chính xác là nếu cơ thể ít vận động thì lao vào tập các môn tập nặng như aerobic thì rất mệt,cơ bị căng sẽ khiến người nhức mỏi.Nên mình nghĩ yoga có cái hay là khi tập sẽ tùy vào trường hợp từng người,khi tập bạn có thể dừng hoặc tập ít tùy theo cơ thể,bản thân yoga có sự nghĩ ngơi toàn thân khi tập luyện,nên các cơ có dịp ngừng nghỉ để tiếp tục.
Mình thì luôn nghĩ phải có sự vận động thì cơ thể mới luôn dèo dai được,hay nhất cũng có thể mua cái máy tập về nhà tập 15 phút cũng ok.Chứ không thể cứ dùng túi chườm thôi là khỏe vì túi chườm mang lại hiệu quả thư giãn là chủ yếu,nếu kết hợp cả vận động và dùng nó thì mình nghĩ không còn gì tuyệt hơn :)

mình thì huyết áp vốn thấp nhưng bản thân mình trước giờ không thích các môn tập luyện "mạnh bạo" như gym,aerobic,thể dục thẩm mỹ...mình chỉ thích yoga thôi,cơ bản là yoga cũng vận động không thua gì các môn kia nhưng với tác động nhẹ nhàng và quan trọng nhất là yoga giúp bạn thở nhiều khiến tinh thần rất minh mẫn.Vì vậy yoga không làm mình "đổ mồ hôi hột" như mấy môn kia nhưng tác dụng là tận bên trong.Mình tập yoga liên tục chỉ trong 3 tháng đầu đã hết hẳn chứng mỏi cổ,đau lưng đó.Càng về sau thì càng khỏe,cơ thể thì thấy săn chắc hẳn ra.Có lẽ đây cũng là 1 "bí kíp" trước khi mang thai,khi cơ thể mình dèo dai thì có bầu cũng sẽ thấy khỏe và nhẹ nhàng hẳn.
Mà yoga cũng có thể tự tập ở nhà,nên tranh thủ 1 ngày 1 ít thời gian mình cũng tự tập chứ không cần đến trung tâm,nhưng dĩ nhiên trung tâm thì vui hơn..hihi...
Mà nói thật mình ghét chạy bộ nhất :( hồi xưa đi học môn này toàn điểm thấp..huhu

Tức là nếu mình mua túi chườm xong mình mua thêm cao dán thì sẽ được giảm 30% cho sản phẩm thứ 2 hả bạn? Vậy cũng tiết kiệm khá nhiều rồi.