đơn giản thôi mà. Sáng anh ăn no, khuyến khích ăn sáng tại nhà (cơm rang hay mì tôm ý), vừa bổ vừa rẻ.Chiều anh ăn cũng no, cứ 2 - 3 bát anh ạ,Ngoài ra, anh uống thêm 1 cốc sữa 1 ngày/vừa bổ sung canxi, vừa đẹp da, vừa nhiều chất. Chồng em cứ 2 ngày hết 1 hộp sữa tươi 1 lít của vinamilk. uống sữa rồi lại ko còn bụng uống bia rượu nữa.Kết quả với cái thực đơn như trên, 6 tháng sau khi lấy vợ, chồng em lên 8 kg anh ạ .Bỏ thuốc cũng tăng cân nhanh lắm anh a
Cám ơi gia đình Kane&Abel.
Bản thân bố cu tí cũng ít bia rươu, vui vui uống một ít, khoảng 1 chai bia thôi. Sáng nào cũng làm bát phở gà, trưa là đĩa cơm to (vì đi làm nên ăn cơm ở CQ), chiều trên đường đi làm tạt qua Cửa hàng Sữa tươi trên đường Trần Huy Liệu làm cốc sữa tươi và 1 cái bánh hăm bơ gơ, tối về đánh 3 bát, hôm nào ngon miệng đế 4 bát chứ ít.
Thế mà nhảy lên bàn cân, vẫn chẳng thay đổi gì. :Thinking: