Các mẹ cho mình tham gia với nhé để cùng chia sẻ kinh nghiệm. Mình cũng mới ăn cháo yến mạch để giảm cân đc 1 tuần. Nhưng mình chỉ ăn thay cơm thui còn thức ăn vẫn ăn bình thường. Mình thấy 3 ngày đầu giảm nhanh lắm. giảm đc 1.5kg nhưng 4 ngày sau giảm đc có 0.5kg. vậy là 1 tuần mình giảm đc 2kg. theo dõi thêm 1 tuần nữa xem thế nào. Vì đang cho con bú nên cũng không dám ăn kiêng khắt khe lắm.

em cũng đang thử pp bí đao luộc này. Ngán thật chứ chẳng đùa ! Vì vậy em thay đổi thực đơn ăn kiêng liên tục. Tuần này em ăn bí đao thì tuần sau uống sữa giảm cân. Tuần tới nữa lại theo pp MONA. Đương nhiên cũng phải tập thể dục nữa.
Low card tốn kém quá nên không dám theo nữa ! dù đã từng thon thả nhờ Low card

Mình đang dùng nè. Sinh e bé dc 3 tháng thì mình dùng .sau 1 tháng ăn dấm đỗ đen thì giảm dc 2kg. Tại mình ăn uống cũng k kiêng gì mà có khi ăn nhiều hơn ý.

Báo cáo các mẹ là sau 2 tháng das mình giảm dc 4,5kg. Sữa mẹ vẫn như cũ, ko tăng, ko giảm nhưng đặc và béo hơn. Mọi ng cứ nói là sữa sẽ càng ngày càng loãng đi mà mình thấy sữa mình còn đặc hơn ấy.
Do giảm mỡ nên bụng mình đã khá hơn rất nhiều, mặc váy, mặc đầm vô tư rồi.
Mình ăn mỡ kém, ko ăn bơ lạt chỉ ăn thịt ba chỉ với giò tai nhiều để bổ xung high fat thôi. Mình ăn nhiều rau, uống nhiều nc nữa nên nói chung là ko hề ảnh hưởng đến da dẻ, nhan sắc hết.
Hiện mình ăn theo chế độ 3-1-2-1 tức là cứ LC 3 ngày thì relax 1 ngày sau đó ăn LC 2 ngày lại relax 1 ngày và quay vòng lại nên ăn uống khá là thoải mái. Đôi khi ngày relax ăn nhiều cơm mình còn bị đau bụng nữa cơ.
Mẹ nào cho con bú muốn LC thì mình thấy hoàn toàn ok, ko có vấn đề gì. Nhưng để tốt nhất thì cứ sau 6 tháng cho con bú hãy làm vậy hoặc hết tháng thứ 4 thì LC để 6 tháng đi làm trở lại là vừa.
Làm bất cứ cái gì, theo bất cứ điều gì thì việc đầu tiên cần làm là tìm hiểu cho kỹ kiến thức về nó, chuẩn bị sẵn sàng rồi hãy theo. Mong các mẹ đọc lý thuyết Das đầy đủ trc đã.
Tất cả các loại sữa béo hay ko béo, có đường hay ko đường đều bị cấm nên có thể các mẹ sẽ lo lắng con thiếu chất. Mình thì thay vì uống sữa tươi mình uống sữa đậu lành tự làm. Hàng ngày mình xay 80-100g đậu lành để lấy hơn 1l sữa uống, bổ xung chất và bổ xung nước. Các mẹ thử theo cách này xem sao nhé, vẫn trong khuân khổ của Das đấy.
Chúc các mẹ kiên trì và sớm thành công !

Bạn vẫn LC chứ? Giảm đc nhiều chưa b? Mình cũng dự định LC để chuẩn bị đi làm đây

Giấm bỗng các chị đi mua ở ngoài chất lượng sẽ k đc như mình làm.
Em làm giấm bằng cách sử dụng gạo tẻ lứt/ gạo nếp lứt/ nếp lứt điện biên 1. ngâm gạo trong 30' 2. Nấu gạo thành cơm như bình thương 3. ủ men với cơm đã nấu khi cơm còn ấm ( tỉ lệ là 1kg gạo 1 bánh nhỏ men) 4. Cho cơm đã ủ vào 1 rổ đã lót lá chuối hoặc túi nilon để hở ở đáy rồi đậy kín lại, ủ trong 5 ngày, mỗi ngày các mẹ đem ra đảo đều 1 lần. 5. Sau 5 ngày các mẹ bỏ vào nồi đổ ngạp nước đun sôi, để sôi 15' thì tắ bếp. Lọc lấy nước đó là đã có giấm rồi.
Chúc các mẹ thành công!
p/s e đã thử pp này rồi, người e k béo lắm, mà ăn thất thường nên gần 1 tháng mới giảm đc 1kg, giờ còn 48kg ah.