ôi sao vắng mặt mấy hôm mà nhà mẹ linhphan vắng thế này.Các mẹ mải mê vui chơi quốc khánh nên mới xuất hiện thưa thớt đúng ko?Có j chuẩn bị báo cáo tình hình nhá.Để em xung phong đi đầu luôn nè.
Chuyến đi chơi nhà em kéo dài từ thứ 3 đến sáng nay cả nhà đã có mặt ở NỘI BÀI,và giờ em ngồi đây gõ cho nó nỏng hổi.update thông tin ngay.Lúc ra đi 48kg khi về 50kg,choáng quá,muốn cào muốn cấu thằng chồng.Báo hại em ăn rõ lắm,nào là bánh xèo,bánh canh,gỏi mực,tôm,ghẹ...nước dừa nữa,bánh dừa nữa...ôi mẹ ơi,đi chết đây.bao nhiêu công sức mói giảm đc 2kg giờ hóa ra công cốc,tại cứ mang theo váy nên k rõ quần áo có bị chật ko,chồng em thì bảo em ko béo đâu,chẳng mấy mà ăn thế này,cứ ăn đi,đấy,lại cả bố mẹ em nữa chứ.Chết vì cái miệng,giờ về nhà lại giảm lại từ đầu.ngu ko thể tả

mấy hum nay nhà mình im ắng vậy :Worried:
`````````````````````````
Bữa hum qua và hum nay em tả tơi quá!
Từ khi buông ra cái câu "đẹp từ từ" là em bắt đầu có xu hướng cho bản thân thoải mái hơn! Muốn khắt khe với bản thân lắm nhưng thiết nghĩ dù sao cũng cần có time thì người mới đẹp chứ không thể ngày 1 ngày 2 đc!
Vì thế em làm tư tưởng vô cùng thoải mái là
- MONA trướng kì trưa tối
- Những hum có tiệc tùng thì vẫn vô tư đánh chén mà ko suy nghĩ j hết ~~~> hum sau em sẽ MONA hoàn toàn!
Trước em kế hoạch ngày tập thể dục mệt nghỉ luôn, mỗi lần nghĩ đến tập kể cũng hơi oải.
Giờ em chọn ra những bài thể dục cơ bản, chia nhỏ thành nhiều thời gian tập trong ngày
Mỗi ngày của em
- nhảy 1000 dây
- đứng lên ngồi xuống 200 lần
- leo cầu thang 50 lần
- 10' tập tay, chân
- planking 15'
~~~> tổng cộng mỗi ngày em tập chừng 60~80' tùy theo tốc độ nhanh chậm khi tập>
Mục tiêu của em là từ giờ đến 11-9 là 53,5kg! Cố lên nào!

hức hức, các mẹ ơi, hôm nay em lại bị phá rào rùi, buồn quá! Nhà có giỗ, ko ăn ko được.Huhuhu :Crying:. Mai lại Mona vậy!

ui mẹ nó lấy chồng sớm thế ^^, nhưng mà có con sớm cũng vui. Tình hình mẹ nó thế nào rùi. Tớ giảm từ 52kg xuống còn 50,5kg trong 2 ngày MONA không hoàn toàn nhé. Người eo ót hẳn, nhưng v2 vẫn chưa phẳng lắm, vẫn còn ít 3 chỉ hhiihi.110ml là bằng 1 hộp sữa tươi nho nhỏ nhỉ, tớ dùng ít lắm vì ước lượng kém, cứ táng theo cảm tính thui.

chị cũng muốn học ngay đầu tháng 9 này. Mọi người ơi, đăng kí thêm đi nào

ôi...cái topic này tăng page vùn vụt..mẹ Linhphan đắt khách quá..mình mới vắng mặt có 1 hôm mà hôm nay theo dõi đã thấy mướt cả mồ hôi.
cái kế hoạch 3 cân ko ăn gì của tớ đã bị phá sản một cách phũ phàng rồi các mẹ ạ...đau lòng ko??/Nhưng mà tớ nghĩ nếu có thực hiện đúng cũng chả giảm mấy(tinh thần AQ),tại trước đó t đã ăn rất ít để giảm 4kg rồi,nên có lẽ giờ đang trong thời kì chững lại.Cả ngày hôm qua ko ăn gì,chỉ uống nước mật ong pha nước ấm,thấy bth,hơi xót ruột tý.Sáng nay ngủ dậy thấy người mệt mệt,anh xã hớn hở mua về cho bát bún cá đậu hấp dẫn quá,kiên quyết lắm..
-thôi anh ăn đi,em ko ăn đâu.
-em ăn thử đi ,anh đã mất công giải thích mãi bà bán hàng mới hiểu đấy.mà ăn đậu ko béo đâu
-Em chỉ thử 1 miếng thôi nhé
Nhưng cái một miếng của em là cả bát các mẹ ạ.Trưa nay định ko ăn chỉ uống nước nhưng mà lại thòm thèm 1 tí xíu cơm với mấy miệng đậu sốt..Thôi tối nay sẽ chỉ ăn dưa hấu thôi.Hận cái thằng chồng quá đi mất..biết bao giờ mới thành công đây