"

Mình không thấy trong đám ném đá Hà có ai có được hoạt động gì nên hồn, chỉ biết bỉm với sữa mà dám phán xét người khác!"

=D>

Bữa trước có nói chuyện với mẹ chồng về vụ con khào mà cũng thất vọng thật, mẹ bảo "Ở trong chăn mới biết chăn có rận, chưa biết thế nào thì không nên phán xét" :(.

Tui vừa xem file Phong Thần, thấy mấy dòng Bông Mai Quý Khánh Thiên Hương đều bị sửa thành "trích đoạn bênh, bênh nhiều thì viết vào ô dưới" dù chiều tui check thì vẫn thấy có thông tin cụ thể.

Em dự đoán giỏi thế sao còn phải hỏi ai?

Xã hội (ko chỉ ở VN) đầy người bệnh. Ai cũng lúc nọ lúc kia, lúc trầm lúc bổng. Cái loại tự huyễn hoặc về bản thân thì đầy rẫy và trong một giai đoạn nhất định còn rất thành công. Có kẻ cứ coi như mình là con đực làm chồng khắp thiên hạ. Có kẻ coi mình sinh ra để cứu thế giới. Có kẻ coi của công như của mình, ngày đêm đấu tranh để lên làm lãnh đạo rồi rốt cuộc ôm một đống của cải mang về nhà cất. Người bị rối loạn nhân cách nhiều thì ít, còn người rối loạn nhân cách ít thì đầy!
Không ai ở trong top của em bảo em bịa chuyện bị bạo hành. Anh cũng đã qua khủng hoảng và anh nói với em cách vượt qua, cơ bản nhất là mình chỉ coi bệnh tâm lý cũng chỉ là một bệnh, còn sống thì vẫn cứ phải sống, vẫn phải tự làm tự ăn, thì sẽ không phiền ai và sẽ được công nhận là...có thể không mạnh nhưng mà lành. Đó là cái mang tính quyết định để em có tự do, có độc lập và phát triển.

Em có một số điểm mạnh, nhất là khả năng phân tích và liên hệ, nhưng anh cũng nói luôn khả năng tổng hợp của em kém. có thể một đôi khi em giỏi hơn ai đó về việc gì đó, nhưng tự giúp em thì em không làm được. Đấy là vì ý chí của em quá dễ bị bẻ gãy. Khi đối kháng diễn ra em thua quá dễ, rồi sau đó ôm hận và tìm cách tự biện minh, đổ lỗi. Những việc đó anh thấy nó rất đời, chẳng có gì mang tính chuyên môn cả.

Chính em cũng đề nghị trong post đầu tiên là em muốn nghe ý kiến đời thực, vậy mà khi anh nói chuyện rất đời với em, thì em cho rằng anh là đại diện cho một xã hội không có chuyên môn, cho rằng anh nghĩ em tự dựng chuyện, cho rằng anh bảo em lành mạnh không bệnh tật gì, và cho rằng bệnh của em xếp cùng hàng với bệnh đồng tính.

Mình cũng gặp rất nhiều vấn đề về low-self esteem. Nhìn vào thì mình rất bình thường, rất vui vẻ, tư duy bình thường nhưng mình gặp rất nhiều rắc rối trong nội tâm. Có lúc mình nghĩ tới self-harm dù thật sự không muốn chết đâu, chỉ là có những hình ảnh không thể tống ra khỏi đầu được, đang đi trên đường cứ nghĩ sẽ lao ra cho xe tông, thấy dao kéo là nghĩ sẽ cắt cổ tay hay uống thuốc ngủ để mãi không thức dậy, những lần như vậy mình rất sợ hãi, mình sợ chết nhưng lại nghĩ về nó. Có một giai đoạn rất khủng khiếp, mình cứ bị ảo giác, cứ nghe tiếng người nói chuyện văng vẳng rồi giật mình nhìn lại không có ai xung quanh.

Giai đoạn trầm cảm mình cũng trải qua, cứ khóc lóc suốt, khóc đến đau lòng, sụt cân và nhìn rất xanh xao. Mình không bao giờ để những người xung quanh biết mình trãi qua những gì nên càng lúc càng lâm vào bế tắc. Sau khi chia tay bạn trai cũ, mình bị low self-esteem trầm trọng hơn, mình rất tự ti, rất khinh thường bản thân, dù có gì sai cũng đổ lỗi cho bản thân, thấy mình vô dụng lắm. Có nhiều chuyện mình cảm thấy người xung quanh không tin mình nên mình sẽ không chia sẽ, mình mà kể thật ra hết thì họ sẽ nói mình bịa chuyện, điều đó khiến mình vô cùng đau khổ, nó khiến mình thấy càng bị cô lập, nhưng nếu kể ra thì mình không có lòng tin là họ sẽ giúp mình mà ngược lại cứ nghĩ họ đánh giá mình, mình hoàn toàn hiểu là do mình tự suy diễn.

Mình bị chi phối bởi tình cảm rất lớn, lúc yêu bạn trai cũ, mình ý thức rõ mình bị lợi dụng, bị đối xử một cách không đáng có, nhưng mình không dứt ra được, càng lún sâu thì self-esteem càng thấp, cái vòng lẫn quẩn cứ duy trì, mình khổ sở và chiến đấu nội tâm gay gắt, vừa hận vừa căm ghét vừa thương vừa không thể rời xa. Cảm xúc bị rối loạn, lúc thì tràn ngập hạnh phúc, lúc bị vô cảm, lúc thấy bất hạnh.....Trí nhớ mình bị kém dần, tính toán đơn giản không làm được, dễ dàng xóa hẳn một cái gì đó hay một ai đó trong ký ức, có người mình thật sự không nhớ nổi và hoàn toàn mất hẳn ký ức về họ.

1. Bạn phải rời xa môi trường khiến bạn đau khổ thì mới có thể thoát khỏi được, trong trường hợp của mình là chia tay bạn trai cũ dù thật sự rất khó nhưng self-esteem của mình ít ra không bị tồi tệ hơn
2. Tập thể dục và ăn uống đủ chất, vitamins đầy đủ để cơ thể chống lại trầm cảm
3. Suy nghĩ tích cực
4. Gặp bác sĩ tâm lý, mình hiện giờ đã ngừng hẳn việc đi trị tâm lý vì mình cảm giác sợ hãi, không vượt qua được nhưng mình thấy những họ nói cũng có cái áp dụng được
5. Học cách tha thứ cho bản thân, đây là chuyện khó nhất
6. Tìm đến tôn giáo, ít ra nó giúp mình một phần
7. Học cách thờ ơ với chỉ trích, những lời tổn thương mình

Hy vọng bạn sớm tìm được lời giải đáp cho những đau khổ nội tâm mà bạn đang chịu
Người nào càng tình cảm và nội tâm càng dễ tổn thương

Anh nghĩ hội chứng rối loạn tâm lý của em cũng chưa đến mức quá nghiêm trọng. Hiện nay ỏ các nước đang phát triển như VN thì các bệnh liên quan đến thần kinh có xu hướng ra tăng. Thông thường những rói loạn tâm lý nhẹ thì bệnh nhân có thể tự chữa khỏi bằng cách sống một lối sống khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, hoa quả, tích cực tham gia vào các hoạt động xã hội cộng đồng như thể thao, ca nhạc, du lịch... việc thay đổi cách thức sống có tác dụng làm mới (refresh) tinh thần và tăng sức đề khác về thần kinh khi phải đối mặt với các vấn đề sock hay stress.
Tuy nhiên nếu như để các biến chứng kéo dài, nhất là từ khi còn nhỏ, hệ thần kinh còn đang hoàn thiện, hoặc gặp phải những cú sock quá mạnh thì bệnh nhân không nên tự mình điêù trị mà nên có sự can thiệp của y học. Nếu như em cảm thấy tình hình sức khỏe tâm lý càng lúc càng tồi tệ thì em haỹ đến khám tại bệnh viện trung ương như Bạch Mai, hay Việt Pháp. Ở đó em sẽ được bác sỹ chuyên khoa kiểm tra và tư vấn cũng như đưa ra phương pháp điều trị hợp lý.

Vậy xưng chị em nhe :)
Chị cảm thấy em có 1 phần rất giống chị, đó là sự tìm kiếm câu trả lời để tự cứu lấy mình bằng cách tìm hiểu về tâm lý. Chị cũng bỏ 1 rất nhiều công sức để tìm hiểu về các triệu chứng tâm lý của bản thân.
Chị cũng hiểu là chemical imbalance trong não là 1 trong những nguyên nhân và trong trường hợp nặng thì chỉ có thuốc mới có thể trị, tuy nhiên em có thể cải thiện bằng cách tập thể dục hay những thứ có ít khác.
Chị sợ đám đông, sợ tiệc tùng lắm, đúng là cực hình với chị đó em nhưng bác sĩ tâm lý bảo chị phải tự ép mình vượt qua, chị cứ ráng ép mình đến những chổ chị không thích, khi làm xong thì chị thấy cũng vui vui nhưng lần sau lại như thế nữa
Chị bị mâu thuẫn, chị không thích người khác chỉ bảo mình vì thật sự chị hiểu lý thuyết nó thế nào, khả năng tư duy của chị không hề kém vì dù sao cũng được ăn học đến nơi đến chốn nhưng khi có ai đó khen chị thì chị không chấp nhận mà cứ thấy mình thật ngu si, nhưng có ai chê thì chị lại bất đồng, sự mâu thuẩn trong chị là do cái self-esteem của chị có vấn đề, hiện giờ đỡ rồi nhưng lúc mà chị thấy low esteem nhất thật mệt mỏi em à, chị cũng bị trục trặc trong vấn đề make decision vì chị nghi ngờ bản thân. Lúc trước chị thậm chí ăn cũng để người khác chọn giùm vì chị không tin vào bản thân mình
Em nói đúng, trục trặc trong tâm trí chị khiến chị níu kéo, không vì bất cứ lý do nào, có người nghĩ là tình yêu, có người cho là dục vọng, nhưng sai cả em à. Tình dục khiến chị ám ảnh, sợ hãi, thậm chí đau đớn trong thể xác nhưng chị vẫn tìm đến nó, và mỗi lần tìm xong thì chị thấy self-esteem càng kém hơn, chị không tự làm chủ được, chị cần được giúp đỡ nhưng không biết tìm ai để giúp.
Chị thật sự không biết yêu thật ra là cảm giác thế nào, chị chỉ biết chị rất cần người đó nhưng người đó chỉ khiến chị thấy khinh bỉ bản thân, thấy mình tồi tệ, nhưng thỉnh thoảng lại thấy rất thoải mái bên người đó, khi tách ra thì cảm giác căm ghét bản thân đã để người khác chà đạp, xem thường, chị níu kéo một cách vô ý thức. Chị tách ra khỏi được bạn trai của chị là 1 kỳ tích, vì lúc đó chị không có lựa chọn khác, và sao đó chị suppressed hết memories về người đó, chị không dám nghĩ tới luôn, và sống bình thường, coi những chuyện đã qua như chuyện của ai chứ không phải của mình. Chị thấy giống như kiểu hồn và xác không cùng tồn tại. Cho tới chị ổn lại chút thì bắt đầu mơ, bắt đầu nhớ lại mọi chuyện rõ ràng. Chị cũng không hiểu tại sao chỉ có 1 người đó có thể ảnh hưởng tâm lý chị dữ dội như vậy, không biết là tình cảm gì nữa. Tâm lý níu kéo của chị vẫn chưa dứt được nhưng khác là chị kiềm chế bản thân, đã kiềm chế tốt hơn xưa rất nhiều, không hành động mà chỉ dừng lại ở suy nghĩ, không biết còn giỏi được bao lâu
Bây giờ chị đã đỡ hơn xưa nhiều lắm nhưng chỉ cần có cái gì đó trigger thì chị sợ chị không có lý trí nổi.
Người cứu được bản thân chỉ có bản thân

OK...anh hiểu nhầm....em chỉ cần nói với gia đình về bệnh của em...xin lỗi em!

Chiến lược: Ổn định thu nhập (tự chủ kinh tế). Nâng cao thể chất. Không nhồi thêm lý thuyết.
Chiến thuật: Đặt mục tiêu ngắn hạn khả thi. Tập trung mọi nguồn lực thực hiện.