11:03 SA 27/11/2014
Chào cả nhà, mình lại tái xuất giang hồ đây. Mấy hnay nhà có xảy ra 1 số sự vụ cho nên ko theo topic được.
Trước hết cho mình xin chân thành xin lỗi chị em nhà tuyệt thực cũng như tiêu đề của top này, vì có lẽ từ giờ mình sẽ chuyển sang giảm cân theo phương pháp LOW CARB để xem hiệu quả thế nào mà mọi người ca ngợi dữ quá.
Nghe lời em cxzly, hôm t5 mình vô siêu thị chở 1 xe thực phẩm rau thịt các loại. Do trc đây mình cũng đã có tgian làm quen với LC cho nên mình cũng cơ bản phân biệt được "đèn giao thông" :)
Mình đã bắt đầu từ thứ 6 10/10/2014. Vì mục tiêu giảm cân mình sẽ quyết tâm thực hiện LC liên tục trong 1 tgian ko có giai đoạn ngắt.
Trong 3 ngày vừa rồi, triệu chứng của mình: khá là uể oải (có thể do kết hợp 1 số cv trong gđ), đói bụng và thèm ăn ko chịu nổi. Ko biết chị em từng LC có bị đói và thèm ăn ntnay hay ko, chứ mình cũng hơi ngạc nhiên là trg tgian tuyệt thực mình cũng ko đói bụng nvay. Mình hơi phân vân 1 chút là thực phẩm mình nạp vào tuyệt đối NO tinh bột, nhưng đường thì vẫn có tiềm tàng ở 1 số món. Ví dụ nước lèo trong bún phở (mình gọi bún/phở giò, bò, ăn thịt và nước, chừa bún lại,... trong nước này chắc chắn họ có nêm gia vị đầy đủ cho ngọt nước), hoặc khi nấu đồ ăn cho 2 cha con mình vẫn nêm nếm bình thường và lâu lâu nhón một miếng (có gia vị đường ko đáng kể). Em cxzly tư vấn cho chị thử phạm tí tí như vậy có phản tác dụng chị ko, chị sợ lượng thức ăn chị nạp vô mấy ngày này mà phát huy tác dụng chắc chị chết.
Cảm ơn cả nhà và chúc mọi người sức khỏe, niềm vui, chúc chị em ta luôn xinh tươi khỏe đẹp ^,^
http://dauhieuthoidai.blogspot.com.au/2012/05/vai-meo-nho-cho-nhung-ai-bat-au-che-o.html
chị đọc thêm cái này hén giải thích nhiều thắc mắc lắm đó chị.
chị đói là do chị k nạp carb, và keto chưa kích hoạt, tầm 5-7 ngày là hết ah chị.
http://www.webthehinh.com/giam-can-low-carb/
tài liệu giảm cân LC chị đọc ở đây nha!
Thời gian 1 tuần đầu chị nên kiêng nghiêm túc, k gia vị (đường, bột nêm) dù ít nhưng ảnh hưởng đến kích hoạt keto, sẽ làm chị đói do ảnh hưởng của thiếu carb, em nghĩ chị làm topic mới về LC để nhiều người vào góp ý hơn :)
03:16 CH 13/10/2014
03:59 CH 30/09/2014
Nhưng m có thắc mắc, b cắt bỏ dd mà vẫn béo? Ở nước ngoài, những ng béo phì quá độ mà không thể kiên trì,đã dùng pp cắt bỏ dd để giảm cân đó b
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Cắt dạ dày chỉ giảm lượng thức ăn bạn nạp từng lần thôi chứ k có liên quan đến việc dinh dưỡng hấp thụ đâu bạn. Sau khi cắt ng ta vẫn phải ăn kiêng và tập thể dục. Ăn kiêng dĩ nhiên dễ dàng hơn vì rất mau no còn k tập thể dục thì da sẽ bị trùng. Mik theo LC vì cơ thể mik cực kì nhạy carb, lúc trc mik ăn ít cơm nhưng lại thích uống cafe sữa và ăn vặt, giờ mik lc luôn để cai nghiện, nhưng nếu k cắt carb triệt để thì lại bị thèm nên cắt luôn, 3 tháng theo LC mik giảm đc 20kg đấy mà sk tốt lắm vì mik hay đi thử máu và nc tiểu 2 tháng/lần. Cũng có nhiều ng cắt dạ dày nhưng do đã quen ăn nhiều nên cứ ăn rồi bị tuột vòng (thắt dạ dày), và mập lại do bao tử dãn ra (cắt 1/2) nên chủ yếu là do bản thân mik thôi.. K fai ai cũng thành công đâu bạn.
Cây cỏ cũng có carb nhưng 80% carb là fiber carb nên k hấp thụ đc, còn củ, quả thì LC atkins k khuyến khích nạp trên 100g/ngày ở gđ1, sang gđ2 bạn vó thể nạp tăng dần, đến khi bạn hoàn thành bạn sẽ tạo đc thói quen nạp carb tư thực phẩm tốt như trái cây, sữa chua, khoai lang, yến mạch....mà cân nặng vẫn giữ đc lâu dài.
02:58 CH 25/09/2014
B ơi, ko lẽ chỉ ăn card mới có đường à? Trái cây, thịt trứng sữa cũng có vậy?
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Lowcarb 20g theo Atkins thì kiếm đâu ra trái cây, trứng, sữa ... :D carb là gồm cả đường và tinh bột, mik kiêng tất
Quan niệm Carb nuôi não lạc hậu rồi bạn ơi, dù sao đây là topic của heo để tuyệt thực mik k muốn tranh cãi với bạn, bạn tìm hiểu về ketosis đi rồi sẽ hiểu, chỉ có mỗi tế bào hồng cầu là cần carb k thể thay thế còn não theo cơ chế carb metabolism thì cần carb, nếu theo fat metabolism cũng vẫn hoạt động tốt nhé, bạn học dược chứ k phải y nhưng kiến thức cũng nên chuẩn 1 tí :)
Sr heo nha, tại mik vẫn theo dõi topic của heo vs hơi bị ghen tị làn da của heo, cố lên hen :P
06:10 CH 24/09/2014
Tùy.b thôi
Tế bào.não sử dụng.khoảng 30-40% năng lượng mà cơ thể.nạp.vào, không sử dụng năng lượng dự trữ của.cơ thể
những ngày đầu b có thấy choáng, vì sao Heo lại bảo ko nên ra ngoài khi TT, b có tự hỏi nguyên nhân ko? M không nói b sẽ bị chết não, mà là lượng tế bào não của b chết đi.mỗi ngày, sau 3-4ngày, do quen với mức năng lượng những ngày trc nên b sẽ lại cảm thấy bt, thậm chí còn "minh mẫn" hơn
Vậy b có nghĩ khoảng 10-20năm.nữa b sẽ ntn?
Cơ thể b sẽ chẳng có cái gọi là nhãn tiền, HIV còn có thể 5-10năm mà
Về phần m thì m cũng xl Heo, m không có ý j đâu, nhưng H đang làm là hại chính H, có thể H đang thấy là H ổn, nhưng những hậu quả theo sau là ko tốt chút nào
M dừng ở đây, mong mn suy nghĩ lại, m béo từ nhỏ đến lớn, k phải k biết cái tự ti khi đi chơi, đi tiệc, thèm thuồng những đường cong, cái eo thon, m cũng từng nhịn ăn :( và cái hậu là sau những đợt nhịn đó m nhập viện 5l do loét dd và rối loạn tiêu hóa nặng,đó là kn của m :)
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Hy vọng bạn tìm hiểu kĩ về chuyện não và carb ( đường và tinh bột) ở 2 cơ chế fat metabolism và carb metabolism. Mình từng viêm dạ dày đến mức phải cắt bỏ, rồi béo đến cân nặng 3 chữ số nhưng LC thật sự hiệu quả và lành mạnh.
Mik vẫn theo dõi và ủng hộ những ai tìm cách giảm cân để thay đổi hoàn cảnh.vì mik cũng đang trên đg hoàn thành nốt đoạn cuối của quá trình giảm cân nên hay lang thang để tìm động lực.
Mik thấy heo theo pp tt này cũng có nhiều người theo rồi nhưng đa phần họ tăng từ từ, 3-5-7-9-11-13-15-17-21 mỗi lần cách nhau 100 ngày để cơ thể thích nghi dần còn làm 1 mạch như vậy mik cũng có thấy chút mạo hiểm nên vẫn luôn theo dõi. Chúc heo thành công nhé!
04:29 CH 24/09/2014
B đi nước tiểu vàng đậm vì cơ thể thiếu nước, nếu cứ uống ít nước như vậy thận b sẽ bị suy, uống nước giúp tăng trao đổi chất và thanh lọc cơ thể
B xuống cân vì cơ thể b mất nước chứ k phải mỡ (70% cơ thể là nước)
B nhịn ăn -> mỡ tan, nhưng kèm theo là: bao tử bị tổn thương, rối loạn tiêu hóa, tiết acid trong dd bị rối loạn, nếu b nhịn lâu quá có thể bị ung thư dd
Não chỉ sử dụng lượng đường (năng lượng) từ thức ăn chứ ko sử dụng năng lượng từ mỡ dự trữ.....
M học Dược năm 3,đây là những j m đc học, còn rất nhiều nữa, nếu b muốn giảm cân, còn rất nhiều cách, m chỉ chia sẻ vậy thôi, còn quyết định là ở các b
M cũng đang rất muốn giảm cân, m đang định giảm theo pp ăn yến mạch, mn tham khảo nhé!
Gửi từ ứng dụng di động Webtretho Android
Mik k ý kiến về tất cả, nhưng làm j có chuyện não sống bằng đường, mik LC 3 tháng nay có ăn miến carb nào đâu ko lẽ mik chết não? Bạn tìm hiểu lại về ketone đi, mik thấy bi giờ mik còn linh hoạt hơn trc nữa đó.
01:20 CH 24/09/2014
c
nằm phè và nghe zone FM thì đi bộ và nghe tốt hơn :)
ăn chất béo thì mời hấp thụ đc khoáng chất và vitamin từ rau củ quả, k ăn thì sẽ mau già