Sắp hè rồi sợ nhất là béo. Mình cao 1.6m, sau 1 tuần áp dụng ăn ít còn 52kg (cân sáng ngủ dậy). Nói chung là chẳng giảm là bao cả nên mình nghĩ phải quyết tâm hơn. Tối nay mình ăn 1 quả cam mà ko thấy đói lắm!Bắt đầu mai mình sẽ update thực đơn để có động lực giảm. Có mẹ nào theo ko để làm bạn đồng hành cũng tiêu giệt giặc béo? Mình mục tiêu 20/3 đến 31/3 giảm 1~1.5kg. Cố lên các mẹ nhé!
18/3/2013sáng: 1/2 quả chanh vắt nước uống k đường=15 kalo 1 ổ bánh mì thịt nhỏ gần như k có thịt=200kalotrưa : 1 mì gói gấu đỏ=273 kalo 100g dưa leo+ 1 mếng xoài xanh to to===>>373 kalotối : mì típ huhu làm biếng đi mua đồ ăn tại ktx ở xa = 273 kalo 1/2 dưa leo còn lại + xoài xanh còn lại...= 150 kalo (chẹp vẫn còn thèm xoài nè)hic 1 gói Nest cho tỉnh ngủ học bài : 76 kalo 1/2 trái chanh : 15kalo====.>>>total : 1148 kalo huhu k biết là đang giảm cân hay tăng đây nữa hic hic
Da chị cũng là da dầu, cũng hay nổi mụn, nhưng mỗi lần vài ba cái thôi, còn lần nhiều kinh khủng, chắc phải mấy chục cái ý. Mụn bắt đầu nổi hồi tháng 8, đến cuối tháng 10 mới trị hết được. Chị chia sẻ cách của chị em xem có áp dụng được không nhé:
THUỐC UỐNG
Năm ngoái chị cũng bị một đợt nổi nhiều vậy, đi bác sĩ da liễu nhưng bác cho uống nhiều thuốc kháng sinh quá. Chị sợ ảnh hưởng đến gan và dạ dày nên lần này không dám đi nữa. Sau khi tham khảo trên mạng, chị tự ra hiệu mua thuốc uống luôn, chủ yếu là vitamin thôi, đơn thuốc như sau:
1. Vitamin A: 02 viên/ngày. Uống 20 ngày, nghỉ 10 ngày.
2. Vitamin E: 01 viên/ngày. Uống 20 ngày, nghỉ 10 ngày.
3. Vitamin C: 01 viên/ngày. Uống 20 ngày, nghỉ 10 ngày.
4. Viên C sủi: 01 viên/ngày. Chị uống hết 1 ống thì ngừng.
BÔI DA
Chị dùng Locacid để bôi da. Thuốc này trị mụn ẩn khá tốt. Theo Hướng dẫn sử dụng thì bôi thuốc lên các nốt mụn thôi, nhưng mặt chị thì đầy mụn luôn, nên chị bôi khắp mặt. Bôi vào buổi tối, sau khi rửa mặt sạch sẽ, bôi xong là tắt đèn đi ngủ luôn nhé, vì thuốc này kỵ ánh sáng và nắng. Lưu ý chỉ nên bôi lớp mỏng thôi, bôi lớp dày mặt khô rát lắm.
VỆ SINH DA
Chị dùng sữa rửa mặt của Neutrogena, loại Oil-free Acne Wash. Loại này được review trên mạng khá tốt, thích hợp cho da dầu như em và chị.
Điều rất quan trọng là em phải thường xuyên tẩy tế bào chết nhé. Tế bào chết không được tẩy làm tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn nặng thêm đấy. Chị dùng Tẩy tế bào chết của St.Yves loại trà xanh, tẩy xong thấy da sạch và mịn màng lắm luôn.
Xông mặt bằng hơi nước nóng 01 lần/tuần để làm sạch da sâu. Không nên xông thường xuyên sẽ làm giãn lỗ chân lông.
MẶT NẠ
Chị đắp mặt nạ tinh bột nghệ + mật ong nguyên chất hàng ngày. Mật ong giúp kháng khuẩn, nghệ trị mụn tốt. Thật ra chỉ nên đắp mặt nạ 2 lần/tuần thôi, nhưng chị hơi cực đoan nên đắp hàng ngày luôn :D
LƯU Ý
Trong quá trình trị mụn, em phải lưu ý một số điều sau nhé:
- Uống càng nhiều nước càng tốt, tối thiểu là 02 lít/ngày. Chị uống tới hơn 03 lít nước/ ngày lận. Da bị thiếu nước sẽ càng tiết nhiều dầu hơn => mụn nặng hơn.
- Ăn nhiều rau xanh.
- Ăn nhiều trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều Vitamin C. Uống 01 ly nước cam/ngày.
- Hạn chế ăn đường nhé, kiêng luôn càng tốt. Đường là một trong những tác nhân gây mụn.
- Hạn chế tinh bột và thức ăn nhiều dầu mỡ.
- Ngủ đủ giấc, tuyệt đối không thức khuya nhé.
- Bỏ thói quen đưa tay lên rờ mặt nhé, tay rất nhiều vi khuẩn, càng sợ mụn càng nặng.
Tuy thời gian điều trị dài (03 tháng) nhưng chị thấy hiệu quả. Và quan trọng là không phải tống một đống kháng sinh vô người. Bây giờ mặt chị không còn mụn nữa, chỉ còn vết thâm, giờ vẫn đang tích cực bôi E và đắp mặt nạ mật ong + tinh nghệ để vết thâm mờ bớt.
Cách của chị là như vậy, em thử xem thế nào nhé. Chúc em mau hết mụn ^^