mẹ taiuong đã comment rồi, mình xin góp thêm ý nhỏ cho các mẹ muốn giảm cân.
Các mẹ nên ăn ít tinh bột, đường và chất béo lại. Ví dụ bữa cơm ăn bớt dần khẩu phần cơm lại (2 bát còn 1 bát, 1 bát còn 1/2 bát) còn thịt cá ăn phần nạc không ăn phần mỡ và da, ăn nhiều rau xanh có chất xơ hoà tan dễ tiêu (như mùng tơi, đậu bắp, cải thìa, cải bắp...), hạn chế các loại nước ngọt và đồ ăn sẵn như xúc xích, đồ hộp...ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái đề cơ thể trao đổi chất tốt.

Tập thể thao thì phải kiên trì, cái này sẽ giúp săn chắc và nếu có giảm cân thì cũng giảm từ từ chứ không giảm nhanh được đâu.

Mấy cái thuốc giảm cân đa số làm mất nước, nên cẩn thận đừng dùng bừa bãi, cơ thể mà mất nước là dễ mắc nhiều bệnh lắm, đặc biệt là bệnh về thận, gan, huyết áp.

Không uống bia quá 1 ly (250ml).

Nếu được, mỗi ngày nên uống 1 ly vang đỏ (50ml-100ml) sau bữa ăn. Vang đỏ giúp cho mỡ không tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt là tích tụ quanh cơ tim. đồng thời vang đỏ cũng giúp cho phụ nữ tuần hoàn máu tốt, da dẻ mịn màng, hồng hào. Máu huyết lưu thông thì tránh được nhiều chứng bệnh phụ nữ lắm. Tuy nhiên đừng uống quá 200ml vang mỗi ngày kẻo lại thành bợm :d (mình có kinh nghiệm hơn 30 năm uống rượu, tin mình đi, ha ha.)

gởi từ ứng dụng webtretho của mexiuxiu111

mẹ xíu ơi em có inbox cho chị, nhờ chị xem và trả lời giúp em nhé, cảm ơn chị nhiều!