Lựa chọn kem chống nắng nào tốt không phải hoàn toàn ở thương hiệu mà ở thành phần (hóa học và vật lý, cũng như các thành phần chống oxy hóa bổ sung trong kem chống nắng. Để có thể vừa đẹp vừa khỏe chọn một loại kem chống nắng tốt rất quan trọng. Vì có nhiều bạn quan tâm đến vấn đề này, nhân đọc được một bài trên trang nguyenlieumypham.com mình có tổng hợp lại một số những nội dung thiết yếu về chọn kem chống nắng như thế nào, cách dùng ra sao để các bạn tham khảo nhé:
CÁC THÀNH PHẦN CHỐNG NẮNG CƠ BẢN TRONG 1 SẢN PHẨM KEM CHỐNG NẮNG GỒM NHỮNG GÌ?
Các loại kem chống nắng nhìn chung có thể chia làm 2 loại: physical (vật lý) và chemical (hóa học).
Chemical sun filters (gọi nôm na là chống nắng hóa học) hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV, ngăn không cho chúng tác động xấu đến da.
Physical sun filters (chống nắng vật lý), ngược lại, chỉ nằm trên bề mặt da, phản xạ và tán xạ tia UV trở lại môi trường ngoài.
Và dù hoạt động theo nguyên tắc gì thì có một điều chắc chắn là không có sản phẩm nào có thể ngăn chặn 100% tia UV cả.
Các chất được sử dụng trong kem chống nắng để chống tia UVA là:
- Avobenzone (chemical): hay còn gọi là Parsol 1789, Butyl methoxydibenzoyl-methane, Eusolex 9020...
- Parsol (chemical): có khả năng chống lại tia UVA khá hiệu quả. Đặc biệt Parsol 1789 hay còn được gọi là avobenzone cũng chống lại 1 phần tia UVB nếu kết hợp với titanium dioxide và zinc oxide. Tuy nhiên nhược điểm của avobenzone là tính không ổn định và dễ bị biến chất khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nên khi sử dụng phải kết hợp với một thành phần ổn định như Octocrylene, không gây kích ứng, được FDA chấp nhận sử dụng.
- Mexoryl SX (Ecamsule) (chemical): Một chất chống tia UVA có bước sóng ngắn và vừa rất hiệu quả, thường được kết hợp với các chất khác để tăng khả năng bảo vệ toàn diện phổ rộng. Tính ổn định cao (không bị giảm hiệu quả khi tiếp xúc với ánh mặt trời) và được xếp vào mục an toàn bởi vì khả năng thẩm thấu vào da ở mức khá thấp. Được FDA chấp nhận sử dụng kể từ năm 2006, tuy nhiên nó đã có mặt trong rất nhiều loại kem chống nắng sản xuất ở Canada và châu Âu kể từ những năm 1990.
- Mexoryl XL (chemical): Cũng là một chất chống tia UVA hiệu quả và có khả năng bảo vệ da cao hơn cả Mexoryl SX nhất là đối với các tia UVA có bước sóng ngắn và dài, đồng thời cũng ngăn chặn được một phần tia UVB. Trong một số loại kem chống nắng, Mexoryl XL thường được kết hợp với Mexoryl SX để tăng thêm hiệu quả.
- Tinosorb M (chemical): là một chất chống tia UVA bằng cách hấp thụ chúng. Đồng thời hoạt động hiệu quả đối với cả 2 loại UVA và UVB, ổn định và không nhạy cảm với ánh mặt trời.
- Tinosorb S (chemical): tương tự như Tinosorb M, tuy nhiên có khả năng chống tia UVB cao hơn và các tia UVA có bước sóng ngắn đến trung bình.
- Oxybenzone (chemical): xem tại đây.
- Titanium Dioxide (physical): là một hợp chất dạng bột trắng, hoạt động bằng cách phản xạ và tán xạ tia UVA và một số tia UVA vô cùng hiệu quả. Vấn đề lớn nhất của Titaninum dioxide chính là sử dụng nhiều có thể để loại lớp màn trắng trên da, tuy nhiên với công nghệ sản xuất hiện đại đã có khả năng tạo ra các hạt bột titanium dioxide ở kích thước siêu nhỏ (micronized particles) khiến lớp màn trắng này gần như trở nên trong suốt trên da.
- Zinc oxide (physical): có khả năng bảo vệ tại bước sóng 300-400 nm, là một thành phần dẫn đầu và kỳ cựu trong mội sản phẩm bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài, giúp làm lành sẹo, phản xạ và tán xạ ánh nắng, chống lại được cả 2 tia UVA và UVB. Cũng như titanium dioxide, zinc oxide chủ yếu chống lại UVB nhưng có khả năng tương tác cao hơn với UVA, đặc biệt ở các bước sóng dài hơn. Kết hợp zinc oxide và titanium dioxide để tăng cường khả năng chống tia UVA tốt hơn hẳn cá nhân từng chất.
Các chất được sử dụng trong kem chống nắng để chống tia UVB là:
- Helioplex (chemical): chống được tia UVB và một phần tia UVA bằng cách hấp thụ chúng. Helioplex là tên gọi phổ biến của hỗn hợp avobenzone và oxybenzone (cho hiệu quả bảo vệ phổ rộng), có tính ổn định và không thấm nước. Được FDA chấp nhận sử dụng.
- Octyl methoxycinnamate (chemical): hay còn gọi là Octinoxate, OMC, Parsol MCX, Tinosorb OMC..., chủ yếu chống tia UVB bằng cách hấp thụ chúng. Là chất không tan trong nước và có xu hướng biến chất, hiệu quả giảm dần khi tiếp xúc với ánh mặt trời, chỉ có thể sử dụng bằng cách kết hợp với các chất khác như Tinosorb M. Vì khả năng thẩm thấu vào da khá nhanh nên dấy lên nhiều mối lo ngại đến sức khỏe con người. Tuy nhiên Octinoxate vẫn được FDA chấp nhận sử dụng.
- Octocrylene (chemical): hay còn gọi là Uvinul N539T, OCR..., hấp thụ tia UVB và một phần tia UVA có bước sóng ngắn. Tính ổn định cao nên rất được ưa chuộng sử dụng trong các loại kem chống nắng đễ hỗ trợ cho các thành phần không ổn định khác, tan trong dầu. Năm 2006, một nghiên cứu khoa học cho thấy sử dụng Octocrylene làm tăng khả năng nhạy cảm với ánh sáng của da và sự phát triển của các gốc tự do. Mặc dù được FDA chấp nhận sử dụng nhưng nhiều người vẫn rất e ngại về thành phần này.
- Aminobenzoic acid (chemical): hấp thụ tia UVB, là một trong những hoạt chất đầu tiên của kem chống nắng. Có khả năng gây dị ứng, làm quần áo đổi màu, tăng nguy cơ phá hủy tế bào da. Đã không còn được sử dụng trong các sản phẩm kem chống nắng từ lâu và bị cấm sử dụng ở Châu Âu.
- Padimate 0 (chemical): hay còn gọi là OD-PABA, Octyldimethl PABA, Ethylhexyl dimethyl PABA, EHDP, Escalol 507: hấp thụ tia UVB, không tan trong nước, là một trong những hoạt chất gây tranh cãi vì có khả năng gián tiếp gây tác hại đến DNA.
- Amiloxate: hấp thụ tia UVB, được chấp nhận sử dụng ở Châu Âu và Châu Á, tuy nhiên không được FDA chấp nhận sử dụng.
Và một số chất khác như: Oxybenzone, Dioxybenzone, Sulisobenzone, Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Octisalate, Homosalate, Uvinul T150, Cinoxate...
Chất chống oxy hóa trong kem chống nắng:
Mọi người thường chỉ để ý đến các hoạt chất chống nắng trong kem chống nắng và đánh giá tốt hay xấu đều dựa trên tiêu chí đó. Tuy nhiên, một sản phẩm kem chống nắng hoàn thiện sẽ cần có thêm các thành phần bảo vệ da hoạt động theo phương thức khác nữa. Đó chính là chất chống oxy hóa, hay nói dễ hiểu hơn là các hoạt chất giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào một cách trực tiếp hoặc gián tiếp.
Ngoài việc làm cháy da, tăng sắc tố melanin, việc tiếp xúc với ánh mặt trời còn kích thích sản sinh các gốc tự do (là những phân tử không ổn định, phân chia không đúng chức năng...) làm tổn thương các tế bào da bằng cách phá hủy lớp màng lipid trên da và giảm DNA trong các tế bào.
Sự xuất hiện của các chất chống oxy hóa là để hạn chế tối đa quá trình này.
Một số chất chống oxy hóa cơ bản được sử dụng nhiều trong các loại kem chống nắng là:
- Vitamin E: Tocopherol (tocopheryl acetate, tocopheyl linoleate) giúp ngăn chặn các phản ứng dây chuyền của các gốc tự do trước khi chúng có thể phá hủy lớp màng tế bào. Tuy nhiên, vitamin E có nhược điểm là rất nhanh bị suy giảm và cần phải được tăng cường bởi các chất hỗ trợ như vitamin C.
- Vitamin C: Ascorbic acid là một chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả và thường được sử dụng trong kem chống nắng giúp tái tạo lượng vitamin E, chống lại sự tổn thương tế bào gây ra do cả 2 tia UVA và UVB. Sự kết hợp giữa viamin C và vitamin E trong kem chống nắng hiệu quả hơn so với bất cứ chất chống oxy hóa hoạt động đơn lẻ nào.
- Beta- Carotene: Một tiền chất của vitamin A, giúp ngăn ngừa thiệt hại của các gốc tự do. Thậm chí, nó còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư da gây ra do việc tiếp xúc với các tia UV.
- Các chất chống oxy hóa khác như: chiết xuất trà xanh, chiết xuất hạt nho, chiết xuất lá hương thảo chứa các hợp chất polyphenols và proanthocyanidins chống các gốc tự do làm tổn thương tế bào da đồng thời hỗ trợ và phát huy khả năng hoạt động của vitamin E,vitamin C.
CHỌN KEM CHỐNG NẮNG NÀO TỐT?
Để có một lọ kem chống nắng giúp bảo vệ bạn khỏi tia UVA, UVB một cách hiệu quả lại không gây bóng nhờn, không để lại một lớp bột trắng trên da là điều... vô cùng khó. Do tính không ổn định của nhiều hoạt chất thành phần (dễ bị suy giảm , biến chất, phá vỡ cấu trúc khi tiếp xúc với ánh mặt trời...), các nhà sản xuất buộc phải đau đầu nghiên cứu ra một công thức chuẩn có sự hỗ trợ tương tác với nhau theo hướng tốt nhất.
Vấn đề là, các hoạt chất chống nắng vật lý như titanium dioxde và zinc oxide về cơ bản đã có khả năng chống lại tia UVA và UVB khá hiệu quả, lại có tính ổn định cao. Tuy nhiên trong kem chống nắng các nhà sản xuất vẫn cho các thành phần hóa học bởi vì một sản phẩm chống nắng thuần vật lý sẽ không thể đáp ứng yêu cầu "khắc nghiệt" của ngành công nghiệp mỹ phẩm, đặc biệt phục vụ việc làm đẹp cho phụ nữ. Chúng có thể gây khô da, kích ứng nhẹ, làm nặng và bí da, để lại một lớp màn trắng trên da... Ngược lại, các hoạt chất chống nắng hóa học có đặc tính thẩm thấu vào da tốt hơn nên để lại trên da một lớp mỏng và mờ, không tạo vệt trên da. Đây cũng là xu hướng lựa chọn tất yếu đối với những người thường xuyên phải trang điểm nếu không muốn trở thành một diễn viên sân khấu. Tuy nhiên, mỏng và mờ không có nghĩa là không thể gây kích ứng và tác hại xấu đến da cũng như sức khỏe ngươi tiêu dùng. Vì thế, một số hoạt chất chống nắng hóa học chỉ được FDA chấp nhận cho sử dụng giới hạn ở mức % cho phép.
Như vậy, có thể thấy rằng, không hề tồn tại một loại kem chống nắng hoàn hảo giúp bảo vệ da chúng ta chống lại hoàn toàn tia UVA, UVB mà không mất tính ổn định, đảm bảo an toàn cho da, kết cấu mỏng, mịn, nhẹ, trong suốt.
Song, hiện nay cũng đã có khá nhiều hãng sản xuất ra loại kem chống nắng theo công nghệ mới bằng cách sử dụng zinc oxide và titanium dioxide có kích thước nano siêu nhỏ (nanoparticle size) không để lại lớp màn trắng như hạt bột có kích thước bình thường nhưng vẫn đảm bảo tính chống nắng vật lý hiệu quả. Song chúng cũng có nhược điểm là vì kích thước hạt siêu nhỏ, chúng có khả năng thẩm thấu vào da... và chưa có kết luận chính thức về độ an toàn sử dụng.
SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ NHẤT:
Tùy theo tình trạng da, khí hậu, thời tiết, môi trường, loại da, thời gian sử dụng, loại sản phẩm sử dụng mà khả năng bảo vệ da sẽ có sự khác biệt. Do đó, một sản phẩm kem chống nắng sử dụng các thành phần hoạt chất có độ ổn định thấp không có nghĩa là nó không hiệu quả. Nếu bạn bôi kem đúng cách và bôi lại sau khi lớp kem cũ hết hiệu lực, làn da bạn vẫn được bảo vệ.
Và bởi vì một sản phẩm kem chống nắng đáp ứng được các nhu cầu cả về chống nắng và tính thẩm mỹ (không bí da, không làm trắng da, không chảy, không trôi...) thường không hề rẻ nên đa số chúng ta bấm bụng mua xong rồi chỉ dám quẹt qua một vài giọt bôi chủ yếu trên mặt (họa chăng được thêm phần cổ). Đó là một sự sai lầm tiêu biểu và kết quả là da bạn không hề được bảo vệ đúng quy cách. Sự lãng phí này tính ra còn có phần thiệt hại hơn.
Tỷ lệ chuẩn thông thường cho 1 lần sử dụng kem chống nắng đối với các bộ phận trên cơ thể là:
- Mặt: 1/4 muỗng cà phê
- Cổ: trước và sau gáy 1/4 muỗng cà phê
- Cánh tay: 1/2 muỗng cà phê mỗi tay
- Chân: 1 muỗng cà phê mỗi chân
- Ngực: 1 muỗng cà phê
- Lưng: 1 muỗng cà phê
Ngoài ra, bạn cần phải lưu ý các vấn đề sau:
1. Kem chống nắng sunscreen nhất thiết phải bôi sau bước dưỡng ẩm, kem lót, các loại kem đặc trị (serum, kem trị mụn, trị thâm, trị nám...) và trước lớp trang điểm. Nếu không trang điểm, kem chống nắng là lớp bôi lên da sau cùng. Tuy nhiên cần đảm bảo các lớp kem dưỡng và kem đặc trị thẩm thấu vào da hoàn toàn (khoảng 15-30 phút) rồi hãy bôi kem chống nắng để đảm bảo lớp kem này không bị ảnh hưởng bởi các lớp bên dưới. Bạn cũng cần phải lưu ý là cho dù có rất nhiều sản phẩm ngày nay kết hợp 2 in 1, 3 in 1 như BB cream, CC cream... thì kem chống nắng vẫn cần phải được tách biệt hoàn toàn với lớp dưỡng ẩm hoặc foundation để đảm bảo hiệu quả tối ưu khả năng chống nắng của nó.
2. Thời gian ra đường tốt nhất sau khi bôi kem chống nắng hóa học là sau 20-30 phút để đảm bảo các thành phần trong kem thẩm thấu tốt vào da và hình thành lớp màn chắn bảo vệ da. Ngược lại, nếu bạn chỉ sử dụng kem chống nắng thuần hóa học (chỉ chứa titanium dioxide và zinc oxide) thì không cần phải chờ.
3. Cách bôi kem chống nắng tốt nhất là vỗ nhẹ kem lên da để lớp kem thẩm thấu vào da, tránh chà xát lên da để da không bị kích ứng mạnh.
4. Thường xuyên bôi lại kem chống nắng sau thời gian hiệu lực của lớp kem cũ nếu bạn có việc phải ra ngoài trời trong thời gian dài, đổ mồ hôi nhiều, tập thể dục nhiều hoặc đi bơi, sử dụng giấy thấm dầu... Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ở trong nhà, văn phòng, trường học và tránh ánh sáng trực tiếp (dù là ánh sáng chiếu qua cửa sổ) thì không cần phải bôi lại kem.
5. Đừng bao giờ quên bôi kem chống nắng khi ra ngoài, cho dù đó là một ngày trời đẹp, không nắng hoặc ngày có mưa bởi vì tia UV luôn hiện diện bất kể thời tiết như thế nào.
6. Kem chống nắng càng đặc biệt cần thiết đối với người đang sử dụng các sản phẩm có chứa AHAs, BHAs, Retionoids, acid glycolic, hoặc uống kháng sinh vì lúc này da sẽ cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng.
7. Các hoạt chất chống nắng dù là vật lý hay hóa học đều là gốc dầu, không tan trong nước. Do đó, sau khi sử dụng kem chống nắng, bạn cần phải tẩy trang bằng dầu tẩy trang để đảm bảo các hoạt chất không bám vào da quá lâu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và những tác hại ngoài mong muốn.
8. Nếu không có điều kiện bôi kem chống nắng toàn bộ cơ thể, bạn cũng nhất thiết phải ưu tiên các vùng cơ thể sau: mặt, môi, cổ, gáy, tay, cánh tay, ngực, bàn chân các vùng da có vết thương sắp lành (nếu không muốn bị thâm) vì đây là những vùng da có tốc độ lão hóa nhanh nhất.
9. Water-resistant: không thấm nước không có nghĩa là chống lại nước. Nếu tiếp xúc với nước (do đi bơi, đổ mồ hôi...), kem chống nắng vẫn có thể bị cuốn trôi, giảm tác dụng nhanh hơn và bạn vẫn phải bôi lại kem chống nắng sau đó.
10. Chỉ số SPF càng cao nghĩa là khả năng và thời gian bảo vệ càng cao, tuy nhiên, chỉ số SPF cao cũng đồng nghĩa với các chất hóa học sử dụng trong sản phẩm càng nhiều, và điều đó cũng không hề tốt cho da, khiến da khô, kích ứng, bí da, nổi mụn... Mức độ vừa phải và an toàn là SPF 15-30.
11. Tránh các sản phẩm có sử dụng hoạt chất PABA.

Mình không PR cho bất kỳ một collagen nào mình chỉ giới thiệu cho các bạn hai loại collagen của Pháp mà mình đang dùng
1. Loại thứ nhất là collagen biển của hãng Super Diet + vitamin C triết xuất từ quả cheri
1. Loại 2 khá đắt đó là một sản phẩm uống chống lão hóa da (mình tuổi 40) thành phần ngoài collagen biển+vitamin C còn có hyaluronic acid, mình trích một đoạn từ tạp chí của elle lên đây về hyaluronic acid cho các bạn xem nhé " HA là một trong những phân tử ưa nước (ái nước) nhất trong tự nhiên với nhiều lợi ích đối với cơ thể người, nên nó có thể được mô tả như là “chất dưỡng ẩm tự nhiên”. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 15% trọng lượng cơ thể. Khoảng 50% hyaluronic acid trong cơ thể chúng ta tập trung ở khu vực collagen ở lớp trung bì của làn da, đó là lý do tại sao HA đóng vai trò quyết định quan trọng với vẻ đẹp của làn da. HA và collagen rất quan trọng để duy trì cấu trúc và các lớp da. Collagen tạo cho da độ săn chắc, nhưng chính HA là chất nuôi dưỡng và tạo ẩm cho collagen. Phân tử HA có thể gia tăng trọng lượng lên đến 1000 lần khi hoà vào môi trường nước của da. Do đó HA có khả năng giữ nước rất tốt, giúp dưỡng ẩm, giữ ẩm cho da và làm mờ nếp nhăn"

Hình ảnh thuốc mình đang uống ở đây: