Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Sanh xong con hay bị đau nhức mệt mỏi xương khớp....
06:06 CH 23/02/2016
Sanh xong con hay bị đau nhức mệt mỏi xương khớp....
Mình là huấn luyện viên thể dục thẩm mỹ. Một ngày lịch làm việc với khách của mình rất kín nhưng mình vẫn tranh thủ được thời gian để mà rèn luyện sức khoẻ, dành cho gia đình chồng con. Mỗi ngày bỏ ra có 30 - 50phut mà làm gì lại ko tranh thủ được. Quan trọng là do ý thức của mình thôi. Ca của bạn mình gặp nhiều rồi... Vì bạn vẫn chưa đánh giá được độ quan trọng của sức khoẻ đấy.
comment by WTT mobile view
11:11 SA 22/02/2016
Sanh xong con hay bị đau nhức mệt mỏi xương khớp....
Nguyên tắc sống khoẻ ko đau yếu bệnh tật là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chị có thể tham khảo tháp dinh dưỡng mà làm theo. Kèm với một chế độ vận động khoa học. Mình thường sinh hoạt nv xin chia sẻ:
- Sáng: 5:30 thức dậy, làm một ly nước mát pha một quả chanh (lưu ý ko đường, nếu chị ngại dạ dày thì cho ít mật ong). Lên đồ chạy bộ 20ph gần khu phố. Vệ sinh ăn sáng đi làm.
- Trưa: Nghỉ trưa ăn nhẹ ko tinh bột, chủ yếu rau. Hạn chế kêu cơm đến mà tranh thủ đi lại tìm kiếm các quán ăn. Cả buổi ngồi văn phòng rất cần tranh thủ đứng lên đi lại đừng ngồi ì.
- Tối: Về nhà dùng cơm tối và tranh thủ đi bộ quanh khu phố 30ph trước 8:00. 10:00 - 10:30 nhắm mắt ngủ.
Nếu kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cam đoan chị ko bao giờ thấy đau nhức mệt mỏi như trên nữa.
comment by WTT mobile view
12:51 CH 20/02/2016
Sanh xong con hay bị đau nhức mệt mỏi xương khớp....
Hỏi thế để biết tình trạng sinh hoạt có lành mạnh ko! Em hay chơi thể thao nên sanh xong hai đứa vẫn khoẻ mạnh ko nhức mỏi gì hết. Mình phụ nữ cứ sanh đẻ xong là yếu như cua lột thì phải luôn rèn luyện sức khoẻ thì mới ko bị mang bệnh nha các mẹ.
comment by WTT mobile view
03:13 CH 19/02/2016
Sanh xong con hay bị đau nhức mệt mỏi xương khớp....
Mẹ này chắc là sanh xong không kiêng cử rồi bây giờ mới bị như dzậy. Em nghe mấy bà lớn tuổi nói là đã bị như dzậy rồi là theo mình suốt đời luôn đó mẹ ơi.
Chị chủ top có tập thể dục hay chơi thể thao gì hem???
comment by WTT mobile view
06:20 CH 18/02/2016
Em giảm từ 80kg xuống còn 53kg. Chia sẻ bí quyết...
Nguyên tắc của việc giảm cân đó là ăn ít lại lượng đường và tinh bột kèm công thức Calories nạp vào nhỏ hơn Calories cần thiết cho một ngày của cơ thể
04:58 CH 18/02/2016
Những con giáp nam đáng để trao gửi tình cảm
May quá có em trong đó ạh. Em đang cô đơn có bạn nào chịu ko ạh
04:57 CH 18/02/2016
b
biman4ever
Hóng
416
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
- Sáng: 5:30 thức dậy, làm một ly nước mát pha một quả chanh (lưu ý ko đường, nếu chị ngại dạ dày thì cho ít mật ong). Lên đồ chạy bộ 20ph gần khu phố. Vệ sinh ăn sáng đi làm.
- Trưa: Nghỉ trưa ăn nhẹ ko tinh bột, chủ yếu rau. Hạn chế kêu cơm đến mà tranh thủ đi lại tìm kiếm các quán ăn. Cả buổi ngồi văn phòng rất cần tranh thủ đứng lên đi lại đừng ngồi ì.
- Tối: Về nhà dùng cơm tối và tranh thủ đi bộ quanh khu phố 30ph trước 8:00. 10:00 - 10:30 nhắm mắt ngủ.
Nếu kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cam đoan chị ko bao giờ thấy đau nhức mệt mỏi như trên nữa.
Chị chủ top có tập thể dục hay chơi thể thao gì hem???