mình sinh bé được hơn 2 tuổi rồi, thấy dùng túi chườm nóng rất hiệu quả. Dùng matxa bụng rất thích, có hiệu quả hẳn nếu kết hợp xoa bóp, matxa bụng bằng tay của mình nữa. Hôm nào đau lưng đặt nó lên thấy dễ chịu hẳn.
Sáng: ăn 2 đến 3 quả chuối ( nhiều hơn càng tốt) + 1 cốc nước ấm to
khoảng 10h sáng nếu hôm nào thấy đói ăn 1 quả táo. hoặc uống 1 cốc sữa ko đường ít béo và nhiều canxi
Trưa: có bữa thì ăn :nửa chén cơm + rau luộc+đậu phụ luộc
................... : ăn 1 củ khoai lang luộc +rau luộc
.............................: canh trứng nấu cà chua( nhiều cà chua càng tốt)
............................: 3 quả trứng gà luộc + rau luộc
khoảng 3h: ăn nhẹ hoa quả ví dụ: dưa chuột, bưởi
Chiều (6h ): ăn thêm 1 củ khoai luộc hoặc như bữa trưa
30p sau thì ăn thêm 1 cốc sữa chua
8h30 tối tập thể dục 20 đến 30p
Đó là lịch ăn của em. và em uống rất nhiều nước 1 ngày, đặc biệt là uống nước đá(nước đá giúp giảm cân nữa)
Và sau 2 tuần thì e cũng giảm đc 3kg rùi..bây giờ ko muốn giảm nữa nhưng vẫn giữ chế độ ăn hợp lý..ko ăn nhiều cơm( ko quá 1 chén 1 ngày) và ko ăn đồ chiên. và tất nhiên là e vẫn giữ chế độ ăn chuối vào buổi sáng + uống thật nhiều nước mỗi ngày
bây giờ e chỉ còn vòng 2 là chưa ưng ý thui vì vậy đang dùng thử túi chườm nóng. ko biết đã chị em nào dùng thử chưa và có hiệu quả không ạ
Chị em nào muốn giảm cân thì áp dụng thử xem nhé. ăn kiêng nhưng ko để quá đói vì dễ tụt huyết áp lắm ạ
chúc các chị em giảm cân thành công!!! :D
chị ơi cho em hỏi chị dùng túi chườm nóng bao lâu thì có hiệu quả vậy ạ... có cần dùng thêm biện pháp hay kiêng cữ j ko chị. e cũng đang muốn thử nhưng muốn dùng cách nào nhanh có hiệu quả chút. thanks chị.:)