Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Giảm cân mà không phải ăn kiêng, có mẹ nào biết...
Thực ra, giảm cân ko khó, nhưng cần kiên trì (không thểtưởng tượng được là hàng ngày mong đợi từng 100gr xuống ý, nhưng mà tớ ko nhịn ăn, tớ điều chỉnh:
1/Ăn: Không đường, buổi tối ăn 1 bátcơm nhưng nhiều rau, uống canh nhiều. Sáng trưa ăn thoải mái.Ăn nhiều hoa quả.
Khôngăn vặt bằng bánh kẹo.
2/Uống: cafe sữa tươi nha (tuỳ sở thich có uống cafe ko) ko đường, trà mật ong, mật ong chanh, sinh tố
3/Thời gian ăn tối: Không ăn no sau7pm. (thỉnh thoảng phá giới đi chơi ko sao hết)
4/Tập thể dục: Bạn có phải nhịn ăn đâu mà ko có sứctập thể dục nhể, hề hề, tớ đi bộ, 1 ngày 1 tiếng (tốc độ rùa bò thì tớđi được tầm 4km 1 ngày, kiên trì nhé, đi bộ giảm stress, hưng phấn)
5/ Không thức khuya.
Chúc may mắn.
2 tháng tớ giảm 4kg :). Từ đầu 56, hiện tại đang 51 kg^^, lâu nhưng mà người ko bị mệt, giảm cân nhưng ko bị vêu vao.
04:40 CH 01/04/2014
c
cutesumo
Hóng
402
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
1/Ăn: Không đường, buổi tối ăn 1 bátcơm nhưng nhiều rau, uống canh nhiều. Sáng trưa ăn thoải mái.Ăn nhiều hoa quả.
Khôngăn vặt bằng bánh kẹo.
2/Uống: cafe sữa tươi nha (tuỳ sở thich có uống cafe ko) ko đường, trà mật ong, mật ong chanh, sinh tố
3/Thời gian ăn tối: Không ăn no sau7pm. (thỉnh thoảng phá giới đi chơi ko sao hết)
4/Tập thể dục: Bạn có phải nhịn ăn đâu mà ko có sứctập thể dục nhể, hề hề, tớ đi bộ, 1 ngày 1 tiếng (tốc độ rùa bò thì tớđi được tầm 4km 1 ngày, kiên trì nhé, đi bộ giảm stress, hưng phấn)
5/ Không thức khuya.
Chúc may mắn.
2 tháng tớ giảm 4kg :). Từ đầu 56, hiện tại đang 51 kg^^, lâu nhưng mà người ko bị mệt, giảm cân nhưng ko bị vêu vao.