hôm nay lên bàn cân mà giật mình các mum ạ.còn 46kg.hô hôem mừng quá đi.em chỉ tập tổng cộng khoảng gần nữa tháng. tập cũng ko đều nữacố gắng lên còn 1kg nữa thui
Bạn thử áp dụng theo cách của mình xem sao. Mình đang uống nước ấm + 1 quả chanh + 2 thìa mật ong vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, Tập thể dục 30 phút vào buổi sáng + chiều kết hợp chế độ ăn hợp lý + không tinh bột vào buổi tối mà 1,5 tháng mình xuống được 5kg đấy. Bây giờ mình đang 51 kg mục tiêu xuống 47 kg.
Mẹ nó lúc đầu bao nhiêu kg? 46 con số mơ ước của mình bao lâu rồi?
Bạn giỏi thật. Mình cũng bắt đầu uống chanh muối từ hôm nay. Uống vào thấy bụng no không muốn ăn gì cả. Nhưng sáng mình hay dậy muộn, lại bận đi chợ nấu ăn sáng. Có sáng tập được sáng ko tập dc. Mình cũng đang thực hiện mục tiêu từ 54 kg xuống 47 kg. Thấy khó quá.
Mình tập theo bài này. Mình cao 1.56 m trước nặng 61kg sau đấy nhịn ăn và tập thể dục thì giảm về 55 kg. Bây h thì cũng ko ăn kiêng và tập thể dục. Mình đang định ăn kiêng và tập lại theo bài tập của Jillian Michaels 30 day shred