gia đình mình hay đi khám bs ở phạm ngũ lão,bác sĩ khám cẩn thận không như các giáo sư ở viện,mỗi lần khám đã mất 250k /lần vào khám qua loa,mình khám ở đó 1 lần là sợ lắm rồi.

Bệnh này là bệnh thường gặp của dân văn phòng, do quá trình ngồi lâu, ngồi lì 1 chỗ và ít vận động. Tích tụ trong 1 thời gian dài mới bị, để hết tình trạng này chỉ cần tập luyện đúng cách thì sẽ hết. Bạn có thể tập theo phương pháp sau:

1- buổi sáng dậy tập 3 động tác về cổ bao gồm cúi, ngửa; nghiêng đầu sang trái, phải và xoay sang 2 bên mỗi động tác 15-20 lần2- 2 tay chống lưng.

2 lòng bàn tay áp vào vùng thận, hít vào thì ưỡn ngửa người ra thở ra đứng thẳng lại 10 lần (tập thận)

3- tập bài rắn hổ mang, chào mặt đất, chào mặt trời trong yoga. Bạn lên youtube search nhé. Cũng thực hiện nhiều lần mỗi lần 10 cái

4- tối trước khi ngủ và sáng ngủ dậy tập thêm động tác nay: nằm ngửa 2 tay ôm 2 gối rồi đong đưa như con lăn. nằm rồi đu gối ngồi dậy rồi lại lăn xuống nằm rồi lại lăn ngược lại ngồi dây, làm 50 lần hoặc nhiều hơn.động tác này tập đều thì gai đôi cũng không bị đau

5- hit vào ưỡn ngửa người ra vừa đủ, nắm 2 tay lại đấm nhẹ ở vùng thận 20 lần rồi đứng thẳng và thở ra (bài này tập thận)

ở trên là các bài tập tăng cường ở lưng và cổ. làm cho lưng và cổ bạn khỏe lên. nhưng bạn cần phải có cách nghỉ để dưỡng hợp lý mới quan trọng:

nếu ngồi lâu và thường phải dùng máy tính thì cứ tầm nửa tiếng đến 1 tiếng, khi nào nhớ ra thì tập. 1- 2 tay vòng ra sau, túm lấy cơ cổ, cúi xuống và ngửa lên khoảng 30-40 lần, luc cúi xuống thấy giãn cổ và thoải mái tức là đúng2- 2 tay túm lấy 2 cơ vai và hơi kéo xuống, nghiêng đầu sang 2 bên 30-40 lần3- lấy 2 tay chống lưng, nắm đấm lại, hít vào thì ưỡn ra thở ra đứng thẳng lại khoảng 10-20 lầnbài tập này cứ thuận tiện là làm vì nó giúp thư giãn cổ và lưng rất hiệu quả, phục hồi khả năng co giãn của cơ.

chỉnh lại tư thế ngồi làm việc:
Không ngồi ghế xoay, mua thêm 1 ghế nhựa nhỏ để kê ở dưới chân để nâng cao chân lên, làm sao để đùi bạn song song với mặt đất mới đúng, làm như thế mông sẽ khỏe và ít mỏi, giảm trọng lượng dồn lên cột sống (vì đa số bàn ghế ở VN mình thiết kế không đúng với chiều cao của người VN nên dân văn phòng hay bị các bệnh về cột sống do ngồi sai tư thế)

bàn phím và chuột máy tính cần đặt thấp ngang tầm cùi trỏ, mua thêm 1 cái pad di chuột có đệm cổ tay để cổ tay đỡ mỏi khi phải sử dụng nhiều.

Nhà em là nạn nhân của nạn dịch sởi năm nay đây các mẹ ạ. Viết những dòng này mà cổ họng vẫn còn nghẹn. Chị gái em sinh đôi 1 trai, 1 gái. Cháu gái do bị nhiễm sởi quá nặng mà không qua khỏi. Em ở BV Nhi trung ương đúng 10 ngày thì chứng kiến thảm kịch đúng cả 10 ngày. Kinh khủng đến mức không ai có thể tưởng tượng được, các cháu bé ra đi vì sởi quá nhanh, quá nhiều không kịp trở tay. Có hai nguyên nhân chính dẫn đến tử vọng như sau: thứ nhất là do sởi (theo như lời bác sĩ trưởng khoa hô hấp có nói với các mẹ thì sởi năm nay có tính ác rất mạnh), rồi dẫn đến biến chứng sau sởi gây ra suy phổi; thứ hai là suy phổi (do mấy tháng vừa qua thời tiết tại khu vực phía Bắc quá độc), sau đó bị lây sởi dẫn đến sởi chạy vào phổi. Hai trường hợp em vừa kể trên đều nguy hiểm như nhau. Bé gái nhà em bị trường hợp thứ 2, và bé trai bị trường hợp thứ nhất. Bé trai trộm vía hiện đã qua giai đoạn nguy kịch, tuy nhiên hiện một bên phổi vẫn đang bị tổn thương rất nặng do vi rút phá. Cháu vẫn đang tiếp tục hàng ngày phải chịu đựng những cơn ho, và nỗi đau từ những mũi tiêm kháng sinh liều cao vào cơ thể.
Chính vì vậy, theo kinh nghiệm của em các mẹ nên quan sát biểu hiện của con (do trình độ máy móc của VN còn rất kém, đến khi bé bị nổi nốt khắp người (đỉnh điểm là toàn bộ cơ thể) thì đến lúc đó mới xét nghiệm được máu có virut sởi hay không) và hết sức bình tĩnh cũng như tỉnh táo. Đặc biệt, cần cách ly con tuyệt đối với môi trường có nhiều nguy cơ nhiễm bệnh.
Gia đình em đã mất đi một sinh linh bé nhỏ trong đợt sởi này, và hiện tại Khoa hồi sức cấp cứu bệnh viện nhi TW còn rất nhiều sinh linh thoi thóp ở đó nên em mong các mẹ hãy sáng suốt và bảo vệ các con.

Vâng ạ, em cảm ơn chị ạ.

chị mua ở head nào mà giá rẻ vậy chị?

Mình cũng phải bóp chặt tay mới đề dc. Xem trên báo chí thì họ cũng viết là phải bóp chặt tay mà. Còi và xi nhan thì bị đổi, đây là "sáng kiến" của Honda đúng là khó chịu, còn xe cũ của Honda thì vị trí nó ngược vs bi h. Mình định bấm còi thì toàn thò tay vào chỗ xi nhan và ngược lại. Mình đi mọi ng cũng bảo là nhìn hơi thừa chân nên dg định độn yên lên đây. Theo mình thì do dáng xe Lead xấu ấy, chứ xe Áttila họ thiết kế sao đó ngồi dáng đẹp hơn, trông k bị thừa chân đâu. Mà trc bạn đi xe Attila có thấy bị hao xăng, tã máy nhanh k?

Cho em hỏi là lớp đệm năm nay nhận bạn sinh năm bao nhiêu ạ, con em 5/2009 có tham gia học được không ạ? Học phí lớp đệm là bao nhiêu ạ?

Bạn thử tìm hiểu trường Tiểu học Dân lập Hà Nội, ngõ 495 Đội Cấn xem. Trường này về chất lượng không phải hàng đầu nhưng có lẽ phù hợp với con bạn.
Cô hiệu trưởng là người có kinh nghiệm, nhưng bà chủ đầu tư ở đây mới đáng quan tâm: bà rất có tâm huyết với trẻ em, đặc biệt với các em có hoàn cảnh đặc biệt (bố mẹ đi công tác, gia đình khó khăn...). Trường có chế độ nội trú nên có cháu bố mẹ đi công tác xa hoặc có cháu cách đấy hàng chục km gửi lại rất yên tâm. Có thể khẳng định bà thành lập và duy trì trường không phải vì kinh tế. Vì thế dù chất lượng học sinh không đồng đều nhưng nhiều bố mẹ vẫn tin tưởng gửi con cho trường.
Cô phụ trách nội trú của trưởng (ăn ở tại trường chăm các cháu) còn được bà chủ tịch (gọi thân mật là bà Thảo) cấp tiền đi học thêm trung cấp y mấy năm để về đảm nhận luôn phần y tế cho các cháu nữa.
Các cô giáo thì đều hiểu và yêu qúy học sinh.
Số học sinh trung bình khoảng 20 hs/lớp.
Đặc biệt, dù khuôn viên nhỏ hẹp nhưng "bà Thảo" vẫn chú ý đầu tư không gian sinh hoạt ngoại khoá cho các con (sân bóng, sàn tập thể dục, phòng nhạc...)
Mình làm việc trên địa bàn, có tham gia 1 số hoạt động liên quan đến các trường học nên biết thế. Mẹ nó gần đây thì vào tìm hiểu thêm. Cứ gặp thẳng "bà Thảo" và cô hiệu trưởng để trình bày tình hình của con xem các cô tư vấn thế nào. Trừơng còn nhận 1 lớp "dự bị tiểu học", tương đương mẫu giáo lớn để dạy và chăm sóc đấy!
Con trai mẹ nó có thể vừa hoà nhập, vừa được dạy dỗ, vừa được tôn trọng và chăm sóc đúng.ể

Các bạn đi học từ hôm 3/6 rùi bạn ơi. Cho con đến nhập học thôi. Sắp full rùi thì phải :)

Có điều thắc mắc chút

Tại sao hôm nào cô cũng cho các con học tin học nhể??? Theo mình biết thì Tin học chỉ học tuần có 1 tiết thôi chứ? Vì.......... huhuh con toàn về khoe chơi trò đào vàng ec :(

Hihi, sau một tuần đi học thấy các con đều vui và nói....... học rất thích. Hôm qua đón con về giai còn bảo " Trường này học dể hơn trường cũ mẹ àh" éc

Bạn ấy trộm vía trông phốp pháp mà sức khỏe cũng yếu nhỉ? Có khi do mẹ cháu kiêng cữ nhiều quá hihihi. Em cứ cho như Kevin nhà chị ấy, miễn dịch dần dần thì đỡ khổ mẹ, khổ con. Tuy nhiên cứ từ từ, từng bước một chứ giờ mà đột xuất thì cũng không ổn :). Con sẽ sớm thích nghi thôi, môi trường khác nhau ít nhiều khiến các con shork. Kevin nhà chị cũng là một dạng bị shork tâm lý đấy, nên hôm nay phải trao đổi với cô để chuyển phương pháp " nghiêm khắc" sang........ " khích lệ, động viên". Thôi thì thời gian đầu mình cố gắng kết hợp với trường để con mình thích nghi dần, sau chúng cũng sẽ phải tự lập, bố mẹ, hay cô thầy có đi theo được chúng cả đời đâu.

Chị nghĩ em cứ mang chăn mỏng cho con, thấy các bạn đắp là con cũng sẽ đắp thôi. Kevin ở nhà không bao giờ đắp chăn, nhưng đi học là đắp hihihi chả hiểu thế nào nữa :)