ăn yến!:Battin ey:Em mơí mua thử mấy lạng, đang tinh hai vợ chồng trưng ăn tối tối với nhau xem nó có trẻ và da có đẹp hơn tí nào không? Suy cho cùng, sống chả được bao nhiêu nên cứ phải là chăm sóc bản thân và người mình yêu thương một tí.Ah có có cậu hoàng tử đ*í ngồi, mới 2 tuổi, ăn có sao không nhỉ?:Thinking:
Sữa chua, sữa đậu nành, sữa bò Long Thành :Laughing:
hic ăn yến là tốt nhất rồi, mà mình ko đủ xiền để ăn hàng ngày thôi đành uống sữa đậu nành , sữa chua, sữa Long Thành vâyj :Kiss:
Mình chưa uống sữa Long Thành lần nào, tại có người nói khó uống nên lại thôi. Sữa chua thì rất hay ăn ( sữa chua nha đam của Vinamilk rất ngon) hehe còn sữa đậu nành nhà mình đặt hàng ngày ... dưỡng da như vậy được chưa nhỉ
Đạm đậu nành làm giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm trọng lượng cơ thề
Ước tính có khoảng 61% người Mỹ được xếp vào nhóm quá cân hay béo phì với trọng lượng cơ thể đạt mức cao nhất trong giai đoạn 50 và lớn hơn. Mặc dù thế hệ này thường thực hiện nhiều biện pháp y tế phòng ngừa như kiểm tra X quang thường xuyên các khối u ở vú, tầm soát tuyến tiền liệt và cả vật lý trị liệu, nhóm 50+ này có trọng lượng gần gấp đôi so với các nhóm cùng tuổi ở 2 thập kỷ trước.
Thậm chí hàng triệu người đang phải bỏ ra một số lượng tiền đáng kể cho nỗ lực giảm cân. Người Mỹ hiện nay béo hơn trước đây rất nhiều. Càng lớn tuổi, người ta càng vận động ít, do vậy việc làm cho người thon thả và vừa vặn càng trở nên khó khăn hơn. Trong khi một chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập luyện vẫn được xem la giải pháp tốt nhất thì một nghiên cứu gần đây cho thấy đậu nành có thể đóng vai trò chính trong việc giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn.
Một số nghiên cứu quan trọng đã hỗ trợ cho kết quả đậu nành có thể giúp bạn giảm cân. Đậu nành là nguồn thức ăn ít béo với chất lượng đạm cao (so với nhiều nguồn thức ăn khác giàu đạm) có thể giúp bạn xây dựng nhiều khối cơ /bắp thịt hơn.
1/ Đạm đậu nành giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Các nghiên cứu y học gần đây chứng tỏ được đạm đậu nành giúp người ta có cảm giác ít đói bụng và no lâu hơn. Ăn đậu nành có thể làm được điều này bằng cách khiên cho bao tử truyền thông điệp “Tôi đang no” lên não bộ. Nó cũng giúp giảm việc ăn vặt vào giữa các bữa ăn và ăn đêm – là 2 nguyên nhân chính làm tăng cân.
2/ Đạm đậu nành có ít chất bột đường
Là loại thực phẩm ít chất bột đường tự nhiên, đậu nành là nguồn thực phẩm bổ sung hoàn hảo cho các chường trình ăn kiêng, bao gồm các chế độ ăn giàu đạm và ít chất bột đường.
3/ Đạm đậu nành có “chỉ số đường huyết thấp”
Đạm đậu nành không chỉ có ít chất béo và cacbon mà còn có chỉ số đường huyết thấp, điều này có nghĩa là chúng không làm tăng nồng độ đường trong máu sau khi ăn. Điều này ngăn chặn việc tiết ra quá nhiều insulin (insulin là nguyên nhân gây ra các hậu quả không mong muốn do tồn trữ lượng đường dư torng máu dưới dạng mỡ của cơ thể). Lượng đường trong máu và lượng insulin ổn định có nghĩa là bạn sẽ có ít những cơn thèm ăn hơn và có ít lượng calory được tồn trữ dưới dạng mỡ hơn.
Tóm lại, đạm đậu nành kết hợp với các bài tập luyện và chế độ ăn hợp lý sẽ là người bạn tuyệt vời trong chương trình giảm cân một cách hiệu quả cho bạn.
Bước 1: Ngâm 3 chén đậu nành khô qua đêm hay ít nhất 8 tiếng, xả sạch.
Bước 2: Dùng máy xay nước (juicer) Omega 8003 xay đậu đã ngâm (khoảng 5 phút là xong).
Bước 3: Ðổ 1 gallon nước uống, nước cất (distilled) hay nước suối vào nồi lớn. Cho đậu đã xay vào nước và khuấy một vài phút.
Bước 4: Dùng máy xay Omega xay một lần nữa để lấy sữa. Sau đó đổ sữa vào một nồi lớn khác.
Bước 5: Dùng vải the lọc sữa lại lần cuối trước khi đem nấu. Từ bước 3 đến 5 mất khoảng 10 – 15 phút.
Ðây là bước quan trọng. Thời gian nấu quan trọng, vì đậu nành có chứa một chất ức chế tripsim, điều nầy có nghĩa là đậu không thể tiêu hóa đúng cách ngoại trừ khi nào được nấu thật chín. Sữa đậu nành nên nấu ít nhất 25 phút từ lúc bắt đầu sôi. Một thử thách nữa là sữa đậu nành dễ đóng vào đáy nồi. Dùng một cây xạng bằng gỗ rất hữu dụng để khuấy sữa.