Hồ sơ cá nhân: Vuongngoctuongvy - Cộng Đồng Phụ Nữ Việt Nam

Có ai biết quán nước ép sinh tố nào ngon, vệ sinh...

Cảm ơn bạn nhiều nha, hqua mình mới uống lại ở quán TGIF, đúng là ngon thật đấy.
Mình uống thử món nước ép Bí đao - dưa leo. Ban đầu cứ tưởng khó uống, nhưng tại nghe nhân viên tư vấn món này đặc biệt hỗ trợ giảm cân nên mình liều uống thử. Mình ngạc nhiên vì mùi vị của nó, không những dễ uống mà cảm giác rất thanh mát ^^.
Thấy xung quanh trưng trái cây để bán cũng hay, ngồi tại quán thấy nhân viên cũng lấy trái cây đó để pha chế nên cũng yên tâm.
Chắc sau này order bên quán hoài quá. Cty mình cách quán có mấy con đường nhỏ mà không biết.
Bên đó cũng có giao hàng tận nơi nữa.
Cảm ơn bạn nhiếu nhé ;)

11:49 SA 04/05/2015

Có ai biết quán nước ép sinh tố nào ngon, vệ sinh...

Bạn uống ở đâu mà 15k rẻ vậy?
Nhưng mà mình lại không đảm bảo chất lượng của ly sinh tố 15k ấy. Mình cũng từng uống ở chỗ kia khoảng 17k nhưng thấy ngta cho nhiều đá và sữa, át hết mùi trái cây. Trong khi mình đang giảm béo nữa chứ :(

11:44 SA 04/05/2015

Làm sao để giảm cân mà không giảm size ngực

Mình nghĩ bạn nên kết hợp giảm cân và cung cấp các loại vitamin giúp tăng vòng 1 như nhóm vitamin E. ( Các loại đâu, ĐBiet đậu phộng.
Giảm cân bằng trái cây cũng sẽ giúp bạn đỡ giảm vòng 1 hơn.

01:04 CH 27/04/2015

Cấp cứu !! Giảm cân cực khổ !

Cân nặng lúc nào cũng là nỗi ám ảnh của mình cách đây 4 tháng trở về trước.
Mình cũng như các bạn, không đủ kiên trì để thực hiện theo những thực đơn như thế. Thử đủ loại thực đơn, thực phẩm chức năng ( mình không sử dụng thuốc giảm cân vì cơ thể rất nhạy cảm, còn thuốc giảm cân thì luôn để lại tác dụng phụ), tập thể dục được vài bữa vì mình đi làm sớm, tối nhiều khi có việc cũng phải đem ra làm nên nếu dậy sớm thì lại bị thiếu ngủ v.v..
Sau một hồi cố gắng mình quyết định sử dụng cách truyền thống: Ăn ít tinh bột, đạm. Nạp nhiều chất xơ, vitamin.
Sau đây là thực đơn hằng ngày mình muốn chia sẻ với m.ng. Nhờ nó mà trong khoảng 2 tuần mình giảm được 5kg.

Buổi sáng:
- Sáng dậy việc đầu tiên là uống 1 ly nước lọc để hệ tiêu hóa được lọc rửa và kích thích hiệu quả hoạt động cho cả ngày. Sau đó mình thường uống nửa ly nước chanh ít đường pha loãng ( chanh rất tốt trong việc làm bạn tỉnh táo và cũng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động) và cuối cùng mới ăn sáng. Mình vẫn ăn sáng như bình thường: bánh mì, hủ tiếu, phở... tuy nhiên vẫn tránh những thứ như cơm xôi, và nhiều dầu mỡ.
Buổi trưa:
- Trưa là lúc bạn cần nạp năng lượng nhiều, nhưng qui tắc là không nên ăn no và dồn vào một bữa mà chia nhỏ bữa ăn ra, buổi trưa bạn chỉ cần ăn vừa bụng: 1 chén canh trước, rồi nửa chén hoặc 1 chén cơm không đầy + 1 ít thịt hoặc bạn chỉ ăn thịt mà không ăn cơm, tiếp theo mình uống 1 ly nước ép Táo Thơm, 2 loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Đến lúc này bạn vẫn cảm thấy đói thì ráng mua thêm 1 quả chuối để ăn là đẹp. Chuối cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt mà còn no lâu nữa.
Xế chiều:
Vào tầm 3-4h chiều bạn sẽ cảm thấy đói trong khi 6h/7h mới đc về. Đói nhiều hay ít tùy thuộc vào bữa trưa của bạn nhưng dù thế nào cũng cần nạp năng lượng cho cơ thể. Vào tg này, bạn có thê ăn 1 hũ sữa chua/ 1 ly sinh tố hay nước ép, trái cây.. nếu bạn thèm đồ mặn có thể ăn vài mẫu bánh lạt/ bánh cho ng ăn kiêng. Hoặc bất cứ cái gì nhẹ và đảm bảo đủ tiêu chí: ít ngọt, ít tinh bột. Bth vào giờ này mình thường order 1 ly nước ép Cam Táo hay Cà Rốt Táo cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Buổi tối: Nên nhớ rằng: Không bao giờ được ăn nhiều và ăn trễ vào buổi tối. Buổi tối bạn sẽ ít hoạt động, nếu nạp quá nhiều thứ vào sẽ dẫn đến bị ứ đọng và chậm hấp thụ chất dinh dưỡng. Bạn sẽ béo hơn, buổi tối còn khó ngủ.
Đây là bữa tối của mình: 2 chén canh, 1 muỗng cơm, 1 vài lát thịt (hoặc có hôm mình không ăn cơm: dành cho những bạn muốn giảm cân cấp tốc) và tất nhiên không thể thiếu trái cây sau đó.

Khuya nếu đói bạn có thể tìm những thứ ăn vặt như: đậu phộng, đậu nành rang, những loại đậu. Không nên ăn trái cây vào lúc này sẽ bị khó ngủ đấy.
Nhìn qua thì toàn thấy trái cây đúng không, vì mình rất thích trái cây, vừa đẹp da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe nên đã chọn nó là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.
Bình thường bạn sẽ cảm thấy không biết mua trái cây hay nước ép, sinh tố ở đâu trong lúc làm việc hoặc lười ra ngoài đi mua, vẫn có những cửa hàng nước ép trái cây giao hàng tận nơi. Như mình thì hay order bên TGIF Drinks, giá chắc chắn sẽ cao hơn so với bạn tự đi mua về chế biến nhưng vì bận rộn nên thôi kệ ( vì sắc đẹp) Nước ở đây giá cũng ok đối với quán ở quận 1. Hầu như ngày nào mình cũng mua nước ở đây. Được cái ở đây menu phân theo công dụng ( hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, sáng mắt...) nên rất dễ lựa chọn, nước cũng ngon. Hầu như mỗi ngày mình phải uống 1 ly, thậm chí 2 ly. Có lúc ra quán có lúc mang về hoặc order dù công ty gần đấy. Ở đây cũng bán trái cây, nếu thích ăn cả quả thì bạn có thể mua về. Nói chung đã uống nước ép ở nhiều chỗ nhưng thấy ở đây được nhất: vệ sinh, trái cây an toàn, giá hợp lí.
Dần dần việc ăn trái cây đã trở thành thói quen, một ngày mình không ăn trái cây không chiu đ, mình cũng ráng duy trì việc ăn nhiều trái cây thay cho tinh bột để duy trì vóc dáng. Hiện mình khá hài lòng với cân năng 47kg (mình cao 1m65).
Ăn nhiều trái cây cũng giúp tăng cường sức khỏe nữa, các bạn nên thử phương pháp này xem sao.
Chúc bạn người thành công.

12:56 CH 27/04/2015

Cấp cứu !! Giảm cân cực khổ !

Cân nặng lúc nào cũng là nỗi ám ảnh của mình cách đây 4 tháng trở về trước.
Mình cũng như các bạn, không đủ kiên trì để thực hiện theo những thực đơn như thế. Thử đủ loại thực đơn, thực phẩm chức năng ( mình không sử dụng thuốc giảm cân vì cơ thể rất nhạy cảm, còn thuốc giảm cân thì luôn để lại tác dụng phụ), tập thể dục được vài bữa vì mình đi làm sớm, tối nhiều khi có việc cũng phải đem ra làm nên nếu dậy sớm thì lại bị thiếu ngủ v.v.. Đi tập thể dục thì đc vài bữa do mình cũng phải đi làm sớm, tối nhiều khi về trễ nấu nướng cho chồng con cũng hết giờ.
Sau một hồi cố gắng mình quyết định sử dụng cách truyền thống: Ăn ít tinh bột, đạm. Nạp nhiều chất xơ, vitamin.
Sau đây là thực đơn hằng ngày mình muốn chia sẻ với m.ng. Nhờ nó mà trong khoảng 2 tuần mình giảm được 5kg.

Buổi sáng:
- Sáng dậy việc đầu tiên là uống 1 ly nước lọc để hệ tiêu hóa được lọc rửa và kích thích hiệu quả hoạt động cho cả ngày. Sau đó mình thường uống nửa ly nước chanh ít đường pha loãng ( chanh rất tốt trong việc làm bạn tỉnh táo và cũng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động) và cuối cùng mới ăn sáng. Mình vẫn ăn sáng như bình thường: bánh mì, hủ tiếu, phở... tuy nhiên vẫn tránh những thứ như cơm xôi, và nhiều dầu mỡ.
Buổi trưa:
- Trưa là lúc bạn cần nạp năng lượng nhiều, nhưng qui tắc là không nên ăn no và dồn vào một bữa mà chia nhỏ bữa ăn ra, buổi trưa bạn chỉ cần ăn vừa bụng: 1 chén canh trước, rồi nửa chén hoặc 1 chén cơm không đầy + 1 ít thịt hoặc bạn chỉ ăn thịt mà không ăn cơm, tiếp theo mình uống 1 ly nước ép Táo Thơm, 2 loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Đến lúc này bạn vẫn cảm thấy đói thì ráng mua thêm 1 quả chuối để ăn là đẹp. Chuối cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt mà còn no lâu nữa.
Xế chiều:
Vào tầm 3-4h chiều bạn sẽ cảm thấy đói trong khi 6h/7h mới đc về. Đói nhiều hay ít tùy thuộc vào bữa trưa của bạn nhưng dù thế nào cũng cần nạp năng lượng cho cơ thể. Vào tg này, bạn có thê ăn 1 hũ sữa chua/ 1 ly sinh tố hay nước ép, trái cây.. nếu bạn thèm đồ mặn có thể ăn vài mẫu bánh lạt/ bánh cho ng ăn kiêng. Hoặc bất cứ cái gì nhẹ và đảm bảo đủ tiêu chí: ít ngọt, ít tinh bột. Bth vào giờ này mình thường order 1 ly nước ép Cam Táo hay Cà Rốt Táo cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Buổi tối: Nên nhớ rằng: Không bao giờ được ăn nhiều và ăn trễ vào buổi tối. Buổi tối bạn sẽ ít hoạt động, nếu nạp quá nhiều thứ vào sẽ dẫn đến bị ứ đọng và chậm hấp thụ chất dinh dưỡng. Bạn sẽ béo hơn, buổi tối còn khó ngủ.
Đây là bữa tối của mình: 2 chén canh, 1 muỗng cơm, 1 vài lát thịt (hoặc có hôm mình không ăn cơm: dành cho những bạn muốn giảm cân cấp tốc) và tất nhiên không thể thiếu trái cây sau đó.

Khuya nếu đói bạn có thể tìm những thứ ăn vặt như: đậu phộng, đậu nành rang, những loại đậu. Không nên ăn trái cây vào lúc này sẽ bị khó ngủ đấy.
Nhìn qua thì toàn thấy trái cây đúng không, vì mình rất thích trái cây, vừa đẹp da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe nên đã chọn nó là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.
Bình thường bạn sẽ cảm thấy không biết mua trái cây hay nước ép, sinh tố ở đâu trong lúc làm việc hoặc lười ra ngoài đi mua, vẫn có những cửa hàng nước ép trái cây giao hàng tận nơi. Như mình thì hay order bên TGIF Drinks, giá chắc chắn sẽ cao hơn so với bạn tự đi mua về chế biến nhưng vì bận rộn nên thôi kệ ( vì sắc đẹp) Nước ở đây giá cũng ok đối với quán ở quận 1. Hầu như ngày nào mình cũng mua nước ở đây. Được cái ở đây menu phân theo công dụng ( hỗ trợ giảm cân, làm đẹp, sáng mắt...) nên rất dễ lựa chọn, nước cũng ngon. Hầu như mỗi ngày mình phải uống 1 ly, thậm chí 2 ly. Có lúc ra quán có lúc mang về hoặc order dù công ty gần đấy. Ở đây cũng bán trái cây, nếu thích ăn cả quả thì bạn có thể mua về. Nói chung đã uống nước ép ở nhiều chỗ nhưng thấy ở đây được nhất: vệ sinh, trái cây an toàn, giá hợp lí.
Dần dần việc ăn trái cây đã trở thành thói quen, một ngày mình không ăn trái cây không chiu đ, mình cũng ráng duy trì việc ăn nhiều trái cây thay cho tinh bột để duy trì vóc dáng. Hiện mình khá hài lòng với cân năng 47kg (mình cao 1m65).
Ăn nhiều trái cây cũng giúp tăng cường sức khỏe nữa, các bạn nên thử phương pháp này xem sao.
Chúc bạn người thành công.

12:52 CH 27/04/2015

Thực đơn 13 ngày giảm 7 cân

12:37 CH 27/04/2015