Mình k bị dị ứng mỹ phẩm mà bị viêm mao mạch dị ứng cũng làm như bạn hướng dẫn dc không zậy? không biết có khỏi bệnh k nữa

Chán thế em lại ở ngoài Hà Nội ah. Cảm ơn các mẹ nhé. có mẹ nào bít địa chỉ ngoài HN cho em bít với.

mình cũng uống lá cây này rồi hơi đắng tị nhưng mà thấy bác bên nhà bảo uống cái này bị vô sinh nên mình thôi uống rồi các bạn thử tìm hiểu xem

Chào mọi người,

Em vốn là một đứa rất lười thể dục, và dù em có quyết tâm mấy thì cũng không thể tập 1 tiếng mỗi ngày, vì lịch học và làm việc của em rất kín. Em lại ở một nơi rất lạnh, mùa đông lạnh kinh khủng, chẳng muốn đi đâu làm gì cả, nên thường lên cân. Hơn nữa em lại không thể nào ăn được low carb, vì em ăn chay trường, cơ thể không có carbs thì sẽ chóng mặt, và thường vào giai đoạn cơ thể phân hủy mỡ sẽ sản sinh ra một chất làm hơi thở có mùi. Em lại tin vào một chế độ ăn không khắc nghiệt và không đòi hỏi phải thay đổi quá nhiều so với mọi người xung quanh, như thế thì mình có thể duy trì cả đời và không bao giờ bỏ cuộc.

Một ngày đẹp trời em tìm được công thức làm đẹp cho mình, bao gồm chế độ ăn uống, thể dục và nước uống detox (thải độc). Em chỉ mới thật sự bắt đầu được 1 tuần nhưng bắp tay đã giảm đi 1cm, bụng nhỏ hơn hẳn (phải đeo nịt khi mặc quần :D), chân gọn gàng hơn, da đẹp hơn (vết thâm mờ đi, da sáng và mịn hơn dù em thức khuya lắm). Em không quan tâm đến cân nặng đâu ạ, vì miễn em mặc đồ thấy gọn gàng, tay chân ốm o là được :D.

Đây là những gì em làm ạ:

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG:
- Em ăn chay, nếu các mẹ ăn thịt cũng có thể áp dụng các bí quyết này. Em không bao giờ nhịn đói hoặc để cơ thể cảm thấy đói, vì cơ thể bị bỏ đói sẽ "biểu tình" không chịu giảm cân nữa, khi nào ăn lại bình thường nó sẽ tăng cân nhiều hơn.
- Sáng dậy em uống một ly nước lọc lớn với 1/2 quả chanh và ít đá (hoặc không đá). Rồi em uống tiếp một ly sữa đậu nành, ăn 1 quả táo hoặc chuối. Cũng có thể ăn 1 cái bánh mì nhỏ.
- 2 tiếng sau đó em lại ăn 1 quả táo, hoặc cà rốt, hoặc cam, uống một ly nước to.
- 2 tiếng sau đó em ăn trưa, gồm rau xà lách, dưa leo, cà chua, ít croutons (bánh mì chiên giòn) hoặc 1 nắm đậu phộng với 2 muỗng canh dầu giấm (nói chung là ăn trưa gồm có xà lách trộn, ăn bao nhiêu cũng được, nhưng đừng bỏ xốt mayonnaise là được, vì mayonnaise thật ra chỉ là trứng đánh với dầu, rất rất hại cho sức khỏe và sắc đẹp). Để thay đổi có thể em mang 1 hộp canh lớn đi ăn trưa, canh gì cũng được. Ăn chậm nhai kỹ, thưởng thức từng miếng một thì sẽ ăn ít và nhanh no hơn là ăn vội vàng. Uống 1 ly nước to.
- 2 tiếng sau đó em ăn 1 quả bơ, hoặc 1 cái bánh, hoặc ít chocolate, lại uống 1 ly nước to.
- Ăn tối thì em ăn bình thường, trước khi ăn uống 1 ly nước to để không thấy đói và ăn ít hơn.
- Em ăn như vậy cả tuần, nhưng thật ra chỉ cần 6 ngày thôi, còn 1 ngày thì thích ăn gì cũng được.
- Lưu ý khi nấu ăn hạn chế dùng dầu mỡ, vì 1 muỗng canh dầu là 120 calories, mà để giảm 1kg thì cần phải cắt bớt hơn 7000 calories. Ăn những thức ăn "âm calories" (năng lượng để tiêu hóa nhiều hơn năng lượng hấp thu vào) như: táo, dưa gang, bưởi, dưa leo, cam, đu đủ, dâu tây, quýt, cà chua, dưa leo, đậu đũa, rau xà lách, củ cải, hành tây, tỏi, bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải, cần tây vv.
- Từ ngày ăn uống như thế này em không còn bị mệt lả người hay thèm ăn ngọt linh tinh nữa.

NƯỚC EM UỐNG: Thường thì có 2 loại nước em tự pha để giải độc cơ thể, cái này em học được từ Blogilates, blog của một huấn luyện viên thể hình thẩm mỹ nổi tiếng ở Mỹ.
- Nước uống làm nhỏ bụng thải độc: 2l nước lọc, vài viên đá, 1 quả chanh cắt lát, 1 quả cam cắt lát, nửa quả dưa leo cắt lát, 1 nắm húng lũi (spearmint). Trộn đều, uống cả ngày.
- Nước uống đẹp da thải độc: 2l nước lọc, vài viên đá, 6-7 quả dâu tây xắt lát, 1 quả táo cắt nhỏ, 1 quả chanh xắt lát, 1 muỗng cà phê bột quế, 1 nắm húng lũi. Trộn đều, uống cả ngày.

THỰC PHẨM CHỨC NĂNG:
- Em uống C sủi (1000mg) mỗi trưa pha với 700ml nước lọc để bổ sung năng lược và sức đề kháng. Vitamin C lại có tác dụng sáng da nữa, vì em có 1 đốm melasma trên mặt.

BÀI THỂ DỤC: Em thường tập 2 bài cho tay và chân, rồi tập bụng 5ph. 2 bài tay + chân chỉ có chưa đến 30ph nhưng hiệu quả cực kỳ. Em cũng không ngờ, vì hôm qua lấy thước ra đo thì thấy bắp tay giảm 1cm rồi, chân thì chưa đo nhưng mặc jeans thấy rộng hơn, mà em là kiểu người khó giảm kinh khủng, em mong ước có tay chân thon thì lâu mà đến giờ mới tìm được bí quyết đấy ạ. Ngay cả đồng nghiệp cũng nhận xét là em nhìn gầy hẳn đi :D.

Thôi post dài rồi em ngừng tại đây. Nếu mọi người thích thì em sẽ post tiếp 2 bài tập thể dục mà có thể khiến 1 đứa lười như em yêu thích và đam mê. Nói chung là việc giữ dáng đẹp và da đẹp tự nhiên theo em là duy trì nếp sống và ăn uống lành mạnh cả đời, chứ không phải chỉ một lúc để giảm cân nhanh rồi lại quay lại thói quen cũ, vì gầy mà ốm yếu thì không làm được gì, dạng đẹp phải đi cùng sức khỏe tốt mới là tốt. Chúc mọi người một ngày tốt lành @};-.