Mình cũng giống dì này, mới thử que hôm qua, đã vào keto rùi nhưng mà màu tím nhạt quá, chắc phải tăng fat lên mới được, chỉ cần giảm thêm 1 ít mỡ nữa thôi sắp ngon lành cành đào rùi ạ

Chào bạn, mình cũng đang cho con bú và đang LC đây, dập dìu và tàu ngầm nhà DAS mãi từ khi bé nhà mình 3m, giờ bé được 9m mình mới bắt đầu LC, mình tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn DAS và thấy lượng sữa ít đi, nhưng giờ bé nhà mình bú ít vì ăm dặm được chút chút ( bé ko ăn sữa ngoài từ bé) nên vẫn đủ sữa cho bé. Về phần mẹ thì các số đo chưa giảm đáng kể lắm nhưng người đã nhẹ nhõm, nhiều rồi, mình DAS dc 6 ngày và giảm được 2kg ( ko muốn cân nhưng từ hồi béo đến giờ sáng nào ngủ dậy cũng nhảy lên cân ạ, hic). Còn về ăn uống thì mình ăn nhiều lắm, riêng trứng các loại ngày 7,8 quả, thịt thà thì tầm nử cân, rau cỏ thì vài rổ, bơ mặn President 125g thì ngày hết 1 hộp, hi vọng mẹ giảm dc cân và con đủ sữa bú, hihi
Chúc mẹ nó DAS mau giảm cân và đủ sữa cho con bú nhé!

Tớ cũng giống dì nè, tớ cũng thuộc loại ít sữa, sau khi DAS lượng sữa k thay đổi, hơn nữa m chăm chỉ ăn móng giò hầm đu đủ nên sữa có vẻ n hơn, còn chất lượng thì tớ nghĩ là chất hơn bt vì m ăn rất n thứ bổ dưỡng chứ k táng 3 bát cơm ú hụ mỗi bữa như mọi khi. Ng thì cảm thấy nhẹ nhõm hơn, k bì bì nữa. Túm lại tớ thấy LC rất thik hợp cho bon m.

E đánh dấu để tiện theo dõi. E LC được 2 tháng nay và giảm từ 67kg, nay còn 58kg. Hihi... Đó là e k tuân thủ nghiêm ngặt đấy ạ. Hi vọng sắp tới vừa cai sữa, vừa kết hợp LC e sẽ về 48kg như thời con gái.

Sau những ì xèo bên muare, giờ e trở lại thanks các mẹ quen biết xa gần ủn hộ topic, động viên, trấn an e... Cũng bị chồng e lo lắng, mắng cho 1 trận. Nhưng thôi coi như xong. Hy vọng chẳng bao giờ phải làm topic như vậy nữa. :Angel:
Còn sau đây... tèn ten ten... Coming home soon, little angle.:LoveStruc: :Angel:

Em mới tậu e này ở Metropole để tặng sinh nhât ,post lên khoe cả nhà;) lâu lắm rồi ko có cảm giác đi shopping :Laughing::Laughing: dao này H tiến bộ ghê e thấy nhiều thắt lưng lắm, ko nghèo nàn như trước :) túi thì vẫn vậy, em hỏi order màu mykonos bao lâu chị bán hàng nói 1,5 năm:Worried::Worried: chắc lúc đó hết thích màu này luôn quá;);)

Hơ hơ, cái này Chuối nhà mình đã trả lời bạn rồi, nhưng vì bạn là người mới thế nên mình gợi ý thêm một chút để lần sau bạn tự tin hơn khi lựa chọn đồ ăn nhé.
1. Các mẹ ở đây giảm cân không giống các VĐV tập thể hình, vì thế không cần tính toán cụ thể, chi tiết lượng fat, protein hay carb cho từng bữa ăn mà chỉ tuân thủ nguyên tắc của LC đã được đưa ra tại trang 1: Thực phẩm đèn đỏ - không ăn; Thực phẩm đèn vàng - hạn chế ăn; Thực phẩm đèn xanh - ăn thoải mái.
2. Whipping cream là thực phẩm đèn vàng vì thế trong 2 tuần đầu bạn cố gắng không sử dụng thì tốt hơn.
3. Nếu không thể ăn nhiều thịt lợn dạng miếng bạn có thể chuyển sang ăn sườn, ăn phần tai giòn :Drooling:, ăn đuôi,... hay ăn các loại thịt động vật khác như ăn cá, thịt bò, thịt gà... Để bổ sung fat có thể uống thêm dầu olive (02 thìa buổi sáng, 02 thìa trước khi đi ngủ), ăn thêm bơ động vật...
4. Nếu không phải là phomai no carb thì theo mình bạn cũng nên loại phomai ra khỏi thực đơn 2 tuần đầu LC, chỉ nên ăn khoảng 2 viên/ngày (bò cười) sau thời gian 2 tuần.
5. Mình cũng là loại thèm ngọt điên cuồng, mình cũng phải giải quyết vụ thèm đấy bằng cocalight. Về nguyên tắc thì có thể có một số người cơ địa không hợp với aspartame, do đó sử dụng đồ uống có aspartame có thể gây chậm giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn đã tuân thủ tuyệt đối mọi nguyên tắc của LC thì bạn cứ sử dụng cocalight để chống thèm ngọt, và cố gắng uống mức ít nhất có thể trong 2 tuần đầu. Theo kinh nghiệm của mình thì 2 tuần này mình vẫn chống lại được vụ thèm ngọt và gần như LC triệt để. Mình chỉ uống cocalight nhiều ở tháng thứ 2 mình LC, ngày nào cũng uống và ít nhất là sau các bữa ăn, với mình thì cân nặng vẫn xuống. Tuy nhiên, đến bây giờ, khi đang đứng cân mình không sử dụng sản phẩm nào có aspartame nữa.
6. Trong 2 tuần đầu, bạn cố gắng ăn đủ 6 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 3h thôi.
Chúc bạn thành công nhé!