Tớ rất béo, trong 1 lần đi công tác vô tình gặp 1 ông bác sỹ đi cùng từ sân bay về khách sạn, lúc đó muộn rồi, ông ầy liền bảo tôi mời bạn đi ăn khuya nhé, tôi đói quá,
tơ bảo em béo thế này không đi đâu.
ông ta bảo

tôi là bác sỹ sinh hóa, chuyển hóa là chuyên môn của tôi, cô đi ăn với tôi, tôi bày cách giảm cân chén vô tư mà không phải nhịn ăn....

Đây là cách của ông BS này:
- ăn thịt, cá tức là đạm

thoải mái no thì thì thôi

- Kiêng tuyệt đối tinh bột gạo, ngô khoai sắn đậu
- Kiêng tuyệt đối đường, hoa quả ngọt chuối, vải, nhãn .... chỉ nên ăn Thanh Long, Bưởi

- Quan trọng nhất đối với người béo phải vận động cỡ như em phải chạy hoặc đi bộ 10km/ ngày

ông ta cười phe phé nhưng gút lại 1 câu là

chế độ ăn giảm cân của tôi nói trên là PP từ xưa đến nay chưa có ai phản đối nhé.

Ai béo mà chả phấn đấu giảm cân nhưng những người giảm cân không có bác sý t/vấn hầu hết thất bại, do họ thèm ăn (không được ăn những thứ đó nên lại càng thèm).

Bản thân em ạ, em ăn kiêng như ông ta bảo từ tháng 5 đến nay từ 75kg xuống còn 66 kG thôi. chả tập thể dục gì đâu, chỉ thỉnh thoảng đi bơi vài buổi, tuy nhiên hầu như em ít ăn sáng, ăn trưa nhẹ nhàng bún đậu, bún chả, miến cua và tối thì chỉ ăn rau+ thịt cá thôi (thỉnh thoảng cũng chén ít chè đỗ đen, nước ngọt, bia, nước yến hoặc bát cơm) Nói chung là ăn xong lại ân hận ạ. Mà có người mách món nước bí đao uống buổi tối mà em chưa uống các bác ạ.

Vẫn đang phấn đấu tiếp tục theo phương pháp này (của ông bác sỹ kia nhé), ai tin thì tin, ai theo thì theo.

Có thể cơ bản về chuyển hóa thì tinh bột, bột đường sẽ được chuyển hóa thành chất béo (cái này ai học sinh vật chả biết nhỉ)