Số lượng bạn tính chi tiết thế là ok rồi, có điều cơm/khoai nên đẩy lên thành bữa sáng, bí đao thì cho xuống bữa trưa, thế thôi.Dầu gấc với omega thì tốt quá rồi bổ sung vitamin và các chất béo cần thiết nhưng tảo Nhật thì tác dụng j vậy :D
Ơ sao không hiển thị được bảng nhỉ, bực ghê cơ:Sáng: 300gr bí đao : 9 carb, 2 trứng luộc: 2 carb, 22 fat, 3 proteinTrưa: nửa bát cơm: 15carb, trứng cá - tôm - cá thu mỗi loại 50gr: 2 carb, 16 fat, 30 proteinChiều: 1 trứng tráng ngải cứu: 1 carb, 8 fat, 14 proteinTối (dự định): 100gr sườn nấu, 50gr tôm, su su luộc 1 quả, nước chanh 1 quả: 14 - 23 -32Tổng cộng: 49 carb, 72 fat, 79 protein
chiều cao bằng mình. kg là mục tiêu của mình :D :D :D
Đúng là mượn nợ dùm là 1 cái ngu :(Giờ mẹ nó chịu khó kể khổ, tiền của anh trai chứ ko phải của mình, ko liên lạc dc với bạn ấy thì tỉ tê với bố mẹ bạn ấy chứ cũng hết cách rồi hic hic
Uống cho đẹp da ý mà R. Mà dạo này vào wtt khó chịu quá, quảng cáo ở dưới màn hình không tắt được, chiếm hết cả chỗ đọc và post bài. R có mở topic ở forum nào nữa không, cho mình link để mình "chuyển khẩu" :)
Sáng: 300gr bí đao : 9 carb, 2 trứng luộc: 2 carb, 22 fat, 3 protein
Trưa: nửa bát cơm: 15carb, trứng cá - tôm - cá thu mỗi loại 50gr: 2 carb, 16 fat, 30 protein
Chiều: 1 trứng tráng ngải cứu: 1 carb, 8 fat, 14 protein
Tối (dự định): 100gr sườn nấu, 50gr tôm, su su luộc 1 quả, nước chanh 1 quả: 14 - 23 -32
Tổng cộng: 49 carb, 72 fat, 79 protein
Mục tiêu của mình không phải là giảm cân mà là giảm mỡ bụng thôi. Cảm tưởng là tất cả các thể loại mỡ thừa nó dồn hết vào bụng ý :(
Chúc bạn sớm đạt được mục tiêu nhé, hihi
Mình 1,58m, 50kg nhưng ngồi nhiều nên bụng to quá, hi vọng theo phương pháp này sẽ giảm được bớt mỡ. Muốn tập thể thao nhưng lại đang bị đau lưng, bs không cho tập gì mạnh cả, hic hic. Bạn Reeveff7 tư vấn giúp mình xem nên ăn những thực phẩm nào với nhé! Tks so much
Học thì mình chưa cho đi học gì cả, mới mấy môn ngoại khóa múa vẽ hát hò thôi, mình đang định ra Tết cho đi học tính nhanh. Số thì biết "vẽ" rồi, chữ thì chưa nhận được mặt chữ vì mình sợ dạy sai. Có mẹ nào có tài liệu dạy chữ cho bé lớp 1 (chuẩn) thì cho mình xin với nhé, mình thử tự dạy con xem sao.
Bé nhà mình là bé trai, đã 18 tháng rồi, nhưng vì bé hay bị rối loạn tiêu hóa nên còi lắm. Mình đọc ở trên mạng, thấy nói sữa chua đậu nành rất tốt cho người bị loạn khuẩn đường ruột, nhưng mình lại e bé nhà mình là bé trai, liệu có bị ảnh hưởng gì tới sinh lý sau này không?
Băn khoăn quá nên mình mới chỉ dám cho con ăn khoảng 50ml sữa chua đậu nành một ngày thôi, lượng ít nên chưa thấy tác dụng gì mấy. Đậu tương thì mình mua của mấy bạn bên Làm cha mẹ, hy vọng không phải là đậu tương đột biến gen :(.
Mình muốn nhờ các mẹ tư vấn một chút về việc này nhé: Bé nhà mình là bé trai, đã 18 tháng rồi, nhưng vì bé hay bị rối loạn tiêu hóa nên còi lắm. Mình đọc ở trên mạng, thấy nói sữa chua đậu nành rất tốt cho người bị loạn khuẩn đường ruột, nhưng mình lại e bé nhà mình là bé trai, liệu có bị ảnh hưởng gì tới sinh lý sau này không?
Băn khoăn quá nên mình mới chỉ dám cho con ăn khoảng 50ml sữa chua đậu nành một ngày thôi, lượng ít nên chưa thấy tác dụng gì mấy Đậu tương thì mình mua của mấy bạn bên Làm cha mẹ, hy vọng không phải là đậu tương đột biến gen :(. Mẹ nào có kinh nghiệm cho mình lợi khuyên với. Xin cảm ơn các mẹ!
Đúng là không cái dại nào giống cái dại nào. Bạn mình bảo, giờ có làm ăn với ai thì phải tìm người có gia đình mà làm, chứ độc thân là không ổn. Có việc gì xảy ra thì người ta biến đi là xong, chả phải lo cho ai cả, đúng trong trường hợp này của mình :(
Và trong khoản tiền cho bạn ấy vay, của mình không đáng là bao, mà tiền của anh trai mình mới là nhiều. Khó cho mình là ở chỗ ấy. Thương bạn mà hóa ra là hại mình. Bố mẹ bạn ấy đã bán nhà, chắc đã trả cho nhiều người rồi nhưng mình thì không thấy í ới gì đến, thế nên mình mới bực chứ :(