Chào bạn,hnay mới vào diến đàn và thấy câu hỏi của bạn,mà thấy giống mình hồi trước quá.Cách đây 6-7 tháng mình cũng gầy nhẳng như bạn đấy,trông ốm lắm,nhưng bây giờ thì ổn rồi,ai cũng khen xinh ra.Nhà mình dạo đó hay xem kênh O2tv-kênh chuyên về sức khoẻ đó bạn.Mình liền gọi đến số TĐ đó luôn,và được tư vấn rất chuẩn về cách ăn uống luyện tập,mình nhớ và nói sơ qua nhé:
Quan trọng hơn là phải ăn uống đúng cách :
1. Khi bụng trống rỗng thì bạnh hãy ăn nhẹ gì đó trước khi tập thể dục hay hoạt động mạnh.
2. Trái cây và rau sẽ tốt nhất cho bạn vì chúng có vitamin, khoáng, nước và chất xơ giúp bạn dễ tiêu hoá.
3. Đừng có bỏ bữa sáng nhé, Bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn mất cân đối khi ăn bữa trưa và chiều.
4. Không ăn kiêng thiếu bột đường,nếu ăn kiêng sẽ làm cho cơ thể yếu và dễ mệt mỏi, trí óc làm việc không hiệu quả.
5. Chớ có ăn bất cứ gì bạn muốn,nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và có nhiều vitamin.
6. Cố gắng luôn nạp đủ năng lượng để giữ cho các hoạt động của cơ thể được bình thường, đều đặn.
7. Uống nước, sữa, và nước hoa quả luôn tốt cho những người thường xuyên hoạt động. Bạn nên uống thường xuyên nhé!
Nếu có bất cứ vấn đề nào về sức khoẻ bạn có thể gọi đến số 1900571598,các chuyên gia ở đó tư vấn chuyên sâu và nhiệt tình ra phết đấy
Chúc bạn khoẻ và tăng cân đều nhé!

Bạn mất ngủ bao lâu rồi? Mất ngủ liên tục hay gián đoạn? Mất ngủ có liên quan đến những sự gây căng thẳng thần kinh không?
Nếu chỉ nhẹ nhàng thì bạn cứ ra hiệu thuốc hỏi, trà dạng hòa tan thì cũng không đắng lắm đâu vì họ đã cho thêm các thuốc vị ngọt rồi. Bạn cũng có thể mua sen tươi, để lại tâm sen chứ đừng bỏ đi nhé, vì tỉ lệ tâm/hạt cũng ít (hình như bây giờ cũng còn ít lắm, hết mùa rồi) nấu chè mà ăn. Đảm bảo không đắng tí nào.
Còn khi nào mà bạn phải vào đây than rằng, thuốc đắng mấy em cũng uống miễn là ngủ được, thì mình sẽ tư vấn tiếp...