kết quả này là của "30-45 phút mỗi ngày tập luyện aerobic, đi bộ hoặc chạy. Những bài tập này không chỉ giúp chị tăng cườngthể lựcmà còn giảm mỡ thừa, béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, chị cũng hạn chế ăn đồ ngọt, chất béo và tích cực ăn nhiều rau xanh, thực phẩm protein"
Sáng nay là đúng 1 tuần giảm được 700gram keke còn 66,2kg hihi, trong vòng 1 tuần mà cân nó thay đổi xoành xoạch nên tốt nhất là cân đúng 1 thời điểm đúng 1 ngày trong tuần thì sẽ dễ theo dõi hơn nhưng mình thì nghiện cân rùi, sáng nào cũng phải cân lên mới chịu hheheh, cả nhà cùng phấn đấu nhé, hnay mình có gạo lứt, ổi và bơ để măm măm bữa nhẹ hihih
hổm rày em có coi cái thực đơn mẹ đưa lên rồi, nhưng ngoài cái tính kalo thực đơn món ăn chính đó, mẹ có bảng tính kalo thực đơn những món ăn phụ, ăn vặt gì không? miệng em lép nhép suốt ngày, chắc sớm béo vì mấy cái món ăn đó. cảm ơn mẹ trước nhá
e chạy bộ mỗi ngày khoảng 15-20 phút sau đó gập bụng nhé, chỉ 1 tuần thôi đã giảm 2-3cm rồi nha
Các chị ơi, em ăn 5 ngày thì xả 1 ngày ạ. Mới xả ngày hôm qua ạ, Vì em nóng bao tử với chóng mặt quá nên quyết định xả 1 ngày. Hôm nay lại vào tiếp kế hoạch, Không biết như vậy có sao ko ạ? Với em không xay hh ra mà xắt hạt lựu ăn chị ơi, mà em ghiền dứa lắm nên ngoài ăn hh lâu lâu đói quá em lại ăn 1 miếng dứa nhỏ. Không biết vậy có được hok các chị??
Bạn hãy tham khảo BOOTEA - xuất xứ UK. Day là trà thảo dươc có tác dụng detox thải độc giảm cân và đẹp da. Bạn mình cũng dùng rồi khen lắm ý... 30days diet mẹ mình dùng bị chóng mặt đấy. Bạn cứ google tra cứu review của rất nhiều người trên thế giới đã dùng BOOTEA nhé, mình không có pr cho sản phẩm đâu. sàn phẩm của ANh thì quá ư là an toàn rồi vì bọn nó nghiêm ngặt khâu quản lí an toàn thực phẩm lắm. Nó có diet plan giúp mình giảm cân khoa học hiểu quả nữa đấy. Tiện đây, em gái mình 17/6 này sẽ ở bên UK về nên bạn nào muốn ORDER BẤT CỨ THỨ GÌ ( mỹ phẩm nước hoa quần áo túi xách,...) thì liên hệ nhé.. sdt mình 01697737137. Sinh viên mang về có bill đầy đủ rõ ràng mà không bị đội công xách lên cao như tiếp viên đâu. Còn bây giờ em nó đang đi chơi ở PHÁP có 2 ngày thôi. nên muốn mua mỹ phẩm nước hoa gì bên đó thì tranh thủ bảo em nhé. Ủng hộ em nó nhé mọi người :)
Mẹ này soi kỹ quá. Em đọc sơ sơ cho biết thông tin thui chứ cũng ko để ý kĩ như mẹ :))
Em cũng giảm cân như mẹ, nhưng không nghiện lên cân như mẹ. Tâm lý em lúc đầu thì hơi áp lực nhưng sau này thì khá thoải mái, mà em thấy thoải mái thì các mẹ giảm cân tốt hơn đấy ah
Mẹ tham khảo thử bảng tính kalo trái cây này đi, em thấy dân văn phòng là hay ngồi chơi ăn vặt trái cây lắm :) Mà cái này em cũng chỉ đi lượm lặt lại từ website của người ta thôi, nhưng thấy cũng có thể ước tính đc tốt đấy :))
Em thấy chạy bộ nâng cao đùi rất hiệu quả cho các mẹ bụng to, các mẹ có thể áp dụng cách này, nó cải thiện vòng bụng khá tốt đấy
Sao nghe các mẹ giảm cân mà sợ quá vậy, các mẹ không nên hành xác như vậy, em thấy cứ ăn uống bth thôi ạ, giảm cân quan trọng là khỏe...Khỏe kết hợp với giảm cân, thì mới có kết quả tốt các mẹ à. Các mẹ áp dụng ăn uống bth, ăn nhiều rau xanh trái cây, hỗ trợ giảm cân tốt hơn đấy
nghe mẹ nói và post cái hình nhìn hấp dẫn quá :) mà order cái này là bnhiu vậy mẹ? nhưng hàng xách tay có đảm bảo không mẹ? cái này giảm cân theo cơ chế nào vậy mẹ? em mua hàng ở nhà thuốc thì còn an tâm chứ cũng sợ hàng xách tay, mẹ cho em rõ thành phần này nọ nhé, để em và các mẹ khác tham khảo với