Các mẹ cho mình hỏi, sau ngày RT bao nhiêu ngày thì có thể dùng que thử được. Hôm nay mình thấy bụng dưới của mình cứ thấy tức bụng, nhói đau, đầy hơi quá hay em bé QKD đến hỏi thăm nhỉ.
từ bé tới lớn chưa ai dám tát mình bao giờ cả, thế mà không ngờ người mình yêu thương ăn ở sinh con lại tát mình chứ, bất ngờ đến nỗi em chỉ nhìn trân vào người ấy, em bình tĩnh đến nỗi chẳng thể rơi một giọt nào yếu đuối trước mặt ấy ( mà có phải mình nói tục hay xúc phạm gì gia đình bên ấy đâu) tất cả chỉ vì an toàn con mình thôi, vì quan điểm nuôi con cái của mình khác anh ấy. rất buồn là con em sốt hôm sau nên em vì con mà mở lời. Lòng em tan rồi, không còn muốn yêu thương và tôn trọng người ấy nữa.Lần sau mà có tát 2,3 cái đấm đá gì em cũng mặc kệ, chẳng buồn suy nghĩ hay mong muốn đem lại niềm vui cho người ấy nữa
Mình đã âm thầm theo dõi topic này từ lâu và hôm nay mới vào đây để chia sẻ một ít kinh nghiệm của bản thân mình khi thực hiện giảm cân. Trước hết , phải nói với các bạn là mình đã có 2 bé nên việc giảm cân là cực kỳ khó đối với bản thân mình. Sau khi sinh em bé thứ 1 xong, số cân thừa lên đến 10 kg và giữ vũng số cân đó trong vòng 4 năm không hề giảm cho đến khi sinh em bé thứ 2. Minh cũng trải qua việc dùng thuốc giảm cân, nhịn ăn nhưng rồi lại bỏ cuộc vì mệt và lúc nào cũng cảm thấy thèm ăn mặc dù không đói.:(Cách đây 2 tháng khi đi họp lớp, các bạn học cũ của mình đã không còn nhận ra mình vì "tròn" quá và từ đó bắt đầu mình mới có quyết tâm cao độ trong việc giảm cân. Từ 3/10, bắt đầu giai đoạn giảm cân, mình cao 1m59 nặng 56,5 kg. Thực đơn hàng ngày mình viết ra cho một tuần và cố gắng thực hiện trong mẫu thực đơn của tuần đó. Tổng lượng calo trong ngày dao động từ 1200-900 kcalo vì nếu ăn ít quá mình sẽ mệt, hoa mắt và nhạt miệng => thèm ăn hơn. Bữa sáng, bao giờ mình cũng ăn đủ và no( như mình từ thứ 2-thứ 6 mình đều ăn món bún riêu cua- vì là món khoái khẩu~500kcalo). Sau đó uống 2 cốc nước đến buổi trưa. Bữa trưa, theo ngày lúc ăn thịt bò, thịt gà, trứng tôm, thịt lợn, cá với miến dong hoặc 1/2 bát cơm với lương thịt từ 1 lạng hoặc 1.5 lạng từng loại. (Cái này nhất định phải có không thì mình tự cảm tháy thiếu chất và sẽ thèm ăn)+ rau thay đổi~400kcalo. Uống 1 Cốc trà xanh. Xế chiều 1 cốc sữa chua ~105 Kcalo Bữa tối, mình không ăn cơm chỉ ăn rau xào hoặc luộc các loại+ hoa quả ~ 200 kcalo và xong trước 6h.Và đến 7h30 mình đi bộ đúng 1 tiếng ( chẳng biết có nhanh hay không nhưng khoảng 5km) ~(-) 300 kcalo. có hôm hứng chí còn leo thêm cầu thang 15 phút. Riêng thú 7 và chủ nhật, ở nhà hay ăn uống linh đình hoặc hôm nào có kế hoạch đi ăn uống ngoài , mình thường nhịn bữa sáng để duy trì lượng calo trong ngày ổn định (nếu có chỉ được phép hơn một ít thôi.) Vậy lượng calo trong ngày sau khi hoạt động thể dục của minh dừng ở 800kcalo. Đến 3/11, đứng lên cân còn 54kg tươi và đến hôm nay thì mình con 52 kg mát lúc đói và 52.5 kg lúc no.:) Mình dự định đến hết tháng thứ 2 giảm cân, tự thưởng 1 tuần ăn uống bình thường nhưng không quá độ để đợt giảm cân thứ 2 mình sẽ còn 48kg - 49 kg thì dừng. Vài dòng chia sẻ với các bạn và chúc các bạn giảm cân thành công để đón Tết sắp tới nhé.@};-