củng hơi khó ăn bạn à. hơi chua chua nhưng cố gắng là được , thành công chỉ đến với những người biết kiên trì chịu khó thôi . ăn xong món này bụng có cảm giác no no nhưng vẩn ăn uống bình thường , không kiêng món gì cả , mình thèm ăn vặt lắm , ăn điều độ sẽ có hiệu quả đó chúc bạn thành công nhé
minh da tung su dung kem tron rui, mua 700k 1 bo ngay va dem xai dc khoang 2 thang, chi xai body thoi nhaz, thi thay cai thien ro ret, trang lam, xai xong bo do' minh ngung va bay jo la xai kem linh chi nha dam hang cong ty da van trang binh thuong ma ko bi den lai hihihiihh
Chào dungem2241988, vì dạo Tết mình có lên cân tí ( ăn + nhậu rượu + cocktail ) nên lên những 2kg, thành ra phải giảm lại, chứ chế độ giảm cân mình đã áp dụng tháng 4/2010, thành công tháng 8/2010, đi cua giai cho tinh thần vui vẻ đỡ stress vì chuyện giảm cân suốt 4 tháng, sau 1 tháng thấy vui vẻ lên thật ( shopping quần áo đẹp, mua đồ sexy mặc cho bõ công giảm cân, thử đủ loại thời trang khi đi shopping vừa giảm calorie, vừa vui, vừa có cơ hội thử ngắm mình trong các loại trang phục khác nhau, sau 1 tháng, về có tinh thần lại giảm tiếp 2 kg nữa, từ 59kg ngày 01/04/2010 còn 45kg ngày 05/10/2010 ). Thực đơn thì không hề có, mình không tin là theo nổi bất kì thực đơn nào trong 4 tháng ròng đâu, mà mình chỉ có "những nguyên tắc buộc phải theo để giảm cân", vì mình thuộc cung Capricorn, là người rất chịu tuân thủ nguyên tắc khi lý trí mách bảo là cần phải như thế, nên mình đã lợi dụng đặc tính này của bản thân để tiến hành giảm cân, chứ các thực đơn giảm cân mình nắm hết nhưng chưa bao giờ ứng dụng. Mình muốn giảm thật chậm, vừa giảm vừa lắng nghe nhịp cơ thể để không bị hư da, ngất xỉu ban ngày, mờ mắt và rụng tóc ( tóc mình bẩm sinh là mỏng và yếu nên rất dễ rụng ) vì thiếu chất hay mất chất mỡ dẫn đến biếng ăn rồi tử vong ( mình không hề muốn như vậy đâu ) .
Đúng rồi cái gì mà liên quan đến tinh bột, đường thì nên hạn chế đến mức tối đa nhé!!!... Có vài món sa lát dễ làm, ăn lại ngon.. nói thật là từ hồi nghĩ đến giảm cân mới biết ăn salat và không ngờ nó lại ngon vậy.Salat kiểu chế hơi VN (sà lách + rau mùi + rau tía tô + cà chua + dưa chuột + 60gr thịt nguội 95% fat free + nước sốt Ý fat free)Cá Hồi ngâm dầu 1 hộp nhỏ + sà lách + cà chua + dưa chuột + nước sốt Ý fat + ngô non đóng hộp 2 thìa + ít hạt tiêu cho cá ko tanhCơ bản vẫn như trên thôi, nhưng mà mình thay thịt gà trắng xé, trứng gà luộc, tôm hấp hay các loại thịt nào không da không béo ok hết. Sáng cứ trộn 1 lần 200gr rau sà lách, thêm 1 vài loại rau quả khác... chia làm 2 hộp.. lúc nào ăn mới cho nước sốt vào... vậy là ăn thôi. Có rau, có thịt... đủ chất dinh dưỡng, dễ ăn, ngon miệng mà không béo các bạn ơi.
B oi b mua bộ đo ở đâu thế?
chị giỏi ghê thật, thấy có cá tính ghê! em vật vã mãi mà chẳng giảm được lạng nào. Em cao m68, trước nặng 64kg, rồi uống thuốc giảm cân nên về 55kg, ngừng thuốc lại tăng, phải vất vả lắm mới giữ lại ở mức 57kg này đấy. thấy chị giảm nhiều vậy mà phục ghê. Không biết chị có bị tạng người dễ béo như e không nữa,ước mơ của e là 53kg thôi. Hix hix, cũng không muốn uống thuốc nữa, có lẽ học theo chị thôi. Cho e hỏi nguyên tắc của chị là ngày nào cũng uống sữa chua đá này, ăn nhiều rau quả, dứa, ăn ít cơm, không ăn đường "aut" mà ăn đường "fake", uống nhiều nước, ít dầu mỡ phải không ạ? hix hix, em cũng ăn rất ít cơm, ăn nhiều hoa quả, rau, chỉ vẫn dùng đường xịn, ít uống nước thôi, sao mà vẫn béo vầy. Buồn quá!
Mà 1m63 cũng đã lo lắng chuyện thấp cao thế rồi, chắc em 1m68 1,2 năm nữa cũng mệt phết :D. Chồng thấp vợ cao có sao đâu, em thấy nhiều đôi ngoài đời thế rồi, và sự thât là mấy thằng bạn em đều thấy khâm phục người đàn ông, ước gì mình được như anh ấy:Battin ey:Em thì em nghĩ, đời người không ai biết được chữ ngờ, tính toán chắc cú đấy, con người thay đổi thì biết làm sao. Em thì em tin vào cảm xúc, vào tình yêu, cứ kệ thôi, let it be....
cái nước sốt ý mua ở đâu hả chị?