mình trc cũng bị mất 6 tháng do diet kiểu truyền thống kham khổ quá:((((( hế mà DAs đc tháng là lại thấy có kinh luôn :x

ăn đúng đèn xanh das dù bạn ăn 10kg/ngày cũng ko béo lên nhé. Xem lại bản thân có dính carb ẩn ko, mỡ có lỏng ra không. Hạt màu điều xanh nhé

1. phô mai nhiều calci hơn sữa, 2 loại còn lại ko chưa calci hoặc ko nhiều.
2. sau 12 ngày hãy ăn nhé.
3. xanh
4. ăn butter highfat, còn cheese thì chỉ khi em đang tuổi phát triển chiều cao hãy ăn nhiều

Nghệ đi kèm mật ogn chỉ tốt khi em bị đau dạ dày thui bé ạ. Nghệ ko tốt đến nỗi bổ máu như em nghĩ đâu nhé. Nghệ khi ăn vào, nó sẽ hình thành 1 lớp màng bao bọc dạ dày. Như khi em xoa nghệ lên vết thương chống thâm vậy. Nhưng nó có tác hại là khi em ăn nhiều, bao bọc nhiều thì nó ngăn cản hấp thụ chất dinh dưỡng. Nên chưa bao giờ chị thấy nghệ quá tốt, và dùng nghệ như liều thuốc bổ cả. Điều hòa kinh nguyệt em dùng hà thủ ô, ké ngựa, hay hương phụ nhé. Ko thì mua an kinh thang uống, rất tốt cho phụ nữ. Nhất là ai bị Buồng Trứng Đa Nang.

1. Nên ăn 50% nạc, 50% fat thì sẽ tốt hơn. CÒn nếu ko thì ăn theo khả năng nhé. Nhưng bắt bộc phải có fat.
2. Cứ đói là ăn, ko đói thì nên ăn cớ 200gr thịt ngày. tuyệt đối ko đc nhịn đói, sẽ giảm hiệu quả

tốt nhất là bạn ăn vừa phải thui nhé, đừng quá xả láng vì 1 tuần đc relax 2 lần mà. Trong das ko bao giờ tính toán carb hay calo cả bạn nhé.
PS: tớ học K32, tốt nghiệp 3 năm r

Sữa bò non jong với sữa non của bà mẹ mới sinh em bé đó, rất nhiều dưỡng chất. Bạn ra đại lí sửa thử hỏi xem sao, do mình đc tặng 1 hộp sữa bò non new zeland, mình nghe nói ở việt nam ngta bán cũng nhìu loại này lắm! bạn tìm sữa dạng bột đó, cỡ 500k trở xuống, nhưng bạn xài lâu lắm mới hết, vì mỗi lần xài có chút xíu ah`.
Còn quy trình thì tối hoặc buổi nào bạn rảnh. tráng sơ mặt bằng nước nóng trước, sau đó dùng srm chống nhờn rửa sạch, cuối cùng là bạn rửa lại bằng nước lạnh. Lau khô mặt, dùng mask giấy thấm sữa non (hoặc trực tiếp thoa lên mặt) để 15-20ph. rửa lại bằng nước. bạn sẽ thấy da bạn căng mịn lên trông thấy! cảm giác khảc hẳn hoàn toàn em sữa tươi bình thường. và lỗ chân lông se nhỏ lại. nhớ dùng mỗi tối bạn nhen.

bản thân mình cũng bị lổ chân lông to nì, dùng tỏne cũng có, nước muối sinh lí cũng có... nhưng trong nửa tháng trở lại đây, mình đang "bồ kết" em sữa bò non! mỗi tối trước khi đi ngủ, mình đắp mặt nạ bằng sữa bò non từ 15-20ph, thấy da căng mịn, sáng lên trông thấy, và đặc biệt rõ nhất là lỗ chân lông nó se lại... với lại, bạn nên kết hợp với em sữa rửa mặt nào chống nhờn ấy nhé, trước khi rửa, sử dụng nước nóng, sau khi rửa xong, tráng sơ mặt bằng nc lạnh. đảm bảo lỗ chân lông của bạn sẽ se bớt lại... chúc bạn luôn đẹp

í hạn chế ăn bí đỏ nha.ăn ít thì đc.

hehe mình cũng giền bơ. :p. mà đang ko biết làm thế nào vì thường ăn bơ hay bỏ sữa đặc :o
mấy bữa nay thấy bơ hấp dẫn quá mà cố gắng kiềm lòng :((

Chị cũng trải qua bao nhiêu thăng trầm với ff này,vui có,buồn có,hụt hẫng,nghi ngờ...giờ thì tâm vững vàng cứ thế mà tới,chẳng thèm ngọt nữa,giờ mà có ai ef chị ăn ngọt là chị ghét lây,ban đêm nằm ngủ còn mơ thấy mình ăn đồ ngọt,bánh kẹo nhiều ơi là nhiều,sáng dậy chỉ muốn vả vào miệng, 8-}

em luoi go kinh nghiem qua,cai nay lam em coffy lai trong inbox em tra loi mail cua 1 ban,nguyen van luon,do luoi,neu kien thuc em sai mong cac chi "chinh" nhe tay,hihi
Em chào chị!
Giờ e mới hồi âm đc cho chị nè!
Chị cho e biết tình trang da của chị nha!
A kiêng như thế này đòi hòi mình phải chủ động và điều chỉnh nha chị ko phải ai ăn gì mình cũng ăn đc, ví dụ e ăn thịt gà bị nổi mụn là hôm sau e dừng ko ăn nữa.cái cơ bản là mình giảm 2 nhân tố chính tạo nên mun: đường bao gồm tinh bột, sữa trong đó co phômai, sữa tươi, sữa chua,..
Nhân tố cơ thể bị di ứng ( tùy vào cơ địa) bọn nươc ngoài chúng có điều kiên là chúng nó đi xét nghiệm coi có bị dị ứng với đậu nành, thit bò, thịt ngan, mật ong, trứng vịt lộn, hải sản không, cái này mình phai tự bản thân mình biết, hằng ngày chị ghi lại những gì chị ăn khi nào thấy bị nổi mụn là kiểm tra 3 ngày trc mình ăn những gì thấy nghi ngờ là gạch dùm e nha chị.
Nhân tố cuối cùng mà e nói chị là ko đc ăn đồ nướng, đồ rán, chất béo chị ăn phải đảm bảo tỉ lệ omega3, và omega6, thông thường chế độ mình nghiêng về omega 6 nhiều cái chị cần là bổ sung omega3 cho e, nó có trong cá hồi, dầu oliu...
Mà cái chị cần là kiến thức của chị, đừng thấy trên diễn đàn làm gì là mình hùa theo, vì đóng góp của mọi người là rất tốt nhưng cơ địa mình nó có thích ko mới là vấn đè, cái này chị nghe ngóng cơ thể (giống chị bread quá).
Bên nước ngoài nó gọi bệnh này là tiểu đường trên mặt đó chị, nó nghiên cứu rất nhiều, chị có thể tham khảo thêm nha, không thì chị liên hệ e.Nó gọi chế độ này là chế độ giảm viêm, những thực phẩm chị ăn vào như rau, cà chua, omega3 sẽ giúp chị giảm viêm, và những thực phẩm chị không ăn vào như đường, tinh bột sữa là tuyệt đường không cho kích thích tố làm loạn trong cơ thể.
Còn về phần e, thì e ăn pp này lâu rồi chị ak, nhưng ko đúng cách, e cũng áp dụng chế độ này một cách máy móc, chạy theo đám đông, e ăn thịt gà là bị dị ứng ngay mà e ko hề biết, cứ ăn rồi cứ mọc mụn, hãy khéo léo và cảm nhận cơ thể nha chị, chỉ có chị mới là người hiểu chị nhất, công thức thì chị Bread đã cho chị e mình rồi, còn cách ứng dụng ra sao thì do mình wuyet định.Nếu chính thức e áp dụng cách này một cách chuẩn nhất chỉ có 1,5 thang nay thôi, triệt để hoàn toàn, e loại bỏ hoàn toàn trai cây ngọt ra và ít ngọt luôn, hầu như ko ăn trái cây, ngày xưa e vân ăn bưởi,củ đậu, mụn mọc um sùm,( vậy là chị ko đc ăn thanh long rầu) menu của e hằng ngày là thịt heo, rau diếp cá, cà chua, dưa leo, trứng, e chỉ có nêm muối, cố gắng ăn nhiều món luộc, hạn chế chiên xào dầu mỡ, trà xanh + chanh 2l, và uống thêm 1 ấm nước cân chó đẻ, khoảng 500ml, không chị có thể thay thế bằng nc gì mát cũng đc.cái này chỉ là chế độ ăn thôi, còn tập thể duc, ngủ sớm, ít ngồi máy tính...nhưng chế độ ăn chiếm đến 80% công cuộc tri mụn rồi, da e bây giờ ổn hơn rất nhiều, dầu thì vẫn nhiều nhưng ko cảm giác ngứa ngáy khó chịu của ngày xưa, ngày xưa e bị viêm nặng lắm, dầu ghê lắm, bây giờ viêm đỏ giảm nhiều lắm rồi mụn giảm thì vết thâm cũng giảm nha chị, da săn và tươi sáng ra nhiều, ai cũng nói thế nhưng nó vẫn nổi những ngày đến kì va e ăn cá chiên rán nhièu, thức khuya nữa, tuy chưa hoàn hảo nhưng phải nói là nó tiến triển rất lớn, mấy người hàng xóm còn hỏi e chữa mụn ở đâu mà nhanh xuống vậy, tuy nhiên ko đc chủ quan, e xác định e sẽ ăn pp này tới già luôn, còn gì nữa hok ta...ak còn về vụ đẩy mụn thì nó nổi lên nhanh nhưng xẹp cũng nhanh lắm, yên tâm nha chị
Em mong chị sớm có làn da như ý nha chị.Có gì chị cứ pm cho e, e sẽ cố gắng trả lời chị một cách sớm nhất.