hello bạn,
hồi trc mình niềng 3 năm, cũng đánh răng sáng- tối như bt thôi à, kem colgate ko sâu răng mua trong siêu thị, bàn chải loại 4-5 ngàn 1 cái. đánh như nha sĩ chỉ dẫn (để nghiêng bàn chải 45 độ r chải lên xuống chư đừng chải ngang nha)

ko nc súc miệng, ko nc muối, ko tảy trăng ko cạo vôi j cả . Hoàn toàn ko cạo vôi trong suốt 3 năm niềng răng luôn, có nhiều chỗ niềng răng bắt vài ba tháng cạo 1 lần, nhưng bs niềng cho mình nói ko cần thiết.

nói chung mình ko chăm sóc đặc biệt j cả, đánh răng đúng cách là nó sạch r. BS chỉ cạo vôi răng đúng 1 lần duy nhất lúc tháo niềng ( sau ba năm), tới h răng vẫn trắng đẹp ko bị j.
Nên bạn đừng lo lắng quá nha.