Hoàn toàn chia sẻ và cảm thông với chị!
Em từng trải qua stress. Khi ấy thần kinh luôn căng thẳng, tính khí thất thường, luôn muốn gây hấn khi có ai đó nói động đến mình, nếu mọi người găng lên với mình là gây gổ luôn, rồi sau đó khóc. Và sau khóc cảm thấy muốn suicide. Chị có cảm thấy thế không?
Cách tốt nhất cho chị bây giờ là: chị hãy nói thật với 1 ngừoi nào đó trong nhà mà chị tin tưởng nhất. Rằng chị đang bị bất ổn tâm lý, chị nhờ mọi người hãy thông cảm, và phớt lờ chị đi, bỏ qua cho chị những lời nói hoặc hành động không giống bình thường. Người này sẽ giúp chị đả thông với những người khác trong gia đình để thông cảm cho chị.
Khi bị stress, hành động và thái độ của mình không giống bình thường, lại càng làm mọi người để ý soi xét, để ý rồi sẽ dẫn đến các góp ý và phê bình, yêu cầu mình điều chỉnh. Nhưng thực sự những điều này càng làm mình điên tiết hơn và bị ức chế hơn. Vì thế chị hãy cho người khác biết chị đang bị căng thẳng, và chị cần mọi người bỏ qua những gì khác thường của chị, và hứa sau môt thời gian họ lờ chị đi thì chị sẽ trở lại bình thường.
Khi bị Stress, cái chị cần là được tự do hành xử mà không phải nghĩ đến việc cần ý tứ thế nào. Vì thế sự chia sẻ cảm thông của người khác không nhất thiết là sự quan tâm săn sóc, e là những cái này càng làm chị cảm thấy bó buộc hơn. Chị cần sự nuông chiều và tự do (dĩ nhiên trong giới hạn) để ổn định lại tâm lý.
Thế chị nhé! Em chúc chị mau chóng vui tươi yêu đời trở lại. :Rose:

yoga, thiền rất tốt c ạ. Đơn giản hơn là tập thở.
Những lúc căng thẳng quá hay những lúc k làm chủ đc bản thân e hay nhìn vào gương. Cười 1 cái để lấy lại tinh thần.

Yoga đi chị. Hồi em bị mất ngu đi tập yoga khỏe người ra đấy ạ