bạn sử dụng cách mình xem tốt lắm đó

em đang bị stress đó, lúc trước anh cũng bị nặng rất khó ngủ, mỗi lần đặt đầu xuống ngủ nó cứ nặng trĩu, 1 lúc là phải xoay bên này xoay bên nọ ko nằm yên được, may sao bạn anh có người nhà bên Pháp, nhờ họ tìm giúp và mua giúp cho thuốc chống căng thẳng thần kinh về uống, hôm thứ 2 giảm hẳn và anh uống hết lọ thì tinh thần minh mẫn sảng khoái vô cùng :-)

Bất kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng thuốc ngủ vừa tiền mất vừa tật mang. Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon là: trước khi ngủ, hãy xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là điều kiện đầu tiên để ngủ ngon. Sau đó, dùng đầu ngón tay giữa bên trái gõ vào huyệt An thần (tức đầu đôi lông mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái. Tay trái phản chiếu tim, Đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu. Tâm và Thân an lạc – đó là những điều kiện cần thiết để ngủ ngon.