bạn cũng bị nổi ah ? nhiều ko bạn ? mình đến tháng thứ 3 rồi vẫn nổi , toàn mụn to , mình cũng đang lo vì đến 3 tháng mà chưa dứt , có ai bị như mình ko ? cho xin ý kiến với ạ

Hôm nay tình trạng của mình đỡ hơn rất nhiều rồi, mình tìm hiểu mấy trang nước ngoài thì nó viết rất kĩ về vấn đề này, toàn các chyên gia thôi, và mình có theo dõi trên diễn đàn của họ thì rất rất nhiều người theo pp này và đạt kết rất tốt, mình đọc mà y như trên trời rơi xuống vậy, tuy nhiên họ vẫn ăn các loại hạt và ngũ cốc, tránh tuyệt đối sữa, các chế phẩm từ sữa, card tinh luyện. Nếu có thời gian các bạn lên diễn đàn xem họ bình loạn, sẽ cực phấn khích với kq họ đạt đc.

Mỏi mắt quá ko đọc được hết, xin hỏi các bạn là người huyết áp thấp có áp dụng chế độ ăn kiêng đường được không?

Đọc lướt qua mấy trang cuối, Bread thấy có vài điểm cần lưu ý cho các bạn bắt đầu làm quen với việc ăn kiêng


Câu hỏi đầu tiên thường trực nhất : ăn như vậy có bị đẩy mụn ko? Câu trả lời là: Có ! Nếu các bạn bị mụn đã lâu, thì tất nhiên luôn có một cơ số nhân mụn nằm sâu dưới da . Việc ăn kiêng tuyệt đối trong vài tuần đầu là thời gian tốt nhất giúp da bình phục, từ từ đẩy các nhân mụn này lên bề mặt. Muốn trị mụn tận gốc phải trị từ bên trong. Dùng các loại thuốc bôi ngoài da có thể làm cái mụn đó xẹp xuống, nhưng nhân mụn cũng lặn theo luôn:-< Cái nhân đó không biến mất mà sẽ chạy qua chỗ khác, đợi cơ hội thuận tiện để trồi lên8-}/:)

Theo kinh nghiệm của Bread, nếu ăn kiêng đúng cách, thì đám mụn sau này thường sẽ không sưng đỏ. Chỉ lộm cộm dưới da và khô đầu rất nhanh. Sau khi xông mặt 5-10’, lấy hai cây tăm bông đẩy nhẹ là bật gốc lên liền.

Các bạn theo phương pháp này mà bị mọc thêm mụn theo kiểu vừa sưng vừa đau thì nên kiểm tra lại thực đơn xem đã ăn đúng chưa nhé:


Xúc xích, giò chả bán ở VN, giỏi lắm đuợc 50% thịt. Phần còn lại là bột mì, đường và các chất tạo hương vị [-( Xếp bọn này vào danh sách không an toàn.
Chuối, mận, cam …chứa rất nhiều đường glucose. Lỡ ăn thì đừng hỏi vì sao bị mọc thêm mụn8-} Nên hạn chế trái cây, tăng cường rau xanh.
Sữa tươi: là lý do gây mụn ở một số người do có chứa hoormon kích thích Insulin và IGF-1(yếu tố tăng trưởng -Insulin 1). Nếu đã ăn kiêng triệt để mà vẫn lên mụn, nên “cai sữa” một vài tháng xem phản ứng của cơ thể như thế nào. Có thể thay thế bằng sữa đậu nành không đường và plain yogurt, kefir…
Fastfood, đồ chiên xào : cái này làm đổ dầu kinh khủng. Hôm nào Bread ăn cánh gà chiên buổi tối, sáng hôm sau ngủ dậy da nhờn thấy rõ. Muốn da khô ráo thì phải cắt giảm transfat, tăng cường chất béo tốt có trong quả bơ, dầu cá hay dầu oliu (trộn vào salad)


-Câu hỏi thứ 2: em ăn kiêng được 3 tuần - 1 tháng sao chưa hết mụn?? Cái này phụ thuộc vào cơ địa và cả thói quen sinh hoạt của mỗi người. Cho dù ăn kiêng cỡ nào mà cả ngày bạn ngồi computer, thức tới 2-3 giờ sáng, không bao giờ chịu tập thể dục, uống ít nước, hay nhăn nhó, cáu kỉnh thì dễ mụn vẫn hoàn mụn ;)

Bread có một bí quyết nhỏ:-$ còn gọi là phương pháp tự kỷ ám thị cho bạn nào bị stress vì mụn :
Các bạn tìm hình các diễn viên làn da thật là đẹp như Song Hye Kyo, Lee Young Ae hay Miranda Kerr…. in ra treo trên đầu giường, trong nhà tắm, cài làm hình nền laptop. Trước khi đi ngủ hay mỗi lần soi gương thì nhìn mặt mấy cô đó , cười một cái thật tươi :D rồi lẩm nhẩm: Mai mốt da mình sẽ đẹp y chang vậy , vừa trắng mịn vừa hồng hào :Embarrassment::x(không được nhắc đến chữ mụn nhé!) Nhắc đi nhắc lại như vậy hoài, bộ não mình sẽ tin đó là sự thật và tiết ra chất gì gì đó giúp da “đẹp rạng ngời mà không chói lóa” :x

Các này Bread cũng hay áp dụng cho bản thân, đảm bảo không hiệu quả không lấy tiền ...heheh :D

trụng sơ nước sôi, rửa lại bằng nước lạnh rồi dùng dao cạo râu cạo bạn nhé. sau đó rửa lại và luộc lại lần nữa. sau đó ngâm vào nước đá với chanh. bảo đảm ngon giòn sần sật

thế bạn ăn kiêng thấy có đỡ bị mụn ở cằm không? minh ham hố quá