Trời ạ! Vòng một nhỏ có cách khắc phục mà. Các chị hãy là theo cách này sẽ tháy cải thiện đấy. Nhưng đừng quá nóng vội nha! :). Cách gì thì cũng từ từ mới có hiệu quả ,thế nên các chị hãy chăm chỉ thực hiện nha. Làm đẹp mà, cũng cần phải kỳ công một chút , nhưng kết. quả sẽ rất ngọt ngào đây :).
*Đầu tiên cần phải ăn uống đủ chất. Nếu chị nào không có thời gian ăn uống ngại thì có thể thay bằng ly sữa nóng.
*thể dục tập trung cho vòng 1. Các chị căng ngực đưa 2 tay ra sau , rồi ra trước. sao cho tập trung cho vòng 1. Tập vào buổi sáng trong 15 phút.
*quan trọng nhất là : khi tắm các chị hãy xả vòi sen vào ngực trong vòng 5 phút/ bên. lưu ý : xảbaw2ng nước lạnh. Đây là cách matsa cho ngực đấy các chị ạ.
Có công mài sắt vó ngày lên kim!
Chúc các chị thành công!