Em đi bộ ngoài trời à? Vì đi trên máy thì sẽ có hiển thị vận tốc, km và số calories mình đã đi đc mà. Chị thì ngày nào cũng phải đến Gym, không là lương tâm bứt rứt lắm, ha ha ha.
Hnay dc ngay xả :(( e vua an nguyen 1 bat suon xao chua ngot va nua bat com.Mai lai quay ve che dộ giảm cân thui, ăn sung sướng 1 ngày rồi. Đúng là cái đồ tinh bột càng ăn càng vào các c ạ, sáng mai thèm ăn cháo đỗ đen quá nhưng cháo đỗ đen lại béo vì có gạo nếp buồn quá hix hix
Xem như cuối tuần cho cơ thể được thiết đãi 1 hôm vậy, keke. Chị em mình cứ cái mồm làm hại cái thân, ăn xong lại tự an ủi mình mới dã man chứ
Hôm nay dự báo sẽ là một ngày dã man của chị, sáng thì heo quay với bánh mì rồi. Cô nhà bên mới cho một dĩa xôi to chềnh ềnh với thịt đà điều. Làm gì với nó đây?
Chị thì sẵn sàng nhịn ăn trưa hay tối để đc ăn kem đấy, nhưng mà thi thoảng rủ bạn vào lotte...hai đứa đều sợ mập nên chỉ gọi 1 phần gà rồi ăn chung, như vậy mới đc ăn kem nữa, ha ha ha.Kim chi chị chưa thử làm bao giờ, cũng thích ăn nhưng chỉ đi ăn ở N.H Hàn rồi ăn luôn hoặc mua trong siêu thị thôi. Em đảm đang thế.
Hic, kem kìa, món khoái khẩu của chị.. có thể ăn nó kể cả khi ngoài Bắc đang lạnh ngắt. Lúc nào cũng có mấy hộp kem trong tủ lạnh, lâu lâu nhấm nháp chút chút cho đỡ thèm. Kimchi em tự làm hay mua thế?
Uh.hi. Cố gắng lên e. Có công mài sắt có ngày nên kim. Vì chữ S hoàn hảo nhỉ? :)
Ôi, c cao quá, niềm mơ ước của e đấy. Chị nhanh nhanh rồi tham gia với mấy đứa e nhé.
Yukiko có tập thể dục không hay chỉ ăn kiêng thôi? Cố gắng lên thì chữ x kia sẽ nhỏ lại ngay ấy mà, hih hi
Đi taxi đi em ơi. Đi lòng vòng k khỏe đc bnh mà làm vậy mệt lắm. Mới đến nên dưỡng sữ để đi shoping hihi
AA đang bán 72$ khứ hồi. Nhìn ghiền quá đi :)) vé quá trời vém nội địa 0$ luônTụi hải quan cứ cho nó 10-20$ là ok, nhg thường trên 30kg mới lo chứ đi du lịch shopping nó chả vịn lại đâuVậy chị đang plan cho tết năm sau mới đi hả?
Hình như em mún về khu khaosan đ k?Theo chị thì vẫn chỉ cách cũ đi đến bts phayathai rồi đi taxi về ks. Nếu em đi đông thì em nên đi taxi từ sân bay lun, đỡ cực nhọc và khuân vác nh lần
Không tập thể dục gì :">
Nhìn thấy cân thì mừng nhưng mà ho sù sụ với ngạt mũi thật là khổ..
Em đi ngoài trời chị ạ. Gần nhà em có cái sân thể dục nên em đi vòng quanh đấy cho tiện :))
Chị ơi, nấu cháo loãng một tí thì không sao đâu, ăn sáng như vậy rồi tối nhịn cũng được :")
Ngày hôm nay của em gồm có: 150kcal từ 300ml sữa trái cây + 1/2 trà đào + 1 suất bún đậu mắm tôm kèm 1 nem (500kcal)
Hy bọng từ giờ đến tối không phải ăn gì nữa.
Hôm nay đầu tuần mà lại có hẹn nên em tiếp tục cái miệng làm hại cái thân, hix
Sáng = sữa đậu nành 400ml (200kcal)
Trưa = nộm bò khô (em tính 250kcal) + 1/2 phần mì đen (250kcal) + bánh xèo kim cho (500kcal :()
Chiều = banana smoothie (300kcal)
Tổng 1500kcal.
Lát em tập thể dục :(
Hôm nay vừa xử lý 300g khoai lang nướng (~400kcal) cho dễ tiêu :'(
Cộng thêm buổi sáng nữa thì hôm nay em ăn tầm 1300kcal, chẳng tăng cân cũng chẳng giảm cân được :))
Kiềm chế kiềm chế chị ơi, ăn lấy hương lấy hoa rồi mai xử lý tiếp. Hoặc hôm nay xử lý thì mai tự phạt ăn thật ít thôi.
Em thích nấu nướng nên cũng hay mò mẫn làm thử mấy món mới các loại để ăn, hì.
Hôm nay chị ăn gì rồi? Tối nay có hẹn ăn thịt nướng nên giờ em tính nhịn cả ngày đây, nhưng mà tối vẫn phải tiết chế ăn ít thịt. Chắc phải chiều phải mua thêm đồ về làm mấy món salad để phân tán sự chú ý của em khỏi thịt, haha.
Em cũng thích kem lắm, trời lành lạnh như nay thì càng thích. Hôm nay em không định ăn đâu nhưng có người mua cho nên không cầm lòng được, huhu.
Kimchi thì em tự làm chị ạ. Tại em nghiện kimchi. :")
- Sáng: 1 cốc chanh leo 50kcal
- Trưa: 1 kem burger king 250kcal, 1 suất cơm thì em ăn hai thìa cơm còn lại chỉ ăn thức ăn (1 ít trứng, 3 miếng đậu sốt, 1 ít dưa chua, 1 ít cải xào) - em tính 400kcal ha :'(
- Tối: 250g kimchi = 100kcal
Tính ra hôm nay cỡ 800kcal, mà kể cả em tính thiếu thì cũng chỉ 900kcal là cùng :")
Chị em mình cùng cố chị nhé :) Em nhớ thời gầy gầy 3 năm trước lắm rồi. hihi.
Mục tiêu 55kg vào cuối t4 để đi du lịch cho được xinh đẹp :")
Chị ơi, em sinh năm 93 thôi :">
Hôm nay ăn vớ vẩn sữa, kimchi với bưởi. Hy vọng cuối tuần trông gầy đi tí xíu để em còn đi đám cưới :(
Em khá là lười nên một tuần chỉ 3 lần tập hiit khoảng 15'/1 lần thôi chị :">
Vâng, thế em đi taxi cho tiện vậy. Về khaosan bây giờ tốn khoảng bao nhiêu chị nhỉ?
Hay em đi cái airport express bus nhỉ :-?
Em định ở ks xanh xanh trên bản đồ này
http://min.us/lPuOWuRLHZJ2i
Mà thẻ visa debit eximbank của em không có chữ plus thì có rút tiền được ở những chỗ nào ở Bangkok hả chị :")
Chị ơi, ở page trước em thấy có chị mt_f nói là nhờ có bạn chị book hộ vé buffet với sexyshow, hai vé đó khoảng chừng bao nhiêu tiền ạ? Em cũng muốn đi quá ^^
Em đi một mình chị ạ, cũng hơi lo lắng đi lại, còn kéo theo hành lý nữa, haizzz