Phải thay đổi suy nghĩ thôi bạn ạ. Thôi thì công cuộc giảm cân cần nhiều thời gian hơn ta nghĩ. Thay vì kế hoạch làm trong 1 tháng thì giờ đành kéo dài thêm thành 2 tháng chẳng hạn. Mình ngẫm rồi, càng gây sức ép quá mức cho bản thân thì càng dễ thất bại. Cứ thủng thẳng mà làm thôi. Mình nhiều lúc muốn đốt cháy giai đoạn, cứ mong trong 20 ngày giảm 10kg nhưng khi thực hiện mới thấy là không thể! Cứ từ từ vậy, quan trọng là ko vì lâu quá mà bỏ cuộc. Bụng mình đang réo ầm ĩ vì đói đây trong khi xung quanh mọi người đặt bao nhiêu là món ngon để ăn, mình chỉ nhìn thôi chẳng dám mon men miếng nào :((( cố lên, cố lên...

Mình cũng thế này. 5 hôm đầu giảm 3kg mà đến hôm nay thì ko thấy giảm thêm, đứng cân luôn. Tự động viên bản thân là ko được nản, cứ tiếp tục triệt để thế nào cũng có ngày giảm vì có nạp nhiều calo đâu mà béo được.

E còn xay nhiều hơn ấy c ạ :(( có lẽ phải bớt đi thôi =))

sau mấy ngày ăn uống vô tội vạ. e tăng lại hai ký rồi. hôm nay em bắt đầu triệt để 10 ngày. cố lên các chị ơi

2kg đầu chắc là giảm cái dạ dày với ít nước. Tớ cũng chờ 10 ngày mới cân đây. Mục tiêu của ấy là bn kg vậy?
Bia cũng có ảnh hướng, nếu hạn chế được cứ hạn chế tối đa. Ngày ăn nhậu đó các bữa khác ấy cứ uống hỗn hợp, còn buổi tối về uống chanh ớt chắc k tăng lại đâu, coi như 1 ngày giữ cân. Cố lên vì tương lai da đẹp dáng xinh nào!

2kg đầu chắc là giảm cái dạ dày với ít nước. Tớ cũng chờ 10 ngày mới cân đây. Mục tiêu của ấy là bn kg vậy?
Bia cũng có ảnh hướng, nếu hạn chế được cứ hạn chế tối đa. Ngày ăn nhậu đó các bữa khác ấy cứ uống hỗn hợp, còn buổi tối về uống chanh ớt chắc k tăng lại đâu, coi như 1 ngày giữ cân. Cố lên vì tương lai da đẹp dáng xinh nào!