Đầu tuần tranh thủ vào wtt để báo cáo tình hình.
Mình được tư vấn thực hiện theo EDAS 2, và hnay là ngày xả.
3 ngày vừa rồi thực hiện khá nghiêm túc, có dính tí nước chấm nhưng không đáng kể. Đầu óc hơi choáng váng, apple, thấy đồ ngon trước mắt mà ráng nhịn thèm, rồi cũng vượt qua cám dỗ.
Mình chưa thấy có dấu hiệu giảm, bị apple nên bụng cảm giác chướng lắm, bạn nào có cảm giác giống như mình ko?
Mình sẽ kiên trì vì phương pháp giảm cân này mình có thể theo được.
Lâu ngày mới được ăn lại carb nên ăn ngon miệng quá. Ăn nữa tô bún cá xong giờ thủ thêm hộp xôi đậu để lát thèm lấy ra ăn.
Mình vẫn đều đặn tập HIIT 10p buổi sáng.
Chúc chị em một buổi sáng tốt lành. Nhớ động viên nhau để kiên trì đạt kết quả nhé ^,^

Mình cũng ăn rau nhiều, uống trà xanh rất nhiều, vẫn bị táo. Chắc là do mấy ngày đầu cơ thể chưa quen. Cảm ơn bạn curves.hanoi nha.

Em nhiều mỡ lắm mà chẳng giảm là sao nhỉ? :(
Mấy ngày nay em ăn lung tung ghê luôn, xả 2 ngày, ăn ít nên người em vẫn bình thường, ăn DAS 2 ngày xong em có việc, ăn đồ ăn ở khách sạn mà ăn nhiều quá, em toàn ăn thịt với rau thôi nhưng chắc chắn có dính carb rồi :( đến hôm nay thấy người to ra hẳn, hôm nay em ăn carb luôn nữa chứ, ngày 21 em lại bận nữa rồi, cứ đi ăn ngoài là thấy khó chịu :(

Số cân tăng sau mấy ngày xả dao động 1-3kg là bth e ui, đó là thức ăn + nước thôi, DAS vài ngày nó thải ra hết. Sau khi thoát DAS vài ngày đầu c cũng tăng cân, nhưng sau khi cân bằng lại ăn uống thì lại xuống như cũ, c vẫn ăn rất ít để giữ cân, ngày 2 bữa chính thôi, còn lại ăn nhẹ như trái cây, bánh,…

Mình thấy giai đoạn sau xả carb lần một mới là khó nhất, hơn 2 tuần đầu mình không đụng đến 1 chút ngọt nào mà không thấy thèm, chắc nhờ có coca light giúp đỡ :">
Thế mà sau 2 ngày xả đang quen miệng lại đúng đợt hà nội nổi lửa nên khổ không chịu được :)) cứ mở tủ lạnh ra là thấy kem không thể cầm lòng =))

Các mẹ ơi có ai biết phương pháp eDAS là như thế nào không ạ? Nghe bảo cái này là 3-1-2-1 còn giảm mỡ kinh khủng nhưng DAS thường, có ai biết không ạ?

Giải pháp cho vụ thèm trái cây mùa hè đây:
1. Chanh/ chanh leo +đường ăn kiêng/muối
2. Nước dừa
3. Dưa hấu/ dưa lê/ dưa vàng/ dưa lưới/ củ đậu (ăn 100-200g)
4. Quả bơ + đường ăn kiêng (thậm chí không cho đường ăn quả bơ lúc này vẫn thấy ngọt lịm)
5. Rau câu/ agar tươi + đường ăn kiêng.

Dear các bạn,
Mình đã LC từ năm 2011 đến nay để giảm cân sau sinh con. M tham gia diễn đàn từ tầng 3. Hiện đến tầng này toàn các bạn mới, nghe các bạn nhắc đến việc tê chân nên mình chia sẻ một chút thế này:
- M LC đã lâu nhưng vẫn không ăn bình thường lại được vì mỗi lần ăn bình thường vài ngày là cảm thấy rất nặng nề, vì vây m vẫn LC từ đó đến nay.
- Do thời gian LC lâu nên mình đã có một số triệu chứng do LC. Cụ thể: mình thường xuyen bị tê mỏi chân và hay bị chuột rút ban đêm, móng tay rất yếu hay bị gãy, trước giờ ngoài thời gian mang bầu chưa bao giờ mình bị vậy cả.
- Theo m tìm hiểu thì trong chế độ ăn LC do nạp đạm và chất béo là chủ yế nên dẫn đến việc cơ thể bài trừ Canxi, không hấp thụ được canxi dù mình vẫn ăn như mọi người trong nhà. Mỗi lần mình bắt đầu có triệu chứng gẫy móng tay là mình bổ sung 1 viên canxi/ngày thì ổn, nếu không sẽ bị nặng hơn dẫn đến chuột rút.
- Hiện mình đang duy trì mỗi tháng uống 1 vỉ canxi và 1 vỉ vitamin tổng hợp thì thấy tạm ổn rồi.
Vậy 1 số chia sẻ để các bạn tham khảo.