:))Đây không phải là "Chia sẻ của một gia đình đã mua 2 căn tại chung cư New Horizon 87 Lĩnh Nam", mà đây "chỉ là văn" của một nhà đầu cơ núp dưới vỏ bọc "những khách hàng chân chính" .
Sao phải loanh quanh, vòng vong tam quốc như vậy. Bán nhà thì đăng tin, thông báo công khai đàng hoàng chứ cần gì làm thế ??!
Tình cờ tìm được topic của bác thấy đúng với mình quá nên vào hỏi thêm.
Mình đang Low-Carb được 6 tuần. Giảm được 6kg rồi. Hôm nay đi khám sức khoẻ thì có mấy cái bất thường sau:
- Cholesterol cao 5.77 umol/L (bt 5.7)
- Creatinine cao 117.9 umol/L (bt 110)
- Axit Uric cao 589.68 umol/L (bt 420)
- Ketone 30mmol/L
Theo mình tìm hiểu thì do chế độ ăn nhiều chất béo nên việc tăng Cholesterol là đương nhiên (mình đã cố gắng dùng chất béo tốt từ hạt, oliu, cá) nhưng liệu chỉ số bao nhiêu là hợp lý. Vì kế hoạch của mình là giảm 12kg nên mình không biết có nên tiếp tục không.
Creatinine tăng cao có thể do mình đang kết hợp tập tạ nặng. Vì cái này không thấy bác đề cập nên chắc là giảm cường độ tập luyện xuống thì có thể giảm được.
Axit Uric mình thấy bảo do cơ thể đang ưu tiên thải Ketone nên thận sẽ không thể thải được Axit Uric. Như vậy việc này có vẻ khá nguy hiểm vì có thể dẫn đến nguy cơ suy thận hoặc gout.
Mình đã low-carb 2 lần rồi nhưng lần này nghiêm ngặt hơn và cũng lần đầu xét nghiệm. Nên rất mong được bác tư vấn giúp để điều chỉnh chế độ an toàn hơn.
Cảm ơn bác.
Bonus: Chế độ ăn của mình hiện tại là 70% chất béo, 25% protein, 5% carb. Mình có bổ xung Carnitine và dầu cá + vitamin hàng ngày. Đạm Whey sau tập thể hình.
Mình tập tạ khoảng 3-4 buổi 1 tuần, có kèm cardio kiểu HIIT. Thỉnh thoảng bơi/đạp xe/yota.