Còn tùy hàng, lúc ăn em sẽ biết đấy. Vì vị nêm đường sẽ có vị khác với vị ngọt thịt bt. SG thì k bít ngta có hay nêm đường k :(. Cái này thì phải tự thử rồi, nếu nghi thì tránh xa cho lành em ạ.
Nếu em hoặc ng nhà biết làm bò bó kho, thì có thể làm món này rồi thái lát ra cho vào tủ lạnh. Món này có thể ăn nguội với tương ớt, khá ngon, có thể mang đi và ăn lúc vội nhé.

Em nên nấu đồ ăn tươi, tránh ăn đồ hộp, đồ nguội vì trong đó sẽ có carb ngầm. Ngoài ra tất cả những thứ được xay nhuyễn ra rồi vo tròn, nhồi, nhét như xúc xích, cá viên, giò chả nem chua ném ngọt các thể loại nên tránh vì chắc chắn có tinh bột để gắn kết. Whipping k nên dùng trong time giảm cân nếu tạng ng em đã khó giảm, chanh dây nếu em chọn quả móp bẹp vào sẽ đỡ chua hơn và có thể ăn không, hoặc với muối. VỊt quay BK chị nghi là có carb. Đó. Nói chung cố gắng bỏ chút thời gian nấu thứuc ăn của mình. Nếu sợ ở trường k có j ăn thì cứ các loại trứng mà ăn, hoặc vào nhà ăn/ quán cơm gọi các món thịt. Chú ý các thứ như thịt kho tàu hoặc thịt thăn/ba chỉ rán miếng rất dễ bị bỏ đường :D.
Với cả em bỏ cái que đi nếu nó làm em quá buồn phiền. Chị lúc nào hứng lên thì thử, còn thử ra j thì cũng k quan tâm lắm :">

xả đợt đầu hở bạn?

Em cứ kêu chậm đốt mỡ, que k tím trong khi thựuc đơn thì chi chít đèn vàng thế này ==.
Chậm đốt mỡ => cắt sạch đèn vàng, tập thể dục + từ từ sẽ giảm.

ko mình chả dặn dò gì cả, chỉ ghen tị thôi (ghen ghét hihi)
Mình còn 9 ngày nữa lận mới đc xả đợt đầu
bạn xả xong nhớ check xem sau mấy ngày thì que tím nhé

Chị ơi, em nghĩ em với chị chắc thuộc loại nhạy carb. Chắc từ mai phải tăng mỡ và giảm đèn vàng tối đa, cứ đèn xanh hết rồi đo kết quả thế nào cho ketosis large vài hôm. Em thử vài ngày nữa rồi lại báo kết quả cho chị ạ

Chị ơi đậu nành hạt theo như bảng tra cứu thành phần chất DD thì 11gr carb/100gr, có vẻ cũng ko cao lắm, 1 lạng đậu nành hạt mà cho vào máy làm sữa loãng loãng ra chắc cũng fải uống được vài ngày :)

các chị ơi, cho em hỏi chút xíu, em đã DAS được 6 ngày. ăn tuân thủ nghiêm ngặt. hơi ít tập thể dục. đã vào ketosis từ ngày thứ 4 ở mức tím nhat. ( em dùng que thử cho chắc ăn) ngày thứ 5 tăng lên mức tím đậm hơn. thứ 6 lại về tím nhạt. Nhưng sau 6 ngày em thấy cân nặng và các số đo chưa giảm. Em có phải bắt đầu cutting không ạ. Em ăn được thịt, mà cũng khá nhiều mỡ, mỗi ngày tầm 1kg cả nạc cả mỡ, cũng ít ăn rau vì sợ chưa vào ketosis chuẩn. Các chị giúp em với. Làm thế nào để giảm số đo ạ?

các mẹ ơi quả bơ là đèn vàng các mẹ nhỉ, nó là hoa quả nh k ngọt mừ.Mà chẳng hiểu dạo này lsao í, đến ngãy xả e chẳng bt ăn gì cả vì chán chẳng thèm tinh bột hay ngọt cơ, chẳng nhẽ lại k xả nữa