Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Xin thêm kinh nghiệm của các mẹ về tập Yoga
Với những kiến thức và kinh nghiệm đi dạy, xin chia se với các chị muốn tập Yoga đạt hiệu quả như sau:
- Mọi người thường mắc sai lầm trong quá trình tập yoga là thở sai. Yoga chú trọng vào hơi thở giúp điều hoà hệ hô hấp và hệ tuần hoàn máu giúp cho da dẻ hồng hào máu huyết lưu thông. Các chị tập Yoga lâu và thở đúng nhìn rất trẻ, khoẻ.=>Lỗi này sai một phần do giáo viên dạy chưa nhiều kinh nghiệm chủ yếu chỉnh sửa động tác cho đẹp, tập cho nhiều để đổ mồ hôi và mọi người cảm thấy như vậy là hiệu quả, mà ko chú trọng vào hơi thở. Thực tế thì sai hoàn toàn. Yoga là sự kết hợp của thân, tâm trí cùng một lúc. Mỗi người một cơ địa, thể trạng khác nhau nếu giáo viên dạy có tâm cần phải trao đổi hướng dẫn tập động tác thế nào cho phù hợp. Nếu lớp đông thì điều này rất khó=> đó là một trong những lý do khiến người tập Yoga ko đạt hiệu quả. Với mong muốn chia sẻ kiến thức đã biết, các chị có thắc mắc gì về yoga cứ gửi thư cho mình nhé.
10:24 SA 10/08/2017
y
Yoga_your_life
Hóng
202
Điểm
·
0
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang
- Mọi người thường mắc sai lầm trong quá trình tập yoga là thở sai. Yoga chú trọng vào hơi thở giúp điều hoà hệ hô hấp và hệ tuần hoàn máu giúp cho da dẻ hồng hào máu huyết lưu thông. Các chị tập Yoga lâu và thở đúng nhìn rất trẻ, khoẻ.=>Lỗi này sai một phần do giáo viên dạy chưa nhiều kinh nghiệm chủ yếu chỉnh sửa động tác cho đẹp, tập cho nhiều để đổ mồ hôi và mọi người cảm thấy như vậy là hiệu quả, mà ko chú trọng vào hơi thở. Thực tế thì sai hoàn toàn. Yoga là sự kết hợp của thân, tâm trí cùng một lúc. Mỗi người một cơ địa, thể trạng khác nhau nếu giáo viên dạy có tâm cần phải trao đổi hướng dẫn tập động tác thế nào cho phù hợp. Nếu lớp đông thì điều này rất khó=> đó là một trong những lý do khiến người tập Yoga ko đạt hiệu quả. Với mong muốn chia sẻ kiến thức đã biết, các chị có thắc mắc gì về yoga cứ gửi thư cho mình nhé.