Bạn muốn biết ngành nào thì tải file này về
http://www.immi.gov.au/skilled/general-skilled-migration/pdf/sol.pdf
Trong đó liệt kê những ngành hiện tại cần cho Úc, tuy nhiên đó chỉ là hiện tại, có thể tương lại khi bạn học xong đã khác.
e cảm ơn ạh. để em tham khảo thêm chứ làm nursing e nghĩ tới cảnh 12h đêm trực cấp cứu là thấy muốn......rồi :(
09:22 SA 06/09/2013
09:48 SA 13/08/2013
09:02 SA 27/07/2013
Nguồn Tại : Thiet bi xong hoi gia dinh
6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy
Song không phải ai cũng biết rằng, chỉ cần duy trì các thói quen tốt dưới đây, chị em sẽ sở hữu cặp "tuyết lê" trong mơ.
1. Dùng áo lót loại tốt
Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt (những chiếc áo lót bằng đăng ten tuy đẹp nhưng chỉ có tác dụng gợi tình khi cần). Việc lựa chọn áo lót còn tuỳ thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt.
Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da bạn có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực của bạn. Tốt nhất là hãy đến một cửa hàng chuyên bán đố lót và yêu cầu người bán hàng khuyên bạn chọn loại áo nào phù hợp nhất với bạn. Đừng quên thử áo trước khi mua và nên nhớ, mua áo lót chính là đầu tư cho sắc đẹp của bạn. Nếu có phải trả thêm một ít tiền để có được chiếc áo lót phù hợp thì cũng đừng do dự.
2. Thường xuyên tập thể dục
Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:
- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.
- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
- Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Muốn duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,...) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.
4. Massage ngực khi tắm
Khi tắm, chị em hãy dùng vòi hoa sen để cho những dòng nước massage cho ngực ít nhất trong khoảng một phút. Hiệu quả của biện pháp này là giúp kích thích tuần hoàn máu và sự phát triển của tuyến ức để cải thiện tính linh hoạt của vú, tránh sệ ngực.
5. Đắp mặt nạ cho ngực
Đắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào và giúp máu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn.
Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành cho da mặt vì tính nhạy cảm của làn da ở 2 vùng này là tương đương.
6. Giữ lưng thật thẳng khi đứng và ngồi
Muốn vòng 1 thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạn đứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động.
Khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng và có một thân hình lý tưởng.
07:31 CH 26/07/2013
Nguồn Tại : thiet bi xong hoi gia dinh-- Cách sử dụng máy xông hơi gia đình
Sau khi có vòng ngực căng tròn tự nhiên thì đây là những Bí quyết giúp giữ bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày
Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung chăm sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những bí quyết đơn giản dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.
Massage ngực hàng ngày
Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:
- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.
- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.
- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.
Dưỡng da ngực
Dưỡng da ngực bằng việc sử dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.
Mặc áo ngực phù hợp
Chọn và sử dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.
Tập thể dục đều đặn
Duy trì tập thể dục đều đặn, chế độ ăn ít chất béo, nên có con và sinh con trước tuổi 35. Hãy cho con bú mẹ và thực hiện khám nhũ hoa định kỳ.
Tư thế ngủ cũng có tác dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.
Tắm nước ấm, vệ sinh ngực
Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.
Sau khi có vòng ngực căng tròn tự nhiên thì đây là những Bí quyết giúp giữ bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày
Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung chăm sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những bí quyết đơn giản dưới đây.
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.
Massage ngực hàng ngày
Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:
- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.
- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.
- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.
Dưỡng da ngực
Dưỡng da ngực bằng việc sử dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.
Mặc áo ngực phù hợp
Chọn và sử dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực. Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.
Tập thể dục đều đặn
Duy trì tập thể dục đều đặn, chế độ ăn ít chất béo, nên có con và sinh con trước tuổi 35. Hãy cho con bú mẹ và thực hiện khám nhũ hoa định kỳ.
Tư thế ngủ cũng có tác dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.
Tắm nước ấm, vệ sinh ngực
Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.
05:19 CH 25/07/2013
c
Em cảm ơn thông tin ah. Chị em ở khu Cabra. Em có nói chị đó lên trường hỏi thêm rồi mà chưa nghe báo kết quả gì cả :(