Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Một số mẹo giảm cân không cần đổ mồ hôi
à quên, ngoài ra bg em còn ăn khoai lang nữa ạ, ănt thay cơm, cả bắp luộc nữa.
06:54 CH 16/01/2016
Một số mẹo giảm cân không cần đổ mồ hôi
Vô tình đọc được bài này, có vài điều chia sẻ hy vọng giúp ích được các chị em
mình là nam nhé. Bạn gái mình trước đây có hơi tròn, cá nhân mình chưa bao h chê hay nói j thân hình của em. nhưng công việc đi làm của em, bg mình làm phóng viên Kinh tế đối ngoại, tuổi còn bé nhưng đi công tác suốt. tính lại rất trẻ con,có hôm thấy 1 bạn gái khác mặc bộ váy đẹp qá, thế là tự nhiên về nhà quyết tâm giảm cân,. Mình cũng k có ý cản. nhưng chỉ sau 2 tháng, bg em xuống đc 4,5 kg, hoàn toàn tự nhiên nhé, cơ ở bụng lên múi số 11 rất săn chắc, đùi cũng giảm đi. Nhưng ngực xuống size nên em ấy hơi buồn.
bg mình thực hiện cắt bỏ hoàn toàn cơm ra khỏi thực đơn, em ấy ăn hải sản hấp, nấu canh, thịt nạc 100% , thịt bò, thịt gà bỏ da, và sau 9h tối k ăn gì nặng.
Đặc biệt sau mỗi lần ăn, em ấy đứng hoặc đi lại 45p mới dám ngồi, khi ngồi luôn thẳng lưng, bụng hóp chặt.
1 ngày uống 2,5l nước, chưa tính nước canh, sinh tố, cam, bưởi......
Hạn chế ăn đồ chiên, xào, nếu có em ấy sử dụng rất ít dầu ăn, chủ yếu là sd dầu oliu, k ăn đồ ăn nhanh ở nhà, các loại bánh ngọt đậm.
1 ngày bg mình tập erobic và gập bụng khoảng 1 tiếng, buổi trưa giờ nghỉ lại tranh thủ leo 10 tầng cầu thang.
đó là tất cả ạ, ngoài ra em ấy vẫn thoải mái ăn vặt, chỉ là sau mỗi lần ăn lại đi bộ 45p và k ăn đồ béo thôi,
hiện tại em ấy đã gầy đi nhiều lắm rồi, nên mặc quần áo rất đẹp, bụng săn chắc.
sáng nay thấy em đang nghiên cứu mấy bài tập cho ngực nở + uống sữa đậu nành đặc.
mình nghĩ nếu kiên trì em ấy sẽ tiếp tục cải thiện tốt hơn.
Chỉ là chia sẻ chút kinh nghiệm chứ k có ý gì nhé.,
mong các chị và các mẹ vững lòng.
06:53 CH 16/01/2016
a
anhduy87
Hóng
254
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
mình là nam nhé. Bạn gái mình trước đây có hơi tròn, cá nhân mình chưa bao h chê hay nói j thân hình của em. nhưng công việc đi làm của em, bg mình làm phóng viên Kinh tế đối ngoại, tuổi còn bé nhưng đi công tác suốt. tính lại rất trẻ con,có hôm thấy 1 bạn gái khác mặc bộ váy đẹp qá, thế là tự nhiên về nhà quyết tâm giảm cân,. Mình cũng k có ý cản. nhưng chỉ sau 2 tháng, bg em xuống đc 4,5 kg, hoàn toàn tự nhiên nhé, cơ ở bụng lên múi số 11 rất săn chắc, đùi cũng giảm đi. Nhưng ngực xuống size nên em ấy hơi buồn.
bg mình thực hiện cắt bỏ hoàn toàn cơm ra khỏi thực đơn, em ấy ăn hải sản hấp, nấu canh, thịt nạc 100% , thịt bò, thịt gà bỏ da, và sau 9h tối k ăn gì nặng.
Đặc biệt sau mỗi lần ăn, em ấy đứng hoặc đi lại 45p mới dám ngồi, khi ngồi luôn thẳng lưng, bụng hóp chặt.
1 ngày uống 2,5l nước, chưa tính nước canh, sinh tố, cam, bưởi......
Hạn chế ăn đồ chiên, xào, nếu có em ấy sử dụng rất ít dầu ăn, chủ yếu là sd dầu oliu, k ăn đồ ăn nhanh ở nhà, các loại bánh ngọt đậm.
1 ngày bg mình tập erobic và gập bụng khoảng 1 tiếng, buổi trưa giờ nghỉ lại tranh thủ leo 10 tầng cầu thang.
đó là tất cả ạ, ngoài ra em ấy vẫn thoải mái ăn vặt, chỉ là sau mỗi lần ăn lại đi bộ 45p và k ăn đồ béo thôi,
hiện tại em ấy đã gầy đi nhiều lắm rồi, nên mặc quần áo rất đẹp, bụng săn chắc.
sáng nay thấy em đang nghiên cứu mấy bài tập cho ngực nở + uống sữa đậu nành đặc.
mình nghĩ nếu kiên trì em ấy sẽ tiếp tục cải thiện tốt hơn.
Chỉ là chia sẻ chút kinh nghiệm chứ k có ý gì nhé.,
mong các chị và các mẹ vững lòng.