Uống sau mỗi bữa ăn bạn nhé, ko đc để bụng đói mới uống. Bạn lấy 1 cốc nước (ko nóng, ko lạnh), thái 2,3 lát chanh tươi mỏng rồi thả vào, khuấy lên rồi uống. Tuyệt đối không pha thêm đường bạn nhé, phản tác dụng. Uống kiểu này lúc đầu sẽ cảm thấy hơi khó uống vì chất tiết ra từ vỏ và chanh chát chát, nhưng rất tốt và hiệu quả cho việc tiêu mỡ xấu, axit béo của thức ăn.

Ngoài ra thì nên có chế độ ăn phù hợp. Sáng phải ăn sáng ko đc nhịn, thời gian ăn sáng tốt nhất là tầm 8h. Trưa ăn nhẹ lúc 12h. Chiều tầm 3h ăn hoa quả nhẹ. Tối cũng ăn nhẹ. Nói chung là các bữa không ăn quá no. Sau 9h tối là ko đc ăn thêm gì nữa, uống thêm cốc nước pha mật ong thì càng tốt. Không thức khuya. Sáng mỗi ngày có thói quen đi vệ sinh để mật ong phát huy tác dụng rửa sạch và đào thải hết ra.

Dinh dưỡng thì phải tránh đồ có tinh bột như ăn quá nhiều cơm. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng phải tránh, kiểu như đồ gà rán KFC ý. Thịt gà, thịt cá, thịt bò khuyến khích ăn thịt nạc, ko ăn da, ăn mỡ bạn nhé. Rau củ thì ăn các loại nhiều chất xơ là tốt nhất.

Mình thấy với người bận rộn ít có thời gian thể thao, hoặc lười vận động thì chỉ có biện pháp này là tốt nhất thôi.