Cách uống rau răm thế nào vậy teriame

Mình cũng muốn uống bột nghệ mà uống nhiều bị táo bón phải ko các mẹ, các mẹ có cách nào về vụ này không ạ ,
da mình sinh xong xập xệ quá huhu

Các mẹ nếu muốn yên tâm về chất lượng thì mình có thể tự làm theo cách dưới đây nhé:

1. Mua nghệ: lựa củ to, đúng mùa thu hoạch, đừng mua sớm vì nghệ non sẽ ít tinh bột, tốt nhất nên mua nghệ Miền Trung nhé .
2. Rửa thật sạch. Rửa nghệ hơi vất vả tí :P.
3. Đem ra máy nghiền. Nhớ đem theo chậu to để hứng nước nghệ và bả nghệ nhé.
4. Đổ nước sạch vào. Lọc bỏ bã rồi đổ nước nghệ thu được vào 1 cái chậu sạch.
5. Để lắng rồi đổ bỏ nước đi (tinh dầu và mũ nghệ sẽ được loại bỏ thông qua bước này). Làm lắng nhiều lần để đảm bảo lọc bỏ hết tinh dầu. :P.
6. Lấy tinh bột nghệ đọng dưới đáy chậu, để phơi trên tấm vải lót trong trẹt to (loại đan bằng tre, có lỗ đó).
Lưu ý: Phơi trong bóng râm, nơi thoáng mát và nhiệt độ ngoài trời phải cao tí ạ (tầm 30 độ nhé). Không phơi trực tiếp dưới ánh nắng vì làm như vậy sẽ mất hết chất của tinh bột nghệ. Trường hợp làm xong mà trời lạnh, không phơi được thì mọi người cứ để ngâm nước nhé. Đem tinh nghệ ra phơi mà lâu khô sẽ dẫn đến tình trạng nghệ bị chua và dễ nổi mốc .
7. Hoàn thành: Để tinh bột thu được vào máy xay (nhà em thì mẹ toàn dùng chày lăn cho nhỏ ra thôi, hihi), xay mịn rồi cất vào hủ đậy kín nắp.