06:50 CH 19/09/2013
giảm cân quan trọng là kiên trì đó chị, em 19t cao 1m65, hồi tháng 7 em nặng 76kg, tạng người em rất dễ mập, vì đang học trong ngành khách sạn nên bắt buộc e phải giảm cân để năm sau đi thực tập. em bắt đầu giảm cân bằng việc đi bộ mỗi buổi sáng từ 30p- 1 tiếng, lúc đó em ăn ít lại bằng cách bớt phân nửa khẩu phần, một ngày chỉ ăn 3 bữa chính, tuyệt đối không ăn vặt (cái này phải tinh thần thép dữ lắm vì e là chúa ăn vặt), lúc đó mỗi tuần e giảm đc 0.5-1kg, em có uống thêm thuốc giảm cân Áo Đình. ko biết do thuốc hay do kiên trì tập mà em xuống kí nữa :)) Bây giờ em ko còn uống nữa, mỗi ngày e đi bộ 2 lần sáng chiều, bữa nào lười thì đi 1 buổi thôi. Ăn Low carb cách theo tuần, ăn 1 tuần low carb 1 tuần bình thường. Bây giờ e vẫn đang cố gắng giảm tiếp :) nói thật từ lúc giảm cân tới giờ em thấy sức khoẻ vẫn ok, ko mệt mõi gì hêt, ra đường cũng chẳng còn thèm ăn vặt nữa. Em nghĩ giảm cân quan trọng nhất vẫn là sự quyết tâm thôi. Chúc chị thành công nhen
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone
06:48 CH 19/09/2013
b
Gởi từ ứng dụng Webtretho trên iPhone