yêu đời, vui vẻ hơn rất nhiều.
Mình muốn những ai bị về vấn đề mất ngủ, tâm thần, trầm cảm sẽ được chữa khỏi. Hơn ai hết mình là người đã từng trải qua và hiểu những gì người bệnh này phải chịu.
Mình cg đã uống thuốc bác sỹ tuấn bạch mai tận 3 năm đấy. Mình toàn uống nửa liều thôi vì uống đủ liều là trĩ rất nặng. Nhưng k phải uống thuốc tây không nhé, thuốc tây chỉ là phương án tạm thời vì để khắc chế mất ngủ và sợ hãi. Chứ phương án lâu dài vẫn cần phải thay đổi thói quen, suy nghĩ, tư duy, nhận thức....
Các bạn gửi mail cho mình để mình hướng dẫn nhé. Cách của mình chỉ là: thuốc tây + thiền + đọc sách + tư duy tích cực, nhận biết tiêu cực, thể dục thể thao, .... Mail của mình là: dungpv2011@gmail.com