Tớ xin một chân trong topic này với :)
Tớ U45 rồi, 2 nhóc, 1m6, 53kg - hơi béo một chút nhỉ, nhưng mà giống như bạn nào đã nói ý, mỡ nó tập trung hết ở bụng và mông, tớ vẫn tập thể dục 5 buổi/tuần, mỗi buổi 60 min. Nhưng bụng không hề giảm mỡ :((((((((.
Vậy, bạn Reeveff7 cho tớ hỏi là tớ nên theo lịch ăn như thế nào? 4-1 à? tức là VL-L-VL-L-H hoặc VL-L-L-L-H ? Ngoài chế độ ăn trên, ngày H là tớ sẽ HITT, thế là ổn phải không, tức là vẫn giữ lịch tập Y hằng ngày của tớ với các ngày VL và L ấy.
Với lại, bạn mechuotnghe cho tớ xin thực đơn của các chế độ ăn VL, L và H với, năn nỉ đấy, chứ bụng tớ thế này, đi xe bus người ta toàn tưởng tớ đang mang thai :(((((((((((, mặc dù tối nào tớ cũng gập bụng mà bụng chả xẹp đi tí nào hết, huhu
Tớ cảm ơn bạn Reeveff7 và mechuotnghe nhé, cả các bạn khác trong topic này nữa, tớ đang lần 400 trang để đọc các kinh nghiệm của mọi người :), hy vọng áp dụng thành công để cải thiện hình dáng quả lê của tớ :P
Tớ U45 rồi, 2 nhóc, 1m6, 53kg - hơi béo một chút nhỉ, nhưng mà giống như bạn nào đã nói ý, mỡ nó tập trung hết ở bụng và mông, tớ vẫn tập thể dục 5 buổi/tuần, mỗi buổi 60 min. Nhưng bụng không hề giảm mỡ :((((((((.
Vậy, bạn Reeveff7 cho tớ hỏi là tớ nên theo lịch ăn như thế nào? 4-1 à? tức là VL-L-VL-L-H hoặc VL-L-L-L-H ? Ngoài chế độ ăn trên, ngày H là tớ sẽ HITT, thế là ổn phải không, tức là vẫn giữ lịch tập Y hằng ngày của tớ với các ngày VL và L ấy.
Với lại, bạn mechuotnghe cho tớ xin thực đơn của các chế độ ăn VL, L và H với, năn nỉ đấy, chứ bụng tớ thế này, đi xe bus người ta toàn tưởng tớ đang mang thai :(((((((((((, mặc dù tối nào tớ cũng gập bụng mà bụng chả xẹp đi tí nào hết, huhu
Tớ cảm ơn bạn Reeveff7 và mechuotnghe nhé, cả các bạn khác trong topic này nữa, tớ đang lần 400 trang để đọc các kinh nghiệm của mọi người :), hy vọng áp dụng thành công để cải thiện hình dáng quả lê của tớ :P
09:40 SA 16/07/2013
c
cho mình hỏi giá của mấy biệt thự bạn có, cho 7 ng lớn và 1 trẻ em, ngày 15-20.6, giá rẻ nhất nhé bạn
cho mình cả giá của khách sạng nữa, đi biệt thự sợ tốn kém quá
mình cảm ơn bạn