tối tốt hơn em ạ.
nhưng buổi tối khó hơn đó vì buổi tối nhìu cám dỗ lắm lắm...hehe:)
cố lên em!

bắt đầu giảm cân thôi, sau 1 tuần ốm mình tăng 3kg, bao giờ mới về 45 đây.huhu

eo, phục bạn quá, mới 4 ngày mà giảm đc hơn 2kg cơ á. Mình muốn giảm độ 5kg thịt nữa mà giảm hoài ko đc đây. Mình ở 1 mình ăn uống cũng thất thường lắm nên là hôm thì ăn vô độ, hôm lại chả buồn ăn gì nữa cơ. Chỉ cái tội là hay bị zai dụ dỗ ăn uống là ăn tới bến lun :Sad:
Mình muốn uống thêm nước đậu nữa, chỉ uống nước đậu nành (vì nghe bảo món này làm tăng siza V1 :D) với mật ong ấm thôi
Hìhi, sáng giờ mới uống 1 cốc mật ong mà hôm nay ko uống chanh nữa nên thấy ngọt ngọt dễ uống ghê. Tớ chỉ bỏ 2 thìa mật ong thui. Loại thìa để ăn cơm, to hơn thìa cà phê 1 chút mà thấy ngọt ghê, chắc giẳm lượng mật xuống quá ko chắc là tăng cân mất

Em cám ơn chị! Vậy là em yên tâm dùng MONA rồi ạ. Em định mới đầu cứ từ từ, vẫn duy trì các bữa ăn nhưng ăn với hàm lượng ít đi ( giảm tinh bột, ăn nhiều rau), và uống MONA thay cho nước.
Nhìn thấy mấy bạn cmt là giảm được cân làm em háo hức quá, người em béo thì nhanh, mà giảm thì lâu nên có lẽ em phải duy trì MONA lâu ạ :(

Chào cả nhà,đầu tuần mới cả nhà mình lên mục tiêu phấn đấu đi ạ,mụ tiêu tuần này của em là 62kg giảm 1kg,nếu về được 61kg thì tốt còn không thì 1kg cũng là khả quan rồi ạ.

hôm qua em khoẻ kinh khủng, sau đấy lại lừng khừng vì cái họng, kết quả là sáng nay đi làm mà người hâm hấp đây, nuố đau tàn tạ thôi rồi, hic, hôm nay phải ăn đủ 3 bữa để uống thuốc, chiều tối đi xông cái họng cho lành... chúc mọi ng 1 ngày làm việc hiệu quả và vui vẻ nhé!
Em share 1 tin vui, 1 chị ở cơ quan cũ của em, MONA ko hoàn toàn chỉ cắt bữa trưa 5 ngày/tuần (thứ 2-->6), liên tục trong 3 tháng, dù xuống kg hay ko cũng cứ MONA liên tục thế trong bất cứ giai đoạn nào, thỉnh thoảng MONA tối nữa, và kết quả mà tối hôm qua chị ý gọi điện báo em là từ 73kg (nhìn chị ý tròn nhưng gọn, làm em ko ngờ là trước MONA mà 73kg đâu), giờ còn 60kg chẵn lun. Quyết định ngưng rồi, hehehe, ai muốn làm quen em cho nick yahoo chat nhé! Vì chị ý cao 1m72 nên 60kg nhìn gọn hơn hẳn, mọi người ở phòng cũ bảo, lúc em ở chả thấy có gì lạ, tới khi em đi để lại 1 phòng toàn mùi mật (ý bảo các chị trong phòng ai cũng mang theo 1 chai, đến nỗi trưởng khoa bảo "sao các cô ko nuôi hẳn cái tổ trong góc phòng để lúc nào cũng có mật mà dùng!", chết cười ạ)

báo cáo cả nhà ngày 20.09 sau 1 ngay MONA da giam dc 0.5kg.
thưc đơn của ngày hôm nay :
sáng : 1 ly cafe, 1 chén hu tiếu ( hủ tiếu với nc tương thôi ah)
trưa : MONA, vài miếng dưa lưới.
tối: 1 chén hủ tiếu với nc tương.
Cố lên cả nhà ơi!!!!

oaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
không biết bao lần kêu từ ngày mai phải cố gắng rồi!
Dạo này hay bị cuồng bánh mì! Lúc nào cũng thèm ăn bánh mì, mà thèm thì ko chịu đc nên :Worried:!
Em đang dưới vực sâu rồi! Suy sụp tinh thần lắm rồi!
Các chị kéo em lên với :Crying:
Sang tầng 2 rùi, em thề em hứa em đảm bảo phải thành công trong tầng này thôi!
Có nhà chị nào ở gần công viên lên-nin không?!
Sáng rủ nhau đi thể dục đi :Battin ey:
1 mình chiến là hay bị lười với bỏ cuộc lắm!
Làm sao để quyết tâm đây?!
Giúp em điiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

không phải uống mật ong buồn ngủ đâu chị ạ, mà hầu như ai vừa ăn kiêng, vừa đi làm hay đi học đều thế. Mình tốn nhiều kl mà cung cấp vào ít nên não mệt, nên lúc nào cũng buồn ngủ, đợt e trong năm học cũng thế, lúc nào cũng muốn ngủ mà còn phải học nên ngày e uống 2 viên hoạt huyết dưỡng não + 2 viên omega 3 vừa sáng mắt vừa đẹp da :D