Hôm trước giờ bận rộn quá. bỏ lơ cả 2 tuần chả gà qué hay món ăn gì bổ ngực cả. Cứ nghĩ chắc em ý lại về vạch xuất phát. chỉ cố masa được 1 ngày 1 lần khi tắm chiều thôi vì tắm sáng ko có time. hôm qua đo lại thấy 2cm đợt trước lên được vẫn y nguyên. may quớ!.
Mấy hôm chỉ có chi masa và kết hợp với vuốt ngực như trên nhưng ngực vẫn thấy râm ram (chắc do ko có collagen cho em ý tăng nên ko tăng mà chỉ giữ được cm mới tăng 2 tuần trước thôi). Nếu kết hợp với nước chân gà nữa chắc sẽ hiệu quả nhỉ??? Hết tuần sau lại quay lại với nc chân gà vậy.

Chào các mẹ nhà nước chân gà và trứng ốp la
Sau rất nhiều lần hứa rồi thất hứa, chiều nay nhân dịp mưa to gió lớn không đi đâu được tớ quyết tâm lập topic này không thì áy náy với sự nhiệt tình của các mẹ quá ạ. Tớ sẽ viết hơi dài dòng lòng thòng các mẹ thông cảm nhé.
Đầu tiên cho tớ quảng cáo tí ạ. Sau 3 tháng áp dụng phương pháp tạm gọi là Nước chân gà vòng 1 của tớ biến chuyển như từ 83cm lên 89cm, đo nới lỏng 1 tí thì 90cm (size A75 lên D70), cân nặng giảm từ 47kg còn 45.5kg, chiều cao không đổi :D. Trước đây muốn có tí khe thì tớ phải dùng áo push up level 4, 5 nhưng giờ thì thả rông mặc áo phông vẫn ổn. Ông xã thì khỏi phải nói, mê mẩn tâm hồn :o, nói túm lại là tớ cực kỳ hài lòng với phương pháp ngon, bổ, rẻ này vì không phải chịu đau đớn, không phải mất hơn 70 triệu để phẫu thuật và không mang tiếng hàng dỏm nữa.
Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì ít nhất trong 3 tháng (với tớ thì sau 1 tháng kết quả đã rõ rành rành rồi), thế nên mẹ nào mong muốn đồi núi nhấp nhô sau 1 đêm thì không nên đọc tiếp ạ.
Tất cả những gì tớ viết ở đây là kinh nghiệm của bản thân (và cóp nhặt từ các forum nâng ngực tự nhiên của nước ngoài), tớ không biết cơ sở khoa học của nó là gì nên các mẹ đừng hỏi vì sao lại thế này mà không thế kia nhé.
Hiện tại có một số mẹ trong forum cũng đang theo đuổi phương pháp này, hi vọng đây sẽ là ngôi nhà chung của chị em chúng mình.

Các mẹ sẵn sàng chưa ạ, bắt đầu nhé.

Đồ ăn thức uống

-

Nước chân gà:

mua 1 gói tầm 20 chân gà ở Big C (tầm 30 nghìn), rửa sạch, hầm với 1 lít nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún...tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng ạ (có mẹ cực đoan còn húp nước không cơ ạ :D), dùng hằng ngày nhé. 1 lít này tớ dùng trong khoảng 3 ngày là hết, lại mua, lại hầm.
-

Các món canh:

Súp măng tây, canh đu đủ xanh, canh móng giò hầm lạc, canh rong biển (dùng nước chân gà để nấu canh nhé).

- Viagra tự nhiên:

rất ngạc nhiên là các món bổ thận tráng dương lại cực kỳ có ích với mục tiêu cải thiện V1, bao gồm: sò huyết (tốt cực nhé), thịt dê, giá đỗ... (những cái khác tớ chưa thử nhé).

- Gia vị

: vừng rang, ớt, thì là

- Đồ uống:

sữa đậu nành (bắt buộc nhé), giúp V1 tròn đầy và da dẻ trắng mịn. Một số mẹ khuyên dùng Ensure nhưng tớ chưa thử, với lại cũng dễ tăng cân. Ngoài ra các mẹ cũng có thể dùng trà thì là, cốm lợi sữa.

- Hoa quả

: đào (hơi nóng nhưng mà tốt), các quả khác tớ vẫn chén đều nhưng hiệu quả không rõ như đào.

- Kiêng khem:

: không được dùng đồ lạnh, nước đá nhé, nói chung nên ăn nóng sốt.

Tập luyện

Bên cạnh ăn uống thì massage cũng góp phần không nhỏ trong việc nâng cấp V1, mình áp dụng Chi Massage, ngày 2 lần, mỗi lần 360 cái, video hướng dẫn đây nhé.
Ngoài ra các mẹ có thể kết hợp tập tạ tay, chống đẩy cũng rất tốt cho cơ ngực ạ.

Chọn đúng size áo ngực

Điều này cực kỳ quan trọng ạ, vì mỗi lần mặc nhầm size là chúng ta lại bỏ qua 1 cơ hội để ngực nảy nở đấy ạ.
Các mẹ dùng thước dây và đo lại xem nhé:
- Vòng chân ngực : đo sát chân đồi đấy ạ, hơi xiết 1 tí
Đây là số đo xác định size áo. Ví dụ từ 63cm đến 67cm là size 65 (tính bằng inch là size 30); từ 68cm đến 72cm là size 70 (tức size 32); từ 73cm đến 77cm là size 75 (tức size 34)....
- Vòng đỉnh ngực: đo chỗ nở nhất của ngực, thông thường là đi qua núm ti, hơi nới lỏng một chút.
Vòng này phục vụ để tính cup áo, ngực có đẹp hay không là phụ thuộc cup áo chứ không phải size 70, 75 đâu nhé.
Cup = Vòng đỉnh ngực - Vòng chân ngực
Cup AA : hiệu số Cup A:hiệu số Cup B: hiệu số Cup C: hiệu sốCup D: hiệu số Cách tính cup có sự khác biệt nhỏ giữa Nhật/EU với Mỹ, các mẹ khi mua áo nhớ thử để đảm bảo vừa vặn.
Tạm thời thế đã, nếu nhớ ra gì thì tớ sẽ post sau. Chúc cả nhà thành công thành công đại thành công :Rose:

Hôm nay e bắt đầu thử, hy vọng, hy vọng... hihi