Chị ơi em nghĩ có thể được đấy chị ạ, trước em theo lowcarb 2 tuần đầu e không giảm cân nhưng mà các vòng e giảm đc 5cm, người gọn lắm. Sau em dừng lowcarb e áp dụng ăn uống điều độ, cụ thể là e ăn sáng và trưa bình thường tối e k ăn gì cả uống nc thôi (suy cho cùng bữa tối e thấy là bữa không cần thiết lắm ) và kết hợp tập thể dục, cũng vì e thích thể dục nên e tập nhiều lắm, aerobic rồi gym, hôm thì chạy bộ hôm thì bơi hì, trong khoảng 1 tháng e giảm được 3 cân từ 58 xuống 55 xong tháng tiếp theo e tiết chế lại tập 1 tiếng 1 ngày thui ( tháng kia e tập 2 tiếng 1 ngày) thì giảm thêm 1kg nữa, giờ giữ ở mức 54 lúc nó lại nhích lên 55.
Sau khoảng thời gian 3 tháng ấy em rút ra đc 1 số điều sau, em mong có ích với chị:
1. Áp dụng lowcarb là biện pháp khá tốt để giảm mỡ và để cơ thể săn chắc nhưng cân nặng không giảm nhiều lắm, em thấy mục đích cuối cùng là nhỏ các vòng lại để mặc quần áo cho dễ chứ k phải giảm cân chị ạ. Nên ban đầu e nghĩ chị áp dụng cái này đi, nếu kiên trì thì kết quả chắc chắn k tồi 1 chút nào đâu chị
2. Chị tập td để cơ thể nó hoạt động đẩy chất độc ra ngoài qua tuyến mồ hôi ý, tập td nhiều giờ e thích tập lắm luôn
3. Nếu áp dụng lowcarb thì chị cố gắng theo đuổi ít nhất tầm 3 tuần đến 1 tháng nhé, sau đó chị thay đổi chế độ ăn theo phản ứng cơ thể mình. Như e nhé, e áp dụng lowcarb đc có 2 tuần thôi nhưng bụng e và eo e nhỏ đi nhiều lắm luôn ý, đều giảm 5cm, đến 1 tháng e đo lại thì bụng giảm 10 cm
Em lần này cũng sẽ cố gắng giảm xuống 50kg, phần trên e nhỏ lắm nhưng đùi và mông e to lắm. E và chị cùng cố gắng nhé, hì. Có gì chị em mình cùng chia sẻ kinh nghiệm với nhau, à mà có chị nào biết cách giảm đùi và bắp chân không, e cố gắng lắm ý mà sao nó vẫn to, mà to do mỡ chứ k phải do cơ đâu, hic. Cái phần này e bó tay quá :((