Hồ sơ cá nhân: Xuyenn - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Theo kinh nghiệm 8 tháng vẫn chưa bị bón của mình thì các mẹ nên uống sữa tươi không đường (1 ngày uống 3 cốc vào buổi sáng, trưa, tối). Ăn khoai lang hấp, ăn nhiều rau, củ hầm. Tránh ăn đồ nóng, ăn nhiều trái cây vào (chọn những loại tránh táo bón). Tập cho mình thói quen đi đại tiện vào giờ cố định. Đúng vào giờ đó là đi thôi, nếu k đi đc đừng dùng sức để rặn nha haha (rất dễ bị chảy máu và bị trĩ). Cứ chờ thư giãn từ từ thôi, đừng căng thẳng quá. Còn nếu ko đc, các mẹ có thể uống thử mật ong và chanh vào buổi sáng. Tắm nước ấm và dùng khăn ấm massage vùng mông cùng phía trên của hậu môn. Đừng lo lắng quá, lo quá sẽ sinh ra stress càng khó để đại tiện hơn ảnh hưởng đến con. Ăn uống khoa học xíu, đừng uống thuốc, thụt hay tác động đến hậu môn. Cũng đừng nghe mấy cách dân gian ngày xưa.... nhiều cách tào lao lắm.
comment by WTT mobile view

comment by WTT mobile view

03:48 CH 20/04/2016

Bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Theo kinh nghiệm 8 tháng vẫn chưa bị bón của mình thì các mẹ nên uống sữa tươi không đường (1 ngày uống 3 cốc vào buổi sáng, trưa, tối). Ăn khoai lang hấp, ăn nhiều rau, củ hầm. Tránh ăn đồ nóng, ăn nhiều trái cây vào (chọn những loại tránh táo bón). Tập cho mình thói quen đi đại tiện vào giờ cố định. Đúng vào giờ đó là đi thôi, nếu k đi đc đừng dùng sức để rặn nha haha (rất dễ bị chảy máu và bị trĩ). Cứ chờ thư giãn từ từ thôi, đừng căng thẳng quá. Còn nếu ko đc, các mẹ có thể uống thử mật ong và chanh vào buổi sáng. Tắm nước ấm và dùng khăn ấm massage vùng mông cùng phía trên của hậu môn

comment by WTT mobile view

03:45 CH 20/04/2016

Bị táo bón khi mang thai phải làm sao?

Uống sữa tươi nóng không đường

comment by WTT mobile view

03:37 CH 20/04/2016

Ăn gì cho vào con?

Chào bạn. Mình đang có thai 7 tháng rưỡi. Lúc 30 tuần con mình đã nặng 2kí3 rồi. Trong khi mỗi tháng mình chỉ lên vỏn vẹn 1 kí rưỡi. Có tháng còn sụt cả 500 gram. Vì mình ở nước ngoài nên việc tăng cân là 1 điều hết sức khủng khiếp. Nên lúc mang thai mình ăn uống khá kĩ lưỡng, mình ăn để vào con chứ ko vào mẹ. Cụ thể là sáng mình vẫn ăn sáng bth. 8-9h ăn thêm trái cây và uống 1 cốc sữa tươi k đường (mình ko uống sữa bầu, vì uống sữa bầu mình tăng cân rất nhanh trong khi con mình ko tăng đc bao nhiêu). Trưa mình chỉ ăn 1 chén cơm (hạn chế ăn tinh bột) nhưng ăn khá nhiều rau củ hầm, thịt (thịt bò, thịt gà, chân giò...) hầm các kiểu. Khoảng 2-3h chiều mình ăn khoai lang hấp (đừng ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng và phản tác dụng). 4-5h chiều mình ăn trái cây hoặc uống sữa chua không đường, có thể thay thế bằng 1 chút bánh ngọt. Chiều 5h30-6h 30 mình ăn tối, thường ăn cơm, có khi thay thế bằng mì bò, hoặc 1 miếng bít tết bò, heo, có khi thay thế bằng món Việt như phở chẳng hạn... ăn rất nhiều canh hầm ^^. Mình thích ăn bắp lắm. Có khi ăn tận 4,5 quả bắp cơ!. Vì nước dừa bên mình rất đắc tiền, nên 1 tuần mình chỉ uống có 2 đến 3 lần (mỗi lần 1 chai nhỏ thôi huhu). Nếu bạn ở VN bạn có thể bổ sung nước dừa nhiều 1 chút. Thỉnh thoảng có thể uống nước mía (nhưng nhớ pha loãng vì nước mía rất dễ béo). Ăn nhiều giò heo và thịt bò bạn ạ. Nấu cháo chim bồ câu hay tần gà ác đều đc. Nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều, ăn đủ no là được. Đừng ăn nhiều quá, đừng ăn cho cả 2. Còn vấn đề quan trọng nữa là bạn phải ngủ sâu và đủ giấc. Ban ngày mình chỉ nghỉ ngơi chứ ko ngủ. Ban đêm trước khi đi ngủ và tiếng đồng hồ mình thường vận động nhẹ (đi giặc quần áo, rửa bát, quét dọn nhà...). Làm những việc vừa sức mình thôi, mình thường uống sữa tươi vào ban đêm, uống chậm vừa uống vừa thư giãn, nghe nhạc, hoặc xem hài. Uống sữa giúp bạn ngủ ngon hơn đấy! Dạo này trời nóng bạn đừng ăn quá nhiều dưa hấu, dưa hấu làm lượng đường tăng cao và lên kí rất nhanh. Khi khát bạn có thể pha mật ong và chanh thêm tí đá vào uống giải khát bạn nhé. Chúc bạn khỏe và vượt cạn thành công nhá