Mới có 1 thời gian không vào wtt thôi mà số trang cứ vụt vụt lên nhanh khiếp... làm em nó đọc lại mờ mắt luôn @@!! Sơ nét tình hình cuả em thì .. Do vẫn còn đi học và đi làm thêm nên.. thân bất do kỷ.. ko phải muốn MONA là được..=.=!! Em làm thế này.. cách 1 tháng em lại MONA 1 tuần và chỉ MONA vào buổi sáng thôi còn 2 bữa còn lại thì ăn ít hơn bình thường, nhiều rau quả.. Xế chiều thì uống 1 ly nước cam/ bưởi ép. Còn lại thì không ăn vặt linh tinh! Tối tối trước khi đi tắm thì tập cắt-kéo cỡ 30'.Nói chung em cũng rất hợp với MONA,chắc vì em uống MO từ bé rồi nên MONA chẳng có tác dụng phụ gì cả.Không biết các chị/ các mẹ thấy thế có ổn không? Thường thường em cân nặng là 51kg... còn trong thời gian MONA và sau 1 chút thì là 49-50! . Tính ra cũng không mập lắm, nhưng vòng 2 bao giờ cũng dư mỡ... chưa tính em cũng ráng tập luyện chân thế mà đùi và bắp chân chẳng thon đc...:((...:((.. Mọi người góp ý cho em với!!
Các chị muốn da mướt như e bé thì cứ đắp lòng trăng trứng gà ( e học lỏm đc ở chỗ chữa mụn hihii )
Chị thấy dùng Biona nghệ là tốt rùi , e dùg loại Biona max chị sợ da sẽ bị bào mòn nhiều đấy :(
E ra 29 Lò Đúc hoăc cửa hàng mỹ phẩm to đùng chỗ Hàng Đường ấy . Tầm 10k thui ^^
Đừng lo lắng quá nha , tuổi của em bị mụn là chuyện bình thường hihiii
E thử đắp mặt nạ tinh bột nghệ + lòng trắng trứng.....hoặc...... lòng trắng trứng + vài giọt chanh đáng bông lên ...... xem sao nhé ! 2 cách đấy chị vẫn làm v thấy đỡ nhiều đấy :D
Chúc em sớm xinh xắn nha
Mấy ngày nay e thử pp này thấy đỡ lắm , các chị thử xem nhé
Trước khi tắm đắp mặt nạ : tinh bột nghệ đen + lòng trắng trứng
Trước khi đi ngủ bôi thuốc trị sẹo Contractubex (150k)
Hạn chế ăn đồ ngọt , uống nhiều nước ^^
Chúc các chị sớm xinh tươi :*
SÁNG: 2 trứng gà (luộc , chiên , ốp la hay trứng vịt lộn đều đc ạ )-> cung cấp đủ năng lượng-> ăn vào các chị sẽ có cảm giác đầy đầy bụng chẳng muốn ăn j thêm đâu hxhx.........Có thể uống thêm sữa tươi k đườn hoặc nc hoa quả
.
TRƯA: ăn ít thật ít cơm + nhiều rau càng tốt+ vài miếng thịt-> các chị cứ độn nhiều ra vào cho no bụng thì thôi ;)
.
2h CHIỀU:nước cam hoặc sữa tươi (không đường)
.
3h->4h30: e đi tập aerobic 1h+ chạy 20'+tập vài cái linh tinh thả lỏng , rung ng chắc khoảng 10' nữa.
.
LÚC VỀ-> TỐI: e chỉ uống nước lọc , k ăn bất cứ thứ j luôn ạ
.
.
====> 1 tháng e cứ xuống tằng tằng 4, 5 kg ^^
.
K biết cách của e có hiệu quả với các chị k , nhưng e cứ pót để mng tham khảo hi@};-
e cũng có chung nỗi khổ với chị hxhx:( đùi vs bắp chân to kinh.... chẳng dám mặc váy vóc j